2 razy w

Co mnie grozi przy 79-90tetnie/min.pomimo przyjmowania Metoprolol-50mg 2-wa razy dziennie?Biore tez Plavix 75mg i Crestor 40mg,od lat mam zaawansowana depresje po,Xanax czuje spokojniejsze bicie serca rano,co moze sie stac jesli tetno wzrasta,co robic???Anna

Witam. Stosując diete opisaną w moim poprzednim poście i trening na siłowni 3 razy w tygodniu odnotowalismy takie zmiany. Należy coś zmienić czy są to wystarczające wyniki ? /SFD/2018/2/3/a98ffe5410ab4c8bb476731f6a15f99f.jpg

Witam. Trenuję siatkówkę już ładnych parę lat (nie wiem ile dokładnie ale koło 6-7). Od 2 lat trenuję po 7 razy w tygodniu. Chciałbym poprawić swój wyskok. Przy 195 cm wzrostu i 85 kg wagi skaczę zaledwie 330 cm. Macie może jakieś rady co do tego? Najlepiej domowe ćwiczenia. Z góry dzięki za pomoc.

Czy taki rozkład będzie dobry? zależy mi, żeby ćwiczyć klatke 2 razy w tygodniu. pon - klakta + nogi całe wt - plecy + triceps + bruch śr - wolne czw - klatka + brzuch piąte - barki + biceps + przedramię

Witam potrzebuje porady a mianowicie zaczne od tego że 3 raz. w tygodniu chodzę na karate i 3 razy na siłownie i tu nasuwa sie pytanie jakie brać suplementy co i jak?> Dodam że tylko raz w życiu brałem mono Dieta jako taka jest kurczak ryż ryba itp. Jeśli możecie cos doradzić to bardzo proszę

Mam problem, do tej pory bralem odzywki proteinowe i wszystko bylo ok z moim organizmem ,dzis wziolem pierwszy raz gainera xtrem mass effect w ciagu czterech godzin sikalem 4 razy a jak sie przebudzilem to czulem jak by moj mozg nie pracowal ? Czy to efekt zatrucia, czy sila tego supla ? Prosze o opinie ?

Chciałbym kupić stack tylko nie wiem jaki. Wcześniej stosowalem mono kilka razy i jablczan. Teraz chce pierwszy raz stack. Myślałem nad olimp xplode, crea 7even fitmax czy creakong z pvl ?

Siema, mam problem z klatka, ćwiczenie jej raz w tygodniu nie przynosi rezultatów takich, jak rozwój pozostałych parti, które rosna szybciej. Zastanawiam się nad tym żeby ćwiczyć klatkę 2 razy w tygodniu, lecz nie wiem jak drugi trening powinien wyglądać. Proszę o pomoc, jak to ułożyć.

Witam. Co sądzicie o tym planie w dzień legs. 1. Przysiad ze sztangą z tyłu 4x8 2. Prostowanie nóg na maszynie 3x10 3. Martwy ciąg na prostych nogach 4x8 4. Wspięcia na palce siedząc 3x15 5. Wspięcia na palce stojąc na jednej nodze 3x15 Ćwiczę tak że mniej wiecej legs będzie wypadać 2 razy na 7-8 dni

Witam. Jestem poczatkujacym kulturystą jesli mozna to tak nazwać heeh. Chciałbym Aby ktos z was napisał mi co najlepiej jeśc, ile razy dziennie aby przytyć. Mam 175 wzrostu waże ~60 Kg. Prosze o Wszelkie Info Co Proponujecie

Waze 71kg, mam 172cm wzrostu i 17 lat. Zaczynam chodzic na silownie 5 razy tygodniowo po okolo godzine-poltorej. Mam duzo fatu. Malo miesni ;p Na klate na sztandze podniose max 55-60kg Jaki trening mi polecacie? :) Jakies odzywki??

mam problem z ustaleniem godzin w jakich mam ćwiczyć. A mianowicie pracuję w trybie 3 zmianowy. 1 tydzień od 7 do 17 2 tydzień od 17 do 1 3 tydzień od 21 do 7. I potem znów na 7. Kiedy ćwiczyć? Trening na masę. Sprzęt w domu. Rodzaj treningu: FBV. 3 razy w tyg (pon, śr, pt) Pomocy!!!

witam mam na handel nowiutkie prawie ze sluchawki steelseries 5hv2 dla proskilowcow :DD prawie nowe poniewaz pare razy byly uzywane ;]] jednak mam cale pudelko i wszystko inne . kupilem je za okolo 280zl. sprzedam za 200zl zadnych negocjacji !!!!!!! nie chcesz? nie pisz. fotki wysle na maila . GG: 9890108!!!!

Witam trenuje KB jestem bardzo sztywny i mam pytanie czy dobrym pomyslem było by dopisac sie 2 razy w tygodniu na zajęcia korekcyjne?? dodam ze mam wade postawy:P

jem tran (omega 3) i chcialem sie dowiedziec ile taka jedna kapsulka (500mg) ma w sobie tluszczu i ile to kcal?? jest mi to potrzebne do diety..wystarczy mi ze ktos mi powie ile to tluszczy bo kcal sobie juz sam policze .... razy 9 :P

Cześć, to moja pierwsza dieta jaką układałem, nie wiem czy wszystko jest ok. Na siłkę będę chodził 3 razy w tygodniu, do tego aeroby albo po treningu, albo w dniach wolnych. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1946da6529884c85b1dd81e692eb2d42.png

Cześć Robię FBW 3 razy w tygodniu, do planu A mam wyciskanie wąsko, a planu B dałem teraz California Press. Wyciskanie francuskie zmiksowane z wyciskaniem wąskim. Stąd pytanie czy tak może zostać czy to, że triceps będzie miał w dwóch ćwiczeniach obu planów podobne ruchy jest jakaś przeszkodą? Czy zamienić Kalifornię na Francuskie?

Robie teraz trening na mase, biore kreatyne+białko, cwicze 4 razy w tygodniu... Czy jak w dni nietreningowe bede chodzil sobie na basenik to czy ma to jakis wplyw na reszte?? Czy bede mial gorsze efekty niz jakbym nie chodzil?? Co ja tu robie??

Spodnie założone kilka razy. Rozmiar L Cena 80zł. GG:12306421 http://imageshack.us/photo/my-images/710/zdjcie0019p.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/18/zdjcie0021mj.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/51/zdjcie0022ey.jpg/ Zmieniony przez - pit_bull94 w dniu 2011-09-18 19:27:20

Witam, robię cykl teścia z deka i chciał bym bardziej podkreślić seoja klatkę która mam genetycznie małą. Czy robiąc trening 3 razy w tygodniu pn nigi z barkami, środa plecy z bicepsem i pt Klata z tricem mogę dozucic klatkę na przykład we wtorek, czy przerwa na regenerację nie będzie za krótka ?