[...] boleć i nie wiem czy taka taktyka jest dobra %-) do ortopedy to u nas się czeka 2 miesiące :-| ale już załatwiałam, żeby było szybciej i myślę że najpóźniej w przyszłym tygodniu mi się uda. 30.09.2013 Trening B. 1. Martwy ciąg 10x45kg, 10x50kg, 10x50kg, 7x54kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x12.5kg, 7x14.5kg, 14x12.5kg * 2b. [...]
Wizyta u edno..w poniedziałek zorientuję się czy doczekam się w tym roku @-), po skierowanie byłam w tym tygodniu..Jeśli musiałabym jakoś strasznie długo czekać będę szukać czegoś prywatnie. 21.02.2014 DNT Choróbsko zaczęło mnie rozkładać, ratuję się herbatą z imbirem i robię bombardowanie wit.C, ale wiele to nie pomaga {:-( DIETA 1846 kcal, b: 98 [...]
[...] wszystko jest nam potrzebne i ta odrobina przyjemności, ale najważniejsze jest to żebyś miała ten schemat i nie wychodziła za niego, Gwarantuje że wciągniesz się po tygodniu czasu i będziesz zadowolona z życia, miną napady obżarstwa bo poprostu będziesz dostarczać systematycznie posiłki co 2,5 - 3 godziny mogę Ci powiedzieć że to [...]
[...] co w czasie rozkręcania meatbolizmu się nazbierało. czyli jemy te przykładowe 2000 kcal i czekamy aż organizm sam się z nabytym kiogramem upora. 3 etap: redukcja: około 6 tygodniu rygortycznej diety, na poziomie mniej więcej 1500 kcal. Bez podjadania, zarcia z KFC i słodyczy. Ustal sobie jednak kilka rzeczy które będziesz mogła jeść- tak aby [...]
Ogolnie od siebie napisze ze test wyszedł lipawo i to strasznie. Z mojej strony też. Dobrze że 2 panów urozmaicało wpisy - Buli915 i Konradao. Dla nich też za zgodą Marcina probki + shaker. CZekamy jeszcze na podsumowanie od Buli915. ps. dziś jest ostateczny termin z tej prostej przyczyny ze w kolejnym tygodniu i przez kolejne 3 mnie nie będzie.
[...] ze poszly do przodu , jeszcze specjalnie przed chwila sie przygladalem , poza tym centymetr nie klamie. Co do plecow to fakt , nie umiem dobrze napiac i zaprezentowac. W tym tygodniu bede sie na pewno regenerowal to zaoszczedzony czas poswiece na doskonalenie prezentacji plecow. Pablo 20 : Po 2,5 cm poszlo do przodu ale to glownie bylo [...]
[...] duzo wodki. efekt? 1kg na plus przed chwila, 1cm na minus w pasie. standard, zawsze jest dziwnie. w sonote zrobilem jeszcze trzeci silowy przed wyjazdem, dzis pierwszy w tym tygodniu wiec to mnie nie omija. czas wrocic do diety, pozdro EDIT witam. wczoraj zle sie jeszcze czulem bardzo, nie mialem checi na gotowanie, na trening. od dzis trzymam [...]
[...] cykl. Tylko teraz pytania: Czy tak to ma być? 1 - 12 test enan/cypio (który wybrać na pierwszy raz?) 250mg e5d 1 - 8 meta 10mg ed do śniadania 1 - 8 t3 50mg ed + w ostatnim tygodniu zejście 50, 25, 12,5 6,25 etc. HCG 5000ui rozbite na 2x 2500 e3d w szóstym tygodniu i tak samo 5000ui w dwunastym. (będe miał Pregnyl najprawdopodobniej). dieta VLCD [...]
[...] sklepie teraz ze szukaja pracownikow. Zadne anglik jak ma 100 ofert w sklepach nie pojdzie na zmywak. Do tego na zmywak w UK zawsze wola Polaka bo wiedza ze nie odejdzie po tygodniu (zwykle) tylko troche posiedzi. Nie wiem jak w IRL ale tutaj wszysyc co stracili prace z radosic poszli na zasilki a smazyc hamburgerow nadal nie ma komu, co 2 tyg [...]
[...] ok, ale nie czuje sily na progresje, w niektorych cwiczeniach nawet odpuscilam na mniej, skupiajac sie na poprawnym wykonaniu. znowu domsy takie, ze dupa ledwo zywa. w tym tygodniu doszly takze: -orzechy wloskie - jadlam raz i wszytsko bylo ok -pomidory, czerwona papryka -pieczarki - to nei dokonca mi lezy -ser plesniowy - niesety mam na niego [...]
W weekend można było sobie pozwolić na przyrządzanie każdego posiłku oddzielnie. Na tygodniu lecimy hurtowo. 22 minuty i posiłki na 2 dni gotowe. /SFD/2018/8/20/b53b2e93d7514d489feff1c7a917375b.jpg /SFD/2018/8/20/55c8e7c448bd426fa9b18f7d941e12d8.jpg /SFD/2018/8/20/0af4a0422a254809802e5f5e96ba64a0.jpg
Witam, jestem po pierwszym tygodniu na PRO-MAGu od Dragona, 4kg na + ale to pewnie dzieki diecie+woda. Sila narazie podobnie, miesnie duzo bardziej ubite i twarde. Brak sajdow, lekki dyskomfort w jelitach ale dodalem probiotyk do oslonek i jak reka odjal. Dieta pilnowana jak buda przez Burka :)) W niedziele lekki off od diety jeden posilek mniej, [...]
[...] wklejona str wcześniej) Zaczęły piec suty, pojawiły się wzdęcia i ospałość, po przebudzeniu uczucie zapuchnietej głowy (coś jak na kacu) 6 tydzień poleciało hcg 2*2500 e3d 7 tygodniu dałem 4 dni po 20 mg exe. Mam tabsy po 20mg. Po tej dawce wszyskie wymienione su odpuściły. Libido wyj**ało w kosmos 8-9 tydzień pn 250 mg enana i poł tabsa exe [...]
[...] hantli - wymeczone Syzyfki - bez uwag Makro na dziś b: 208 ww: 356 tł: 96 - 3120 KCAL I na jutro b: 112 ww: 236 tł:39 :)) nie zmieszcze się ;D Dziś robiłem pomiary po tygodniu. Wycelowałem dobrze z kcal ;) /SFD/Images/2015/12/21/3c781fb0466640e789981d90174f96c7.jpg Zmieniony przez - szaunima w dniu 2015-12-21 17:39:26 Zmieniony przez - [...]
[...] krakowianka triumfowała także w Sztokhlomie. Dzięki wygranej w tajlandzkiej Pattayi Radwańska powinna awansować do czołowej "20" światowego rankingu. W przyszłym tygodniu Radwańska miała brać udział w turnieju WTA w Antwerpii (pula nagród 600 tysięcy dolarów), gdzie była rozstawiona z numerem 7. W I rundzie jej rywalką miała być [...]
[...] zmieniać posiłków w szkole, które mi odpowiadają gdyż ich przygotowanie jest szybkie, i są sycące. Co do treningu te 2 pierwsze czyli treningi nowe czyli środa i czwartek w tym tygodniu zrobię tak jak piszesz czyli zmaksuję w każdej serii ćwiczenia i podzielę :) Co do supli za 2 tyg. konczy sie bialko wiec odpuszcze WPC a kupie to BCAA ActivLab.
W tym tygodniu ćwiczę niestandardowo - 4 treningi A,B,przerwa,A,B Dzisiaj pomimo lekkich zakwasów i złego samopoczucia (wczoraj wypiłem kilka piw) postanowiłem próbować maxa na WL. Udało się wycisnąć 100kg :D Jestem bardzo zadowolony, odkąd pamiętam - to był mój cel i wreszcie się udało :D Plan na najbliższe miesiące: 1. Trenuje do połowy lipca [...]
[...] pierwszy tydzien, i pierwszy dzien cyklu 1) sustanon, deca100, czwarty dzien cyklu dochodzi silabolin . drodi tydzien osmy dzien cuklu : sustanon, deca100.i w tym samym tygodniu to jest 11 dzien cyklu silabolin i w następnym dniu deca 50 . trzeci tydzien 15 dzien cyklu :sustanon , deca100 i w tym samym tygodniu 18 dzien silabolin, a [...]
Ahoj, zakończyłem w zeszłym tygodniu cykl treningowy (7 tyg), teraz tydzień deloadu. 2,5 tygodnia leciałem na ok 1900-1950 kcal, w tym tygodniu miałem zamiar uciąć węgli, ale postanowiłem spróbować ketozy. Od dzisiaj makro 125B/140T/20W - ok 1900, bez rotacji. Aktualne pomiary: /SFD/Images/2016/4/19/8ce3e0f170484109a96081ae5a2d456d.png BF% wg [...]
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
