2 x tydzien

Tydzień 2 Sobota-niedziela 19-20.02.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Marseille - St. Etienne 1 2. Montpellier - Lille 2 3. Toulouse - Rennes 2 4. Real Saragossa - Atletico Madryt 2 5. Osasuna - Espanyol 2 6. Villarreal - Malaga 1 7. Almeria - Deportivo X 8. Hamburger SV - Werder Brema 1 9. Hoffenheim - Koeln 1 10. Mainz - Bayern 2 11. [...]

Tydzień 2 Sobota-niedziela 19-20.02.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Marseille - St. Etienne 1 2. Montpellier - Lille 2 3. Toulouse - Rennes 1 4. Real Saragossa - Atletico Madryt 2 5. Osasuna - Espanyol 2 6. Villarreal - Malaga 1 7. Almeria - Deportivo 2 8. Hamburger SV - Werder Brema 2 9. Hoffenheim - Koeln 1 10. Mainz - Bayern 2 11. [...]

Tydzień 2 Sobota-niedziela 19-20.02.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Marseille - St. Etienne 1 2. Montpellier - Lille 2 3. Toulouse - Rennes 2 4. Real Saragossa - Atletico Madryt 2 5. Osasuna - Espanyol 2 6. Villarreal - Malaga 1 7. Almeria - Deportivo 2 8. Hamburger SV - Werder Brema 1 9. Hoffenheim - Koeln 1 10. Mainz - Bayern 2 11. [...]

Tydzień 3 Sobota-niedziela 26-27.02.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Aston Villa - Blackburn 1 2. Wolverhampton - Blackpool 2 3. West Ham - Liverpool 2 4. Nancy - Marseille 2 5. Lille - Lyon X 6. Atletico - Sevilla 2 7. Deportivo - Real Madryt 2 8. Athletic Bilbao - Valencia 2 9. Hoffenheim - Mainz 1 10. Bayern - Borussia Dortmund 2 11. [...]

Tydzień 4 Sobota-niedziela 05-06.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bolton - Aston Villa 2 2. Newcastle - Everton 2 3. Liverpool - Manchester Utd 2 4. Montpellier - Rennes 1 5. Marseille - Lille 1 6. Mallorca - Valencia 2 7. Atletico - Villarreal 1 8. Athletic Bilbao - Sevilla 2 9. Hannover - Bayern 2 10. Stuttgart - Schalke X 11. [...]

Tydzień 5 Sobota-niedziela 12-13.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Manchester Utd - Arsenal 1 2. Stoke - West Ham 2 3. Sochaux - Lyon 2 4. PSG - Montpellier 1 5. Real Saragossa - Valencia 2 6. Osasuna - Santander 1 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Hoffenheim - Dortmund 2 9. Mainz - Leverkusen 2 10. St. Pauli - Stuttgart 1 11. Ruch Chorzów [...]

Tydzień 6 Sobota-niedziela 19-20.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Stoke - Newcastle 2 2. Sunderland - Liverpool 2 3. Chelsea - Manchester City 2 4. Lyon - Rennes 1 5. Marseille - PSG 1 6. Atletico - Real Madryt 2 7. Athletic Bilbao - Villarreal 2 8. Valencia - Sevilla 1 9. Dortmund - Mainz 1 10. Stuttgart - Wolfsburg X 11. Lech - [...]

Tydzień 7 Piątek-niedziela 25-27.03.2011 (typujemy do piątku do godz. 19:00) 1. Austria - Belgia 1 2. Węgry - Holandia 2 3. Słowenia - Włochy 2 4. Hiszpania - Czechy 1 5. Armenia - Rosja 2 6. Walia - Anglia 2 7. Bułgaria - Szwajcaria 2 8. Gruzja - Chorwacja 2 9. Izrael - Łotwa 1 10. Bośnia i Hercegowina - Rumunia 1 11. Albania - Białoruś 2 12. [...]

Tydzień 7 Piątek-niedziela 25-27.03.2011 (typujemy do piątku do godz. 19:00) 1. Austria - Belgia 1 2. Węgry - Holandia 2 3. Słowenia - Włochy 2 4. Hiszpania - Czechy 1 5. Armenia - Rosja 2 6. Walia - Anglia 2 7. Bułgaria - Szwajcaria 2 8. Gruzja - Chorwacja 2 9. Izrael - Łotwa 1 10. Bośnia i Hercegowina - Rumunia 1 11. Albania - Białoruś 2 12. [...]

