[...] siedzac? - co do plecow skoro mam juz wioslowania oburacz to bez sensu chyba jest dawac jeszcze jednoracz ewentualnie zamiast wyciagu ? i