2000

Ten rozkład co podałaś w poście powyżej jest całkiem ok. Tylko żeby kaloryczność była racjonalna. Z 1800 do 2000 nawet. Możesz sobie rozbić na dt i dnt z rotacją węgli jeśli tak Ci łatwiej przyjdzie zjedzenie większej ilości :-) Eveline, daj żyć :) Jakie 2000 kcal :)? Toż ja jem najwięcej w moim życiu dietetycznym :). Ja chcę żeby ten paskudny [...]

[...] spalać i powoli chudnąć. Później wakacje i chciałam przyciąć to obniżył mi węgle i kaloryczność - miałam jakoś 150g ww i kalorii chyba 1500. Niespodzianka - zaczęłam tyć, puchnąć. Wiesz kiedy redukcja ruszyła? Jak wróciłam do 2000 kcal. Wiesz ile jem teraz węgli przed zawodami gdzie redukcja musi być w miarę ostra? prawie 300g. Dziękuję za uwagę

[...] małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500g SKŁADNIKI BCAA+G-Max 2.0 Zawartość jednej porcji zaw: BCAA: 5000 mg - w tym l-leucyna 2500 mg - w tym l-walina 1250 mg - w tym l-izoleucyna 1250 mg L-glutamina 2000 mg Tauryna 2000 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max_2.0-opis36039.html

Ta patrol toidziesz ma 2000 na rekeautobus ii 300 godzin miesiecznie jakies justisy itd

Ok, ale Ty uważasz, że w DNT powinnam jeść 1700 kcal a w DT 2000?

"Uważam" to za mocne słowo. Dałam Ci sugestię "Ten rozkład co podałaś w poście powyżej jest całkiem ok. Tylko żeby kaloryczność była racjonalna. Z 1800 do 2000 nawet. Możesz sobie rozbić na dt i dnt z rotacją węgli jeśli tak Ci łatwiej przyjdzie zjedzenie większej ilości " a może raczej propozycję do przetestowania.

[...] więc trochę słabo, bo mało regeneracji + jutro mam sks 1,5 h i w piątek trening więc wychodzi tak trochę 5 treningów pod rząd:/ No ale nie mam na to wpływu mogłam nie robić we wtorek ale już za późno... co do diety to na razie tak: zmniejszyłam kcal do 2000 i nie zważyłam i to mój duży błąd bo nie wiem jak zareaguje na to mój organizm...

[...] z panną jednej nocki... Jaki może być tego powód? Też od czasu do czasu czuję delikatny taki upierdliwy ból w jajkach,, może za mało HCG poleciało? było 1500uj rozbite na 2000 co 3 dni. Jajka oczywiście rozmiaru nie odzyskały ale nie są aż tak bardzo skurczone.... Jeszcze dodam że trochę twarz zaczęła mi puchnąć więc poleciał symex 3 dni po [...]

[...] na początku zauważyłem, że boli mnie głowa,przez 2/3 dni pod rząd... dorzuciłem więcej węgli, i już jest okej. Przy 5 posiłkach dziennie, ciężko mi przekroczyć chociażby 2000 kcal, a głodny nie chodzę.. Wczoraj dopiero pierwszy raz, i to 'na siłe' przekroczyłem 'pułap' 2000 kcal... do wczoraj jadłem po 1400 / 1500.. wiem, że nie powinienem [...]

[...] do 1600? Wyliczone na kalkulatorze BMR WSKAŹNIK BMR 1377 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2375 kcal Patrząc na powyższe wyniki wnioskuje że aby schudnąć powinnam jeść i tak ponad 2000 kcal. Troche mi sie to wydaje za dużo, ale ocene pozostawiam Wam. 2. Procentowy rozkład węgle - białka - tłuszcze: Czy odpowiedni jest rozkład 50% w, 20% b, 30% tł? Pod [...]

[...] do 1600? Wyliczone na kalkulatorze BMR WSKAŹNIK BMR 1377 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2375 kcal Patrząc na powyższe wyniki wnioskuje że aby schudnąć powinnam jeść i tak ponad 2000 kcal. Troche mi sie to wydaje za dużo, ale ocene pozostawiam Wam. zapotrzebowanie liczmy wg tego linku [...]

[...] cel ponieważ pamiętam się sprzed paru lat, gdy właśnie taką wagę utrzymywałam i czułam się świetnie, do tego wyglądałam tak jakbym chciała :) Czyli podnieść kaloryke do 2000? I zrezygnować całkiem z cardio? Tylko właśnie że lubie biegać... Może rozgraniczyć, jeden dzień trening biegowy, a drugi siłowy? Nie chce ani z jednego ani z drugiego [...]

- Omega-3 do posilku ktory nie jest okolotreningowy 1g - Witamina D i K do posilku bogatego w tluszcze 2000 iu jako dawka wyjsciowa - ZMA przed snem 300 magnezu 15 cynku - Vitapak do sniadania porcja

Dziś waga 76,5kg od pon dołoże serek wiejski i jajka tak żeby wyszło 1800-2000 kcal i będę redukował już powoli

a ile galerianek czworaj k***a Panie lepiej jak na imprezie w clubie szukaja sponsora ktory kupi torebke za 2000£ xd

to niezle hehe ale 2000 f to troche drogie te galerianki xD

[...] mi tutaj o makaron "noodle". Nie ma problemu zeby taki jesc? 2.Zastanawia mnie to co blue_hope napisala, skoro na ten moment czuje sie caly czas pelny jedzac powiedzmy 2000 kcal, to powinienem tak zostawic do momentu az zaczne czuc glod i wtedy zwiekszac kcal? Jak to sie ma do redukcji bo z tego co czytalem to kalorie sie ucina a nie [...]

[...] ziemniaków w curry + jabłko 200g /SFD/2017/2/4/131bcc094ae247d88d51c9a91c5596ea.jpg 4. 40/30/0 5.40/20/70 Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Bcaa 20g Nitro8tab Po treningu : Kreatyna 10g Do ostatniego posiłku z ww : Cinnamon extract 250mg Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab [...]

[...] wagą, a prowadzony tryb życia ukształtował sylwetkę co najmniej 40-to latka. Wiek 23 lata, aktualna waga 92 kg. Wzrost - 174 cm. Cel - 80 kg. Postanowiłem ograniczyć się do 2000 kcal dziennie. Pracuję po 12 h dziennie, mam pracę stojącą, w której wykonuję stosunkowo dużo ruchów. Jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć w domu: pompki, przysiady, L-sits, [...]

[...] dzień całkiem off. z tym, że łyżwy są z reguły lajtowe. piszę, że z reguły, bo zaczęłam skakać, więc siłą rzeczy muszę włożyć więcej wysiłku) miska: podbijam z powrotem do 2000 kcal, z tym, że chyba jednak włączę więcej węglowodanów. chyba zrobię maks 70 tłuszczu i odpuszczę sobie cbl, zostawię tylko białkowe śniadania tak poza tym to jestem po [...]