Tydzień 8 Sobota-niedziela 02-03.04.2011 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. West Ham - Manchester Utd 2 2. Everton - Aston Villa 1 3. Stoke - Chelsea 2 4. Nice - Lyon 2 5. Lens - Marseille 2 6. Getafe - Valencia 2 7. Villarreal - Barcelona 2 8. Osasuna - Atletico x 9. Werder Brema - Stuttgart 1 10. Hoffenheim - Hamburger SV 1 11. Korona - [...]

Tydzień 10 Wtorek-piątek 12-15.04.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Szachtar - Barcelona 2 2. Manchester Utd - Chelsea x 3. Schalke - Inter 2 4. Tottenham - Real Madryt 2 5. PSV Eindhoven - Benfica 2 6. Braga - Dinamo Kijów 1 7. Spartak - FC Porto 2 8. Twente - Villarreal 2 9. Mainz - Moenchengladbach 1 10. Górnik - Lechia Gdańsk 2

Tydzień 10 Sobota-niedziela 16-17.04.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. West Ham - Aston Villa 1 2. Arsenal - Liverpool 1 3. Manchester City - Manchester Utd (neutr.) 2 4. Lille - Bordeaux 1 5. PSG - Lyon 2 6. Real Madryt - Barcelona 2 7. Osasuna - Athletic Bilbao 2 8. Espanyol - Atletico x 9. Hamburger SV - Hannover 1 10. Werder - [...]

Tydzień 10 Sobota-niedziela 16-17.04.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. West Ham - Aston Villa 2 2. Arsenal - Liverpool 2 3. Manchester City - Manchester Utd (neutr.) 2 4. Lille - Bordeaux 1 5. PSG - Lyon X 6. Real Madryt - Barcelona 2 7. Osasuna - Athletic Bilbao 2 8. Espanyol - Atletico 2 9. Hamburger SV - Hannover 2 10. Werder - [...]

Tydzień 10 Sobota-niedziela 16-17.04.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. West Ham - Aston Villa 2 2. Arsenal - Liverpool 1 3. Manchester City - Manchester Utd (neutr.) 2 4. Lille - Bordeaux 1 5. PSG - Lyon 2 6. Real Madryt - Barcelona 2 7. Osasuna - Athletic Bilbao 2 8. Espanyol - Atletico 1 9. Hamburger SV - Hannover 1 10. Werder - [...]

Tydzień 11 Sobota-niedziela 23-24.04.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Blackpool - Newcastle 2 2. Bolton - Arsenal 2 3. Monaco - Rennes X 4. Lorient - Lille 2 5. Valencia - Real Madryt 2 6. Athletic Bilbao - Real Sociedad 1 7. Sevilla - Villarreal 2 8. Leverkusen - Hoffenheim 1 9. Stuttgart - Hamburger SV 2 10. [...]

Tydzień 14 Sobota-niedziela 14-15.05.2011 (typujemy do soboty do godz. 13:45) 1. Blackburn - Manchester Utd 2 2. Liverpool - Tottenham 1 3. St. Etienne - Rennes 2 4. Lorient - Marseille 2 5. Athletic Bilbao - Malaga 1 6. Villarreal - Real Madryt 2 7. Getafe - Osasuna X 8. Ajax Amsterdam - Twente 2 9. Freiburg - Leverkusen 2 10. Hoffenheim - [...]

[...] 1 dzien łądowania. Jest ok, dobrze się czułam i ta opuchlizna, czy co to było zeszła. Tylko strasznie mi w dupe poszło :)) No ale liczę, ze cos sie rusza. Niestety kolejny tydzien bedzie ograniczony w treningach, bo idę usunąć ósemkę w czwartek, licze, że bez komplikacji sie obejdzie. Do czwartaku zrobie 2 siłowe tylko. Potem się zobaczy - czy [...]

Weź sobie np coś takiego: PONIEDZIAŁEK 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. drążek podchwytem 3 x max 4. 1-2 ćwiczenia uzupełniające ŚRODA 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na ławce 3 x 5 3. martwy ciąg 1 x 5 (5x5 plaska piramida) 4. 1-2 ćwiczenia uzupełniające PIĄTEK 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 [...]

[...] bo sie pokończyly...i postaram sie wywalczyc ta silownie:) poki co zalaczam dzisiejsza miche (cos bialkiem nie moglam dobic jak nigdy) i trening dzisiejszy: Zaczełam 4 tydzien wiec dolozylam 4 obwód zaczelam od 10 min steperka trening A 1) Spięcia brzucha, świeca 4x15 2) Wspięcia na palce obunóż 4x15 z baniakami 5L a razem 10 3) Przysiady [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 20.08.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Lyngby - Esbjerg 1 2. Le Havre - Nantes X 3. 1. FC Koln - Alemannia Aachen 1 4. Naval - Belenenses X 5. Vasas - Paks 1