200

cypiobol 200 z alchemia pharma dzis szedl 6 strzal i mowi ze nie wazne czy dupa czy udo na drugi dzien jak i nastepny lekki bol odczuwa ale w dzien strzala tego bolu nie ma

[...] nóg (izometria - przytrzymanie napięcie na ok.10s) - ruszanie palcami %-) 3.DIETA Tak jak wyżej, stawiam na intuicje. Jedynie parę zasad: - Białko w DT 250-300, w DNT 200-250 - Węgle tylko w DT, rano i po trenie, łącznie 100-150 - Tłuszcze jak wyjdzie ale rozsądnie Jak coś się zmieni to nie będę płakał. Pełen chill. No i tyle, jadymy :-D

[...] więc nie wiem, co z moim Atkinsem }:-((( Obliques POMOCY @-| dwa jajka na miękko fasolka szparagowa mrożona 150 g groszek zielony mrożony 150 g kapusta kiszona zasmażana 200 g cukinia grilowana Schab duszony w wyżej wymienionej kapuście -150g Pieczarki Żołądki z indyka gotowana 100g Brokuły 100g Optimum Whey Gold 30 g Siemię lniane [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DA, 24.04.2012 MISKA 130 B/200 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdf5e3eb00e347da9526fff9f4514e6d.png Warzywa: pomidory, f.szparagowa, ogórek, Napoje: woda, kawa, melisa Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 3 h OD SIEBIE: -> jak to Nosowska [...]

[...] mialem juz sil na robienie szamy trening 20min rozgrzewki 3x2min(runda) wytrzymalosciowki rozciaganie 3x2min wytrzymalosciowka technika kopniec na tarczach kombinacje i na koniec 100pompek 200 brzuchow Po treningu zjaralismy bolkato myslalelm ze zasne w furze, ale w sumie zaj**iscie sie czulem. Nie ma to jak sie spelnic przez trening ;>

[...] (posty Traktora) masz zapotzrebowanie jak mówisz 2800 kcal, zaraz się zwiększy jak dorzucisz 3 razy w tyg trening. nadwyżka 200 kcal będzie zdecydowanie za mało. jeśli chcesz budować mięcho będzie potrzebne więcej, przynajmniej 500-700. ale zacznij tak jak piszesz: +200kcal i dodawaj stopniowo [...]

[...] nie poszedł szejk tylko później, bo zrobiliśmy sobie z dziewczyna po siłce wypad na rybkę. 1. 5 jaj, WPC 50, owsianie 60, rodzynki 30, jogurt naturalny TRENING 2. Łosoś 150-200, ziemniaczki pieczone, brokuł, sos czosnkowy 3. WPC 60, owsiane 60, banan 4. Kura 300, ser żółty 75, tyci tyci ketchupu I jeszcze taka uwaga co suplementacji. Stosowałem [...]

Czy mam dać z 200 g białka, 150 g węgli i 100g tłuszczu dieta wtedy zadziała ? Zmieniony przez - bogdan6120 w dniu 2012-04-25 13:42:21

Ja też tak myślę by obstawić max za 200 jak coś , zależy jaki kurs będzie.

[...] weksplatowaniu nóg np seria skipów czasami wystarcza abym już leżał na treningu przez co staje się coraz gorszy kiedyś byłem w stanie hasać po tartanie nawalać 5 razy 200 potem jeszcze pare przebieżek a teraz nic nawet w głupiego kosza czy wpiłke nożną nie pogram chyb że załużmy odpoczne 4 dni t o później 1 raz poćwicze i znowu ból wraca :<

heh, ja znam typów co sobie sami "swoimi maszynkami" xD na klacie HWDP wydziarali- to jest hardkorowe :D a co do tematu to cena zależy od studia, ja w Słupsku np znam typa co robi dość tanio w studiu, i myślę że jakieś 200 zł byś zapłacił za to

dzisiaj ciezko - czuje, ze nie mam energii przez prace, ale juz niedlugo urlop :-) 185x1 RAW 200 x1 koszula 210 x1 koszula pierwszy raz zalozylem koszule %-) (od ponad roku) - katana 48 wiec troche luzna ;-) technicznie tragedia + z brzucha, ale ciul tam %-) 185kg x1 RAW http://www.youtube.com/watch?v=k0oK7HFOBBM 210kg x1 [...]

Wydaje mi się, ale to raczej gdybanie w większości że koszt to ~1000 pln plus część ogólna ~200 pln, czas trwania nie mam pojęcia, organizują to raczej te regionalne oddziały pzb, a robią to chyba wtedy kiedy uznają że trzeba więc nie zgadniesz. Z wymagań to chyba tylko wykształcenie średnie. Uprawnienia chyba dożywotnie, 2 lata to chyba [...]

[...] ok 20g otrębów pszennych 2jajka 1białko troche kakaa II posiłek 100g szynki wieprzowej bułka z ziarnami III posiłek 100g miesa z udka bułka z ziarnami IV posiłek 200g piersi z kurczaka 115g makaronu durum V posiłek 30g wpc 200-250ml mleka ok 60g cukrów pochodzacych z owoców VI posiłek 180g twarogu chudego łyżka oleju lnianego [...]

[...] przechowywanej oliwy czy oleju lnianego. (Jeżeli są dość szczelnie zamknięte, przechowywane w ciemnym miejscu, a olej dodatkowo w lodówce...). Inną kwestią jest to, czy 200 mg wystarczy na litr tłuszczu? Witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach, a to oznacza, że można ją przedawkować, w przeciwieństwie do substancji rozpuszczalnych w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DA, 25.04.2012 MISKA 130 B/200 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b7b99d0d228400ca0a0a232b516f271.png *dojadłam masłem Warzywa: pomidor, f.szparagowa, ogórek, rzodkiewka, Napoje: woda, kawa, czarna herbata, mięta Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey AKTYWNOŚCI -> fitness [...]

[...] jest po prostu odpocząć. Nie da się tego przyspieszyć. Ja potrzebowałem pół roku po eksperymentach z 1,3 i kofeiną (co z resztą skończyło się podbiciem prób wątrobowych o 200%, lekkim nadciśnieniem i podbiciem kortyzolu - z którym bujam się do teraz). Dopiero po pól roku przerwy poszedłem na trening wypiłem porcję shock'a i czułem power.

[...] #-P Przed sitami sobie trochę leżakowałam i jakoś minęło 20, 15 i 10 a 5 to już sama przyjemność :-D Interwały 3 x 30/30 rowerek :)) #-P Micha B 120-130 T 90-100 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e0ad6fe7ce344a0bc18a25964f8b743.png zielsko: szpinak, kalarepa pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Zapomniałam i zrobiłam mielone z [...]

18 ZŁ za 200 GR??? Musisz mieć wypłatę europosła chyba.

Bardzo dużo. Jak pomiędzy podniesieniem 200 kg w MC, a 120 kg... Subtelna różnica. Każde 15 sekund na kilometr różnicy to PRZEPAŚĆ pomiędzy zawodnikami. Robisz 6 km w 18 minut = jesteś wyczynowcem i to z górnej półki. Robisz 4 - to przeciętny wynik. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-26 17:25:11