SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 w tygodniu

  • OD CZEGO MAM ZACZĄĆ POMOCYYY :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W 6 dni urosles 2 cm ? Chlopie efekty sie nie mierzy po tygodniu dwoch lecz po kilku miesiacach pracy , mozesz tez robic zdjecia co miesiac i porownywac je oraz wstawiac tutaj jak bedziesz chcial

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 2013-06-20 20:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada o HCG i clom

    Post
    Doping

    masz pewnie ampy po 5000 ui . To opcja 500 week odpada bo hcg nie wytrzyma 10 tygodni w lodówce jak jesteś w 7 tygodniu to HCG dał bym za 2 tygodnie , rozlej ampułkę na 5-6 ml i wbijaj 0,5 ml ed . Powinno starczyć 5000 ui a ile , jak i jak długo brać przed odblokiem przy trenie to niech już ktoś inny się wypowie ;-) Zmieniony przez - DJ100 w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2012-05-19 21:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamówienie nr 10330

    Post
    Usuniete tematy

    Czorny_Kor: 1.KOszulki w rozmiaeze Xl, powinny być w tym tygodniu 2. Chodzi o wyciąg? Tak jak odpowiedziałam możemy go wykonać, na określoną wysokość, w tej sprawie proszę o kontakt tlefoniczny w celu ustalenia szczegółów 3. Do Hd9 nie dodajemy kołków - kołki należy dopasować do "materiału" z jakiego wykonany jest sufit. POzdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 2009-03-14 21:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba!!!:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] drugi kiedy indziej opisze bo go jeszcze nie zaczoelm wiec tak ten stary sklada sie z: poniedzialek: na płaskiej ławeczce potem na ukosnej (w gore lub w dół zalerzy w jakim tygodniu) potem rozpietki i na takim przyzadzie co czebało pchac do przodu (moje ulubione) CZwartek: To co za głowe sie podciaga co sie cwiczy plecy (nie wiem jak to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2005-01-17 14:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Post
    Doping

    [...] ma powiedzmy tylko 3-4 tygodnie np. do zawodów i chce się poprawić w jakiś sposób. Jeśli ma 6 tygodnie to lepsza będzie optymalna dawka bo maksimum osiąga gdzieś w drugim tygodniu, trzyma stężenie w organizmie przez dłuższy czas i dopiero pod koniec cyklu zaczyna mu wychodzić kreatyna. Tak na chłopski język to wytłumaczyłem. No nie dzięki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2009-02-27 12:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM PROBLEM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze po jednym tygodniu to trudno cokolwiek oceniac. Po drugie 1.5 kg to jest w granicach bledu statystycznego / bledu pomiaru wagi/wahan wody w organizmie. A jesli juz, to po trzecie: a jak obwody i BF? Sama waga sie nie sugeruj, bo miesnie waza wiecej niz tluszcz. W tej chwili po prostu zmienia Ci sie kompozycja ciala - na korzysc miesa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2006-02-23 10:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] barku. Przy wyciskaniu sztangielek na barki siedząc zrotowalo mi rękę do tyłu. Zdarzenie miało miejsce 27.12.2019. Minęło kupę czasu A ja nadal odczuwam bol. W następnym tygodniu mam rezonans ———— robiles coś z tym ???? po takim czasie to chyba lepiej dobrego fizjo znaleźć , choć rezonans również się przyda . Zawsze będzie ułatwieniem dla [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2884 Data: 2020-09-18 12:02:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • przerwy od treningow

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mają teraz urlop;-) ciało daje znaki, wsłuchaj się i nie ignoruj ale też nie reaguj jak baba. mnie przeważnie wszystko ostatnio boli ale i tak idę na trening bo wiem że jak odpuszczę to szlag trafi cały długotrwały plan. zmniejsz obciżąniea na 2 treningach, zamień siłowię na basen, rower tak jak flex pisze i po tygodniu będziesz miał odpowiedź.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2014-08-06 15:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 obwód dokładasz sobie po 2 tygodniach ćwiczeń W czwartym/piątym tygodniu robisz 4 pełne obwody

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2009-08-13 13:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła czy masa do cyklu kratynowego??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 miesiące każdego) Conjugate: (metoda wymyślona prawdopodobnie przez radzieckich trenerów w latach 70-80, metoda łącząca sposoby treningowe na masę, siłę i moc - w jednym tygodniu/okresie) Undulating: (taką metodę zaproponował choćby WODYN w treningu 15-10-5 - zmiana zakresów powtórzeń z treningu na trening) Zmieniony przez - junior__23 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2007-09-23 18:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodawanie ciężaru

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kosztem techniki w ostatnich powtórzeniach. Dodawaj tyle ile możesz. Nie nastawiaj się na ileś tam kilogramów, bo przyrost siły zwykle jest nieregularny i czasem w tydzień zwiększysz siłę o 2 kg, a czasem wogóle lub nawet minimalnie może spaść albo w jednych ćwiczeniach dodasz dużo, a w innych wogóle, a w następnym tygodniu może być odwrotnie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2010-03-08 02:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • motywacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    śmiało, śmiało chłopaki nie krępujcie się - sogi sie przydadza a tak na powaznie - wysle wszystkim w tym tygodniu - moze jeszcze dojdzie pare adresow. A tym, ktorym juz wyslalem wysle raz jeszcze, bo wyslalem bez 2 pierwszych stron - sorry. --- Jak juz pisalem - sa to skany z jakiejs gazetki o Arnoldzie - te pare stron o motywacji zajmuje ok. [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6938 Data: 2005-11-29 22:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mala pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak, aby całkowicie wyprostować ramiona. Głowa, tułów i kolana powinny tworzyć linię prostą. Powróć do pozycji wyjściowej, wdech. B-ćwiczenie to włącz do programu dopiero po tygodniu, powtórz 3 do 6 razy, odpocznij 20 sekund, powtórz I-10 razy, a odpocznij 20 sekund, powtórz. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-16 17:17:09

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2008-02-16 17:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KO

    Post
    Odżywki i suplementy

    KO było moim pierwszym i jak na razie jedynym stackiem. Po 3 dniach stosowania pojawiła sie woda podskórna, ale po tygodniu mój wygląd stał się wyraźnie "ostrzejszy". Zwiększonej pompy na treningu prawie nie było. Za to cały czas było uczucie zwiększonej twardości mięśni nawet w dni nietreningowe. Miałem wrażenie, że zamiast bicepsów mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2005-09-13 20:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na soku.

    Post
    Doping

    [...] mial klate na marsie a bicepsem ganimedesa zachaczyl 800g kuraka - ok, ale tyle wegli bym nie wepchał w siebie. 1/2 z tego co tu jest rozpisane (wegli) dostarczam i jak chce wiecej w siebie wbic to mixuje bo inaczej nie wejdzie. i jeszcze ten mutant mass.. po tygodniu takiej diety bylbym zajechany jak dupa ****a nie nadaje sie na bodybildera :-d

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2009-11-11 19:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca jak?

    Post
    Doping

    [...] zla diete mialem bo brzuch urósł ale i tak jestem zadowolony...pamietaj zeby duzo białka zrec...na twoim miejscu dokupilbym jeszcze jednego strzała bo deka sie w dopiero w 4 tygodniu rozkreca,tez mialem 8 i pozniej zalowalem ze nie dokupilem jeszcze...no i postaraj sie o cos na odblokowanie,ja mialem kryzys ok.miesiac po ost. strzale pala nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2004-01-19 15:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehe :) W sumie to jestem dopiero w 2 tygodniu to cieżko powiedzieć czy moje działa :p ale jak mowicie że jest zły to wezme najwyzej cos innego

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 2012-05-12 15:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dają ćwiczenia przy diecie redukującej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klatki )Pompki z nogami na znacznym podwyższeniu 12 8.( Mięsie barków )Arnoldki 20 9.( Mięśnie barków )Podnoszenie sztangielek bokiem w góre 15 10.( Biceps )Uginanie przedramion 16 11.( Triceps )Pompki bardzo wasko (10 cm przerwy pomiędzy dłońmi) 11 Nie dziękuj robisz tego planu 4 obwody, po tygodniu 6 i nastepnym 8. Ćwiczysz pon, śr i pt.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2008-06-18 23:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Pierwszy cykl"

    Post
    Doping

    goldo czy możesz wyjaśnić dlaczego akurat po tygodniu? Kiedyś big napisał: "Ważne jest aby clomid nie został wzięty za wczesnie kiedy jeszcze w organiźmie poziom androgenów jest wysoki gdyż wtedy nie zadziała tak jak powinien. Identyczna sytuacja jest wtedy gdy weźmiemy za późno wtedy można stracić część przyrostów jakie wypracowaliśmy na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2004-07-14 20:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej 111 kg, 18 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] talii : 98 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : Niewielka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy tygodniu pływam po 1 godzinie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja do 15% bf Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2018-03-03 16:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)