2 razy w

[...] i pytanie, a właściwie mały problem, który się pojawił... 90 kapsułek kosztuje 58,50 zł i jest tam 67,5g rybozy... natomiast 150g rybozy w proszku kosztuje 69 zł. Rybozy w proszku jest 2,2 razy więcej niż w kapsach, a kosztuje tylko 10 zł więcej... Dlaczego tak jest? Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

[...] artykułów n/t suplementacji zacząłem się zastanawiać nad Therma Pro, niemniej niedawno zakończyłem cykl typowo masowy (dietka wysokobiałkowa, kredka i aminki, siłka 5 razy/tyg) - czas trwania wynosił 8 tygodni). Co do efektów - są więcej niż OK. Zaczynam właśnie cykl redukcyjny, chciałbym się wspomóc tym "cudownym" specyfikiem. Mam w [...]

Mam odpowiednią dietę, treningi 2 razy w tygodniu, robiłem już przerwę regeneracyjną dla mięśni i stawów. Po siłowni przez dwa dni czuję się jak zbity pies, szukałem przyczyny we własnym zdrowiu ale wszystko jest oki. Znajomy podpowiedział czy nie mam zaburzonej gospodarki elektrolitów. Pytanie: Czy moze być to przyczyną, czy zakup np isostara i [...]

Panowie jestep w 2 tyg ccyklu na propie suty mnie na poczatku swedziały ale to sporadycznie ze 3 razy Teraz czyje jakies lekkie zgrubienie nad lewym sutkiem. Nie przypomina mi toziarnka grochu kształtem a i nie jst w postaci wolnej nie loge złapac bo ejst troche podłuzne i przyczepione do meisnia w mojej opini to zbedna panika ale co o tym [...]

[...] (w zasadzie nic czego bym nie znał poza podciaganiem na szmace),ale nie bardzo wiem jak czesto trenowac chwyt?dodam ze jest to moj najsłabszy punkt. na siłownie chodze 2 razy w tygodniu(fbw) treningi sw mam 4 razyw tygodniu. jaka powinna bzc intenszwnosc takiego treningu pryedramienia, i w jakie dni.lepiej dobijac przedramie po bjj ,czy w [...]

[...] chce nabrać masy,tylko po prostu mieć energie na treningi i lepiej się regenerować i osiągać lepsze wyniki w sportach walki.Na diecie nie mam zielonego pojęcia.Ile razy jeść w ciągu dnia,co jeść przed i po treningu,co jeść z rana,w ciągu dnia a co wieczorem chodzi mi o prostą i w miarę tanią dietę.Jakbyście mogli mi podać przykładowe [...]

[...] Planuje teraz zbijac po max 4kg/ miesiac Sauna Bicze wodne na basenie Masowanie brzucha Wsmarowywanie balsamu Unoszenie nog jak do swiecy i takie cwiczenie coziennie x razy Co jeszcze zeby bylo efektywnie i na lato byl ten wymarzony 6pak? Dodam, ze jestem aktywna osoba, w tyg ok 18h treningu, triathlon wiec kolarstwo, bieg, plywanie i 2h [...]

[...] skok wagi o 1,2 kg w ciągu tygodnia.Boję się że tak zwany efekt "yoyo" mógł rozpocząć się u mnie mam 18 lat 175 cm wzrostu ważę 55,5 kg. Mam wielką prośbę jakieś porady jak uniknąć efektu "yoyo". Dodam jeszcze że od miesiąca chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu głownie trening siłowy. Zmieniony przez - Szymon637 w dniu 2020-01-30 17:55:57

[...] więcej... Mam prawie pół rok una zrzucenie tak do 62... Diety odpadają, bo rosnę.. Jak powiedziałem trenerowi, że chce biegać to powiedział, że on robił to samo... Biegał 3 razy w tygodniu i z przetrenowania miał martwice kolan i 2 lata przerwy, wieć w moim wieku bieganie raz tygodniowo to max :-/ Jak na stałe pozbyć się 2-3 kg ? Pozdro i sie [...]

Jak poprawić sobie kondycje w ciągu miesiąca? MAm orbitreka w domu ćwicze na nim 3 razy w tygodniu, ale chciałabym spróbować też coś innego. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 171 Cel treningowy: poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam. Potrzebuje drobnej podpowiedzi odnośnie kolacji gdyż całkowicie nie mam pomysłu na jej skład. Trenuję CrossFit 4 razy w tygodniu BARDZO INTENSYWNIE do tego praca fizyczna w ciągu dnia. 1.Śniadanie: -3jaja -omega3 -100g płatków owsianych 2. -owoc 3. -ziemniaki/ryż -kurczak/wieprzowina/ryba smażone -warzywa TRENING 4. Kolacja No właśnie co [...]

