Witam, Czy śniadanie 100g owsianki +30 wpc + 30 gram orzechów to dobry pomysł czy lepiej nie łączyć dużej ilości węglowodanów z duża ilością tłuszczu?? wiec czy zostawić tak jak jest czy dać orzechy do 2 posiłku gdzie jest mniejsza ilość węgli???
Witam, czy ważne jest co jemy przed i po treningu, na śniadanie i kolację? W sensie tym że np. na śniadanie lepiej węgle z białkiem czy białko z tłuszczami. Czy nie ma zasadniczej różnicy w takiej kwestii? A i jeszcze jedno: jakie są najlepsze źródła glikogenu którego potrzebują mięśnie?
witam mam takie szybkie pytanie - czy dobrym posilkiem na sniadanie bedzie omlet zrobiony ze 100g zmiksowanych platkow owsianych, 50g nasion slonecznika/orzechow wlaskich tez zmielonych i 3 calych jaj?
witam, jestem początkującym skórokopem i mam pytanie dotyczące żywienia otóz co zjeść i ile na śniadanie zeby miec potem siłe na meczu? zauważam ze jak gram popoludniu po obiedzie mecz, to czuje się lepiej jeśli chodzi o wydolność. mam 18 lat , typ budowy ektomorfik.
1. Czy można trenować po śniadaniu białkowo-tłuszczowym (np jajecznica z 3 jaj na maśle klarowanym + pomidor) czy lepiej trenować po węglowodanach? 2. Po jakim czasie po zjedzeniu śniadania białkowo-tłuszczowego można trenować?
Witam, niedawno zacząłem masę, jednak zauważyłem, że mam gazy i biegunkę od dużej ilości płatków owsianych i jajek. Czy mogę je zastąpić tak jak to już zmieniłem w mojej dietce? /SFD/Images/2015/9/24/77cc018aa4ad4e35a1de94b48149861e.jpg
Z tego co ostatnio wyczytałem to wiem, że polecane są węglowodany na śniadanie w dni treningowe. A co z dniami nietreningowymi? Czy w takie dni lepiej postawić na śniadania białkowo-tłuszczowe? Czy jak najbardziej można zjeść np owsiankę (węglowodany) na śniadanie mimo dnia nietreningowego?
Witam, Od dość długiego czasu jadałem na sniadanie zupe mleczną(500gr)+platki(100gr).Okazało sie jednak że mam wrzody i lekarz kazał mi wycofać z mojej diety mleko:/ Jakie sniadanko polecacie mi zamiast tego mleka?
witam. mam pytanie. mam skaze białkową i nie moge pić czystego mleka itp (jogurty itp itd tak ale nie mleko) i teraz nie wiem co jesc na sniadanie w diecie na masie kazdy mowi o platkach + mleko a ja nie moge mleka i nie mam pojecia co zjesc prosze o porady
Witam wiek 19 waga 83 , staz rok, cel masa od dłuższego czasu na śniadanie jadam musli z mlekiem i już nie umie na to patrzeć a co dopiero jeść czym moge to zastąpić ? całość wygląda tak: musli z mlekiem 2 jajka twaróg Prosze o pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym stopniowo wprowadzać posiłki.Od poniedziałku jeden posiłek, za tydzień już drugi itp. Czy moglibyście ocenić pierwszy posiłek ( śniadanie)? Wiek 16lat, waga 58 wzrost 169/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6941719c5d0944918e194b5a8efffc62.png
Witam, po owsiance rano mam starszne piery przez cały dzień. Nie ważne czy z mlekiem czy wodą. Co na śniadanie może wszmać. Twarożek odpada bo wcinak go na kolacje, jajka wcinam co 2 dzień. Macie jakieś sprawdzone przepisy?
Witam Mam takie pytanie już bardzo długo jem prawie dzień w dzień na sniadanie 5 jaj + warzywa + orzechy.I juz mam trochę tego dość na co mógł bym zmienić te jaj? mam odżywkę białkową ale to nie jest chyba za dobre źródło białka na śniadanie.
Witam mam pytanko dotyczące nabiału, w jakich porach dniach najlepiej spożywać nabiał, jak jogurty,twarogi,itd. oraz co można wbić między posiłki,a także śniadanie powinno się spożywać w jakim okresie czasowym po 'wstaniu z łóżka' z góry dziękuję.
Siema chcę was zapytać co sądzicie o takim śniadaniu na masę: 400 g jogurtu greckiego tolonis z biedry, 60g żurawiny, 40g orzechów nerkowca. To wszystko razem mieszam i jem. Wzrost: 170 cm, waga: 60 kg, wiek: 18, płeć: mężczyzna, system treningowy: push pull 4 dni w tygodniu. Pozdrawiam :)
Mam problem z jedzeniem owsiany generalnie nie wezme jej do ust ani platkow kukurydzianych itp. jakie sniadanie zastapi mi sniadanie z owsianki prosze o konkrety.
co jesc by schudnac3kg w miesiac?jak czesto jadac posilki i w jakich ilosciach w gramach,oraz czy niezbedne sa cwiczenia do osiagniecia wymarzonego celu?jasli nie to prosze o podanie precyzyjnie jakie cwiczenia nalezy wykonywac przy zalecanej diecie
Na śniadanie przed treningiem piję koktajl z owoców, odżywki białkowej i orzechów (najczęściej wpada mix z banana, truskawek, odżywki i orzechów). Obecnie chcę trochę przytyć i stąd moje pytanie do Was. Co mógłbym dodać do takiego koktajlu przedtreningowego, aby podnieść troche kalorykę? Co proponujecie? :-)
siema dowiedziałem sie własnie jakie okropne skutki przynosi nadmiar glutenu. Pieczywo wyeliminowałem w zupełnosci z diety zastanawiem sie nad płatkami owsianymi/musli jak to z nimi jest jest w nich gluten czy nie? co w takim razie na sniadanie?
