2 w tygodniu

[...] a potem wracamy do klasycznego treningu, czyli trenowania jej 1-2x w tyg. Relakz - ale też widziałem przypadki ludzi, którzy np. podciąganie się z ciężarem po 4-5x w tygodniu i plecy im się rozrastały, a jednak najszersze grzbietu tak szybko się nie regenerują :D sztangiści robią przysiady po 4-5x w tygodniu i że jeszcze są silni, to mają [...]

[...] a potem wracamy do klasycznego treningu, czyli trenowania jej 1-2x w tyg. Relakz - ale też widziałem przypadki ludzi, którzy np. podciąganie się z ciężarem po 4-5x w tygodniu i plecy im się rozrastały, a jednak najszersze grzbietu tak szybko się nie regenerują :D sztangiści robią przysiady po 4-5x w tygodniu i że jeszcze są silni, to mają [...]

[...] w kazdej serii aby moc dobrze je przetrenowac bo myslac logicznie to np. łydki ( 80-90% wł czer.) zaleca sie robic przynajmniej 20,25pow serii, i cwiczyc nawet 3 razy w tygodniu, tak samo brzuch ( duza przewaga wl. czerw.) a ludzie cwicza go nawet co dwa dni wieksza iloscia powtózen wiec co myslisz o krótkim intesynym treningu barków ( [...]

hcg małe dawki, maksymalnie małe typu 250-500iu dziennie. Co 8-10tyg. Lub przez cały cykl 500iu raz w tygodniu, wtedy w ogóle nie dojdzie do atrofii jąder. Tyle ze jak masz 5000iu to 1x w tyg to oznacza 10tyg w lodówie wiec hcg może juz byc nie pełnowartościowe. Lepiej wiec wybierac mniejsze opakowanie typu 2000iu których teraz ze świecą szukać [...]

rozumiem...a jeszcze jedna sprawa: 1. Te ćwiczenia na skolioze to 2-3 razy w tygodniu, a kiedy je robic po jakims treningu np. obwodowym wieczorem czy przed?? 2. A ile razy w tygodniu robić ćwiczenia stabilizujące i czy wszystkie 11?? i w jakiej porze dnia rano wieczorkiem , po przed treningiem ?:D? 3. Mam także płaskostopie...ale nie ma tez [...]

[...] Chcesz mieć zdrowe stawy i ogólnie być zdrowym? NIE TRENUJ WYCZYNOWO. ZDROWY SPORT to nie więcej niż 4 x w tygodniu po 1.5 - 2 h. Im więcej i intensywniej, tym szybsza eksploatacja i problemy w późniejszym wieku. Sypią się stawy, pojawiają się różne kontuzje, nerwobóle itp. itd. [...]

[...] okolo roku ale zaczynamy pierwsze efekty zaczely sie juz po tyg stosowania (dodam ze nie zwiekszalem nadwyzki kal tylko zostalem na tym etapie co przed braniem osty) 1. po tygodniu zaczela sie lepsza pompa na treningu i to znaczaco do tego zaaxczela sila isc delikatnie w gore jak przykladowo wyciskalem serie ost np 120kg na 5razy i to 5 raz [...]

[...] pytanie odnośnie GW - czy można brać je (że można to odpowiedź jest że tak ;) ale czy ma to sens - czy będzie działało) doraźnie zamiast codziennie? Trenuję siłke 4 razy w tygodniu i boks 2 razy - czy jest sens brania gw tylko przed treningiem bokserskim? Efekt doraźny będzie bo aktywacja receptorów ppar delta jest błyskawiczna jednak [...]

[...] Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-01-25 14:53:44 Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-01-25 14:54:34 Probowalem na noc i z berberyna i dupa. BF tez nie jakis tragiczny 17-18% .Cukier siedzi zawsze ladnie w normie a po MK wywalalo do 120 . Po kazdym treningu silowym cardio 20 min. Trening 4 razy w tygodniu. Praca siedzaca niestety albo stety ;)

Z tymi 75 powtórzeniami 2x w tygodniu to bym nie przesadzal. 10-15min na koniec treningu, tak 100-200 powtórzeń. Albo w dzień nietreningowy. 2-3x w tygodniu. Odwaznik 16-24kg. Nie bój się! Taki 20RM. Oczywiście jak już technika będzie opanowana. Lżejsze nie dadzą odpowiedniego bodźca :-) Tak z ciekawości, to zapytaj na tych kettlach. Powiedz ze [...]