Witam, chciałbym przedstawwic swój trening do Waszej oceny, komentarzy i propozycji. Waga 88 Wiek 22 Wzrost 182 Dieta 3200kcal Trening odbywa się trzy razy w tygodniu(poniedziałek, czwartek, sobota) Ćwiczenia podane są w kolejności wykonywania. *pompki 5serii-14-16-10-10-max *pompki w podporze tylem 5 serii-14-16-10-10-15 *wyciskanie sztangi [...]

[...] Mam zamiar przerobic moj tłuszczyk na dobre mięsnie i wkoncu porzadnie wygladać. A moze poradzicie mi lepszy zestaw. Mam jakies 150 zł do wydania. No i prosze powiedzcie mi jak to wszystko brac. Trenuje juz pare tygodni,3 razy w tygodniu,w jednym dniu na wszystkie partie ciala. Codziennie też biegam jakies 5km. Musze szybko zgubic oponkę. POMOCY

witam, czy jest możliwa utrata tkanki tłuszczowej (nie tracąc mięśni za bardzo) trzymając jedynie diete z ujemnym bilansem i nisko węgle? Do tego 3 razy w tyg. siłownia. Zagalopowałem sie w robieniu masy i jestem na takim etapie, że tłuszcz mi przeszkadza a mięśni za wiele niema jednak zdecydowałem sie zrzucić kilka kilogramów a później dokładnie [...]

[...] szczególnie jeśli ten pokona Andersona. Na swoim blogu Wand pyta swoich fanów czy chcą go widzieć w niższej kategorii. "Jeśli Henderson wygra, nie będę zastanawiał się 2 razy nad zrzuceniem wagi i walką z nim. Poważnie rozważam zejście kategorię niżej w UFC, ponieważ jestem dużo mniejszy niż inni, zawodnicy mają tu średnio 190 cm, ja mam [...]

[...] polega na tym ze nie moge tego kalana wyprostowac na maksa(czuje taka jak by blokade) czy ta blokada moze byc spowodowana zbierajaca sie "woda" w tym kolanie?? mialem juz dwa razy robiona punkcje i dalej sie zbiera ta "woda" czy to przez te wiazadla??kiedy moge sie spodziewac poprawy i wrocic do treningow?Dzieki za odp pozdrawiam

Witam wszystkich ! Proszę o ocenianie i o uwagi dotyczące planu , abym mógł go udoskonalić :) Z góry dziękuje :) Plan będę wykonywał 3 razy w tygodniu (Poniedziałek , Środa , Piątek) Nogi: -Przysiady ze sztangą 2s -Uginanie nóg w leżeniu 2s Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi 3s Plecy: -Martwy ciąg 2s -Wiosłowanie sztanga 2s (Dałbym podciąganie [...]

[...] laser, ultra-dzwięki). I tu jest właśnie problem, bo przez wrzesień korzystałem z planu 'pierwszy rok na siłowni', ale skoro nie mogę ćwiczyć nóg trzeba coś zmienić. Jak rozłożyć partie mięśni na poszczególne dni? Mam dostęp do siłowni (Pure Jatomi) chodzę 3-4 razy w tygodniu poniedziałek, środa, piątek, sobota-niedziela. W weekend różnie.

[...] . Cwicze na siłowni od 5 miesięcy. Robie mase i siłe . Zależy mi również na podciaganiu sie i muscle up może potem z czasem coś wiecej. Moj rekord w podciągnienciach to 6 razy . i zastanawiam sie czy do domu kupić sobie drążek czy to sie opłaca wgl zeby jakaś połączyc siłownie z drązkiem w domu . Przy wyborze drążka patrzałem aby nie zrobił [...]

Cwicze silowo pon/sro/pia i po tym 70-90min wolny trucht Chcialbym jeszcze chodzic z dwa razy dodatkowo tylko na bieżnie albo orbitrek, czy powinienem robic wtedy HIIT czy wystarczy stale tempo 75% maksymalnego tetna? Wydaje mi sie ze interwaly moga spowodowac ze cialo bedzie mialo problemy z regeneracja, a co z druga opcja? I jesli w takie dni [...]