2000

[...] masz tak mało kcal? Z tego co widzę to masz dużą aktywność fizyczną, zwłaszcza to bieganie długodystansowe - robisz jakieś okresowe ładowania? Wiadomo, że redukcja redukcją, ale tak długo na ok 2000 kkcal i do tego z taką aktywnością.. A jak waga? I samopoczucie? EDIT: ja czytam %-) Zmieniony przez - naimadswdnx w dniu 2016-11-16 19:39:36

[...] tego co widzę to masz dużą aktywność fizyczną, zwłaszcza to bieganie długodystansowe - robisz jakieś okresowe ładowania? Wiadomo, że redukcja redukcją, ale tak długo na ok 2000 kkcal i do tego z taką aktywnością.. A jak waga? I samopoczucie? EDIT: ja czytam %-) Zmieniony przez - naimadswdnx w dniu 2016-11-16 19:39:36 Damian Dzięki za czytanie [...]

[...] wspólnego z rzeczywistością, czy po prostu mam już tak zniszczony metabolizm. Wg. kalkulatorów to ja powinienem się teraz wycinać na 2800 kcal, a wszystko co powyżej 2000 to zaczynam zaraz tyć i łapać wodę. Ale też tak jak Ty mam pracę siedzącą i poza siłownią bardzo mało aktywności. Aczkolwiek z drugiej strony jak tego dziecka nie było [...]

[...] wspólnego z rzeczywistością, czy po prostu mam już tak zniszczony metabolizm. Wg. kalkulatorów to ja powinienem się teraz wycinać na 2800 kcal, a wszystko co powyżej 2000 to zaczynam zaraz tyć i łapać wodę. Ale też tak jak Ty mam pracę siedzącą i poza siłownią bardzo mało aktywności. Aczkolwiek z drugiej strony jak tego dziecka nie było [...]

wczoraj DNT 1800-2000 kcal Napoje: kawa, pokrzywa/czystek/zurawina,malina, woda Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: z-e-r-o Samopoczucie: glodna jestem dzis DNT 1800-2000 kcal Napoje: kawa, pepsi light, woda Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed [...]

Dalej chcesz jeść 2000 kcal? 150 g ww to nadal mało. Jak sobie rozłożysz ww to kwestia umowna, na pewno zostawiałabym porcje na noc. Rozkład ww zależy tez od tego kiedy masz trening.

[...] czas ( nawet miesiąc), do jakiejś wagi albo wydarzenia ( bo ślub, bo spotkanie, bo randka ;)) po czym mam czas „ucztowania” i pochłaniam Fast foody, pizze, chipsy do około 2000-2500 kcal dziennie. Codziennie się ważę i to co zobaczę na wyświetlaczu potrafi zdefiniować mój dzień- albo jestem od rana smutna, przygnębiona, wkurzona na siebie albo [...]

[...] ( wbijasz 7 jaj z jednym żółtkiem do miksera + 120gr samych płatków owsianych(lub 60% tej wagi wsyp płatków owsianych a 40% tej ogólnej wagi wsyp mąki razowej żytniej typ 2000 i do tego daj łyżeczkę od herbaty kakao o obniżonej zawartości tłuszczu...miksujesz na masę i wylewasz na patelnie teflonowa..i podpiekasz na małym ogniu z jednej a [...]

Moje BMR to tak ok. 2000 kcl, tych płatków było ok 200 g i do tego 200 g jogurtu. Waga w drodze, na razie sobie radzę bez niej :) Nie pytałem o dokładne proporcje, tylko o to czy te posiłki są dobre. Zmieniony przez - mati12345567 w dniu 2016-11-18 16:15:39

[...] swoich nawykow mam, czesc produktow musze wymienic ze wzgledu na dostepnosc itp. ale makro bede sie starala zachowac. Na chwile obecna jest to 120B/ 245W/ 73T, wychodzi 2000-2100 kcal. 15.11- w sumie to jeszcze w trakcie przeziebienia, wiec byla niemoc TRENING A 1.Przysiad ATG 6*8-2 30*8/ 40*8/ 50*5/ 55*3/ 55*2 30*8/ 40*8/ 45*7/ 45*7 [...]

DT 1800-2000 kcal Napoje: kawa, pokrzywa/czystek/malina, zurawina, woda Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: kilka zurawin w czekoladzie Samopoczucie: od rana sie cisnienie podnosilo, z wieczora szanse na silke malaly; ale sie nie poddalam, pojechalam po 21, na glodniaka i cisnienie [...]

[...] diesel jak sie noyie myle 136 koni, ale zt.tego ci mi kojarzy nie ma lepszych siagow niz te 100 konne a jedynie spalanie wieksze wiec wolalbym labszy silnik sedan limuzyna ona z 2000 po lifcie, do 6 tysiecy w dobrym stanie sa Kupuje ja z.niemiec od mamy kolegi wiem.copl w,.nim musze zrobic takie koszty ubezoieczenie do maja przeglad juz jest,

DNT 1/2 1800-2000 kcal - byly lyzwy spacerowym tempem z dziecieciem - jej pierwszy raz ;-) Napoje: kawa, pepsi max, woda Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: klopsy w ikei (ale juz raczej nie wroce tam - zrobili porcje jak dla redukujacych skinny fat); miska mniej wiecej wpisana [...]

Jechalem.zaj**ista taryfa.vectra znie 2003 moja mq hyc 2000 mam nadzieje ze bd podobna obie po lifcie sa

[...] /SFD/2016/11/20/e87990b05ae64da8a004d855920b7fae.jpg 4. MC /SFD/2016/11/20/58474ddb4b0a4c86a60876bc93ea694f.jpg /SFD/2016/11/20/954f00a03a65446f9905b5b3181f901d.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 100 g Hi Anabol Gain - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Melatonina 5 mg

[...] /SFD/2016/11/20/1409de1c18f447b680a46df082486f16.jpg 4. MC /SFD/2016/11/20/614edf45cd2d46c29696f5439233f76c.jpg /SFD/2016/11/20/ed3b0f531f4341ab933227f9e20e31d7.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 100 g Hi Anabol Gain - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Melatonina 5 mg

W tej sytuacji można się pokusić o liczenie kalorii. 1900 -2000 na początek, białko zdecydowanie niżej 100-120 g, skoro nie jeszcze nie ćwiczysz siłowo. Dbaj o jakośc produktów, wybieraj te o dużej gęstości odżywczej, by odżywić organizm po ciąży Sprawdż, czy nie masz diastasis. Tu masz link z ćwiczeniami ciążowymi i pociązowymi [...]

do użytku domowego bierznia ok 2000 np york by mozna mówić o w miarę dobrej pracy sprzętu.

jak długo ćwiczysz takim planem na siłowni? czy zwiększasz obciążenia? czyli obecnie jesz około 1850kcal? Obecnie coś koło 2000 kcal czy BWT jest stałe i jakie? Ile ogólnie schudłaś już i w jakim czasie?

[...] 5/6 'Bone tomahawk' western, lubię ten gatunek, nie jestem jakimś koneserem i nie oglądałem klasyków z lat 50-60, ale kilka z Clintem Eastwoodem oglądałem, a te kręcone od 2000 roku to chyba wszystkie, wiadomo: dziki zachód, czwórka ludzi wyrusza w nieznane tereny, które opanowuje dzikie plemię (nie mylić z Indianami), które porwało żonę [...]