[...] - jeżeli będą siły/ potrzeby do dorzucę te 2-minutowe aeroby również po trzecim obwodzie. Będę się obserwować by móc szybko zareagować %-) Do tej pory trenowałam 4 razy w tygodniu + 3x 40 minut aeroby po treningu. Nie testowałam jeszcze takiego TRENINGU także sama jestem ciekawa czy podołam oraz jakie będą efekty. Na koniec fotka z trenerem [...]

Niwix (10-04-2005 22:41) 1 raz w tygodniu chcesz SW Zawodny (10-04-2005 22:41) ta Zawodny (10-04-2005 22:43) za dzuo Zawodny (10-04-2005 22:43) 2x w miesiacu Niwix (10-04-2005 22:43) w miesiacu Niwix (10-04-2005 22:43) raz do roku na gwiazdke styka Niwix (10-04-2005 22:43) żeby koksów po remizach roznosić Niwix (10-04-2005 22:43) Zawodny [...]

[...] 1-10 deca 300mg week 1-8 omen 500mg week 1-6 meta 30mg ed 9-15 wins 50 mg eod 9-16 prop 100mg eod 2-10 nolva 10mg ed Komentarz: iniekcje omki i deci będą 2 razy w tygodniu poniedziałek wieczór piątek rano.Odpowiednio 250mg omki i 150mg deki.Propa dam 16 tyg przy czym 15-16 tyg zrobie łagodne zejscie w 15 dam 50mg eod a w 16 50mg [...]

[...] neta Sheridan's glutenu nie ma. Wczorajszy dzień też był dniem zupełnie bez treningu. Odkąd zaczęłam treningi początkiem stycznia nie mam ani jednego dnia beztreningowego w tygodniu, więc myślę, że organizm potrzebował odpoczynku. Dzisiaj rano miałam nauczkę po wczorajszych szaleństwach. Brzuch jak bęben... Nie wiadomo, czy to po orzechach, czy [...]

[...] życia codziennego. Po rozgrzewce i jak zaczynam machać ciężarami wszystko ustaje i trenuje się normalnie. OD zawsze po treningu się rozciągam i to dosyć solidnie. 2 razy w tygodniu staram się rolować powięzi i punkty spustowe.... Leci 1g mixa i 400mg tren e już jakiś czas. Estro mam nisko raczej (nie badam ze względu na to, że boję tren) nawet [...]

Tabs letro week na pewno zbije e2. Ja bijąc 650 cypa z ponad 3krotnej normy,półtora albo dwoma tab zabiłem w normę,nie pamiętam bo to było 2lata temu,ale wiem że niewiele poszło i zbiło w moment. Taka tab dzielona na 2 razy w tygodniu na bank zmniejszy ból w skutkach.

[...] może faktycznie lepiej sprawdzi się lanka... Ja zużywam kilka siekier gorszej jakości rocznie i jedną turniejową, nie ma dramatu. Ja trenuję siłowo co 5 dni, poniedziałek, piątek i środa następnego tygodnia, trening na sprzęcie drwalskim mam w niedziele, prócz tego 2 razy w tygodniu maszeruję z psem ~10km (ważę 110-115kg więc to takie kardio).

[...] podnosil dawke to sa jakiekolwiek sensowne przeslanki zeby zaczac bic 3*w? Czy dalej jak bylo 2* tylko w pompce wiecej. Boldka mozesz bic i raz na tydzien ale enana 2x w tygodniu i bedzie oki. No chyba ze 2g testa bijesz to juz bym rozbil to na 0,5g e2d bo jazdy chociazby z wahaniem cisnienia moga byc uciazliwe choc nie u wszystkich ale ja [...]

Panowie co sądzicie o 2 Góra 3 posiłkach dziennie rano po treningu duży w połowie dnia mały w pracy i wieczorem z 2h przed snem ostatni duży posiłek? W tygodniu bardzo mi to pasuje.

Panowie co sądzicie o 2 Góra 3 posiłkach dziennie rano po treningu duży w połowie dnia mały w pracy i wieczorem z 2h przed snem ostatni duży posiłek? W tygodniu bardzo mi to pasuje. spokojnie tak możesz jeść