2 razy w

[...] ile bierzesz... 5000 j na 1 ml wody zrób. wtedy 5000j dzielisz na 40 jednostek w pompce 1 kreska na strzykawce to bedzie 125 j HCG ladujesz 4-5 kresek na porcje i tak ze 2 razy w tygodniu, w zaleznosci jaki format stosowania HCG przyjales;-) ja do wszystkiego uzywam 40 jednostek, jak dla mnie sa duzo poreczniejsze. 100j nadaje sie dobrze do [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Muay Thai 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka pod wycisk, Sztanga, Gryf lamany, sztangielki, 80 kg ciężaru (podstawowy taki sprzęt) Dieta : Nie tyle co sztywna [...]

Hej siłownie mam 2 razy w tyg. i jest to taka naorawde z prawdziwedo zdarzenia troche tam jest sprzętu.po 1h

[...] Wzrost : 189 Staż treningowy: Ok. 4 miesiące. Obwód pasa 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 40 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka 2 razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: Bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Czasami pływanie. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

ale każdy trening 2 razy w tygodniu. więc liczba serii x2

[...] chowam klatke ;// rozciagam ja przy rozpietkach wiec to powinno chyba wystarczyc, a co do tego z kim ciwcze to z kolega, tak ze tylko w tamtym roku cwiczylem klatke 2 razy w tyg i wydawalo mi sie ze ja przetrenowywalem i dlatego nie rosla. a z kolei od padziernika zmienilem plan i zaczaolem cwiczyc wszystkie czesci klatki na jednym [...]

widzę że głosy za basenem przeważają ale w takim razie czy wystarczy pływanie raz\2 razy w tygodniu?

ja mam 15 lat i już 19 miesiąc ćwicze. Radze ci teraz zaczynać z motywacją może byc cięzko więc teraz ćwicz te 2 razy w tygodniu!!! Ja chciałem zacząć w wieku 11lat ale miałem brak motywacji

Podczas budowy masy miesniowej normalnym jest, ze obwod w pasie rowniez idzie w gore. Dodaj jakies aeroby z 2 razy w tyg.

nooo pewnie . kolega tak robi i hmmm 6 kilo w ciagu roku na bialeczku , raz tam shocka przyjął...i do tego 2 razy w tyg. trenuje . tylko że trening ma taki silownia tu robi plecy trening TKD silownia silownia tu robi nogi trening TKD silownia on stosuje 4 dniowy split. ale jechal 3 dniowym tylko chciał zwiekszyć potencjał nóg i trenuje je same [...]

nie no nie chce cwiczyc trojboju ale chce bic rekordy,raz w tygodniu nie ma sensu,dobrta zniecheciliscie mnie pie...te ciagi robie siady 2 razy w tygodniu

2 razy w tygodnmiu bezsensu. Staraj sie robić 100% techniki, powinno pomóc.

jeśli interesuje cię program work&trawel to polecam studnetpoint byłem już 2 razy w USA z tego biura

[...] i prawdopodobnie przetrenowany-dlatego doradzilem mu zeby zszedl do 3 treningow w tygodniu bo prawdopodobnie katowal sie niewlasciwym treningiem na kazda partie 2 razy w tygodniu. Split i fbw wymagaja znacznie lepszej regeneracji i diety-to tymbardziej wyklucza(przynajmniej narazie) taki trening dla radiego dopoki nie zacznie sie [...]

[...] siła idzie sama.Narazie nastaw sie typowo na mase.Za rok jak siła nie będzie szła już tak pięknie przejdziesz na trening masowy z uwzględnieniem siłowo klaty ćwicząc ją 2 razy w tygodniu.Ale jak mówiłem narazie nie łap sie za trening siłowy bo i tak nie ma to sensu,siła pójdzie tak samo jak na masie ponieważ dopiero zaczynasz ćwiczyć i dla [...]

ja klate cwicze 2 razy w tygodniu. i zawsze robie do max. ale tez czuje ze spadło o 5kilo.kolega cwiczy juz od 1roku bez przerwy i nic mu niema:D

aktywność fizyczna 2 razy w tygodniu to jak dla mnie troche za mało....poinna troszke wiecej sie ruszac!!!! <<Dobra sztuka nie jest zła>>

pomyliłem się 2 razy w tygodniu .Zedytowałem.

Moje pytanie jest takie czy lepiej robić 2 razy w tyg. biceps czy tylko raz?? nie,trzeba robic bica codziennie Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-02-02 01:28:14

co do tej piłki nożnej to w roku szkolnym gramy z kumplami sparingi tak ze 2 razy w tygodniu, za to w wakacje tak mniej wiecej co drugi dzień, a czasem zdarza sie nawet codziennie dzięki za link :) tak z innej beczki: słyszałem gdzieś ze ludzie w młodym wieku nie powinni wykonywać martwego ciągu ponieważ to jest złe na kręgosłup i ludzie w czasie [...]