[...] fajna pompa,motywacja i ale czy to nie placebo :D(i Dieta) Libido wydawało mi się ze trochę poszło po drugim strzale natomiast teraz czuje ze chyba bez zmian. W przyszłym tygodniu idę na badania,ale chciałem Się was podpytać czy powonieniem mieć inne spostrzeżenia po 3cim strzale, czytałem opinie nie których ze już po tygodniu czuli p***e? Ale [...]
Cześć Panowie. Rzućcie okiem na tego propa. Kupiłem w tym tygodniu. To ma być mój pierwszy cykl. Zwróćcie uwagę na to, że wśród ampułek z propem znajduje się jedna z sustą. Nadruki na ampułkach rozmywają się przy pierwszym dotyku. /SFD/2019/4/2/81322d3157b04426b5bbf80c06989e68.jpg /SFD/2019/4/2/5a1e5005ae4a4988bd2f2993dbd2e63e.jpg [...]
[...] ludzi z centralnej Polski narzeka na nexium, zresztą chyba dlatego puścili teraz tego nowego z kodami bo go mocno podrabiali, lecę właśnie teraz takiego, zrobię w przyszłym tygodniu na badania, jak znowu będzie słabo to przeskoczę na ome/prolo albo cybera, dorzucam też więcej fotek tej omki i prolo, [...]
[...] I STOJAKAMI I jest jeszcze jedno male ale Nie podniose reki do gory tak zeby byla prosto bo mam sufit ma max 2,10m Wiec mam 2 prosby. Napisz jak mam zwiekszac ciezary w 3 tygodniu bo tego nie rozumiem jak sie zmienia te procenty itp. I jak mozesz to pomoz dopasowac mi jakies cwiczenia do moich warunkow. Na silowni posiadam sztangielki od 8 do [...]
[...] dostaniesz. Nie zabieraj rzeczy typu ręcznik, spodenki czy koszulka, innego rodzaju ciuchy i jakieś inne pierdoły bo ta wszystko dostaniesz. O w-f się nie bój. W pierwszym tygodniu jest egzamin wstępny i zobaczysz nad czym musisz pracować. 3 miesiące to wystarczająco dużo czasu żeby zdać w-f z 2 na 5. Ja przed SP na 3km miałem czas 16,30 a na [...]
W pierwszym tygodniu będziesz miał sprawnościowe, ale nimi się nie przejmuj bo te na koniec się liczą. Jeśli chodzi o podciąganie, pompki itd to sam będziesz musiał nad tym popracować bo wf jest 2 razy w tyg ale bardziej kładą nacisk na bieganie, ewentualnie tor przeszkód. Wieczorem przed capstrzykiem możesz sobie w pokoju kilka serii zrobić, a i [...]
[...] mam:po 8 tygodniach treningu robię sobie tydzień przerwy. Jakie obciążenie powinienem zastosować podczas kolejnych 8 tygodni po tej przerwie?Takie samo jak w ostatnim tygodniu przed przerwą? PRZERWE ROB KIEDY ZATRZYMAJA SIE POSTEPY, ZNAJOMY CHYBA ZE 4 MIECHY CIAGNAL NA TYM ZANIM MIAL TYDZ OFF. ALE KTO INNY MOZE POTRZEBOWAC JEJ JUZ PO 6 [...]
[...] policzylem capsy zeby wszystko mi wystarczylo tak jach chce na 2 miechy i teraz tydzien jade 2xvenom a pozniej wskakuje na to co na samym poczatku napisalem i koncze w 1 tygodniu czerwca, regeneracja i czysta masa ale nie o to chodzi szczeze wazylem duzo za duzo w styczniu a wskoczylem na Venoma bo chcialem miec wieksza motywacje i... lubie [...]
[...] 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Jestem świeżak więc proszę ciut jaśniej Mam to rozumieć że w I tydodniu jadę: 15stki 60% CR 10tki 60%CR 5tki 60% CR? W II tygodniu 15stki 80% CR 10tki 70% CR 5tki 70 CR To mój pierwszy tok myślenia Czy tu chodzi o same rozgrzewki na danym treningu tzn 3 serie rozgrzewkowe (przy 15stkach nawet 2 [...]
Przy nardzo dużym bloku po ok 6 dniach dopiero czułem, że coś działa, natomiast w kolejnym tygodniu nie było możliwości opanoowania się od michy. Poszły 2 butelki. Teraz po przerwie było podobni, długo wchdziło, ale z efektem. Może na każdego inna dawka dobra? Nie potrafię powiedzieć. Ale dla mnie to środek mega
Witaj Mistrzu W. ! Ja takze chcialbym zaczac po tygodniu regeneracyjnym trening metoda 15-10-5. Czas trwania treningu wyliczam na 2 mies. czyli 2 cykle ( z uwzglednieniem zdobywania masy, po tym lekka wycinka) lecz nie to najwazniejsze. Wybralem Plan na dobrze wyposazona silownie, bo na taka chodze, lecz moze uda mi sie zorganizowac w piwnicy [...]
[...] tego kiedy miałeś testy tylko kiedy WKU dostanie zadania, ja byłem 2 listopada i też do dziś nie mam info, wczoraj dzwoniłem i powiedzieli mi, że prawdopodobnie w przyszłym tygodniu coś będzie wiadomo. I jeszcze dwa pytania do osób, które już były/są na SP 1. Jak jest z telefonami, można mieć, korzystać, czy trzeba gdzieś deponować? 2. Sk1ba [...]
[...] dzieki Wodyn Przepuscmy ze np. na klate wyciskam 100kg 1 tydzien 15 TKI: 50% MAXA 50kgx15 Trening A czyli z klata 10TKI: 65% MAXA - 5-TKI: 80% MAXA 80kgx5 trening A W 2 tygodniu mam klate tylko w srode czyli w 10 2 tydzien 15 TKI: 50% MAXA 10TKI: 65% MAXA 65kgx10 Trening A 5-TKI: 80% MAXA Teraz pytania: -max to jest taki prawdziwy max co [...]
[...] po okresie regeneracji. Co 4-6 tyg powinno się robić tydzień na mniejszych obrotach: - zmniejszamy liczbę serii - wywalamy drobne ćwiczenia - nie maksujemy czyli po 6 tygodniu lżejszy tydzien PS2: Mierzysz skoki(odległość, wysokość)? Notujesz ciężary z każdego ćwiczenia i w następnym tygodniu starasz się dołożyć? wszystko jest notowane i [...]
[...] tego kiedy miałeś testy tylko kiedy WKU dostanie zadania, ja byłem 2 listopada i też do dziś nie mam info, wczoraj dzwoniłem i powiedzieli mi, że prawdopodobnie w przyszłym tygodniu coś będzie wiadomo. I jeszcze dwa pytania do osób, które już były/są na SP 1. Jak jest z telefonami, można mieć, korzystać, czy trzeba gdzieś deponować? 2. Sk1ba [...]
[...] I STOJAKAMI I jest jeszcze jedno male ale Nie podniose reki do gory tak zeby byla prosto bo mam sufit ma max 2,10m Wiec mam 2 prosby. Napisz jak mam zwiekszac ciezary w 3 tygodniu bo tego nie rozumiem jak sie zmienia te procenty itp. JAKIE PROCENTY, CHLOPIE? W POSCIE ORYGINALNYM NIC TAKIEGO NIE PISALEM! ZASADA PROSTA: PIERWSZE TYGODNIE [...]
[...] POMPKI NA PORECZACH TEZ SA NA KLATE!!! 10TKI: 65% MAXA CZYLI W TYM PRZYKLADIE 65% Z TEGO CO BIERZESZ NA PORECZACH 9LICZ WAGE CIALA) - 5-TKI: 80% MAXA 80kgx5 trening A W 2 tygodniu mam klate tylko w srode czyli w 10 2 tydzien 15 TKI: 50% MAXA W PORECZACH LICZAC Z WAGA CIALA 10TKI: 65% MAXA 65kgx10 Trening A 5-TKI: 80% MAXA W PORECZACH LICZAC Z [...]
[...] ZESTAW {POWTORZEN}*{CWICZEN} JEST RAZ NA 2 TYGODNIE? POZA TYM JAK BY BYLO NA TYDZIEN TO ZADALBYM POSTEP O 2,5KG Wtedy w cyklu 10-tek doszedłbym do mojego 100kgx10powt. w 6 tygodniu FBW czyli 3 tygodniu 10-tek. UZYWAJ POJECIA "MIKROCYKL", BO MIESZASZ STRASZNIE SOBIE I INNYM. 2 TYGODNIE W TYM PLANIE TO 6 ROZNYCH TRENINGOW = 1 MIKROCYKL [...]
nie miałem powiadomki kendis ze odpisałaś. Ale tak, faktycznie , chce odpocząć w tym tygodniu 2 totalnie ciężkie dni były, dzisiaj jeszcze nie wiadomo. Nie mam sił i od rana gardło boli.. Trzeba odpuścić i iść jutro, na ten tydzien jeszcze tylko plecy
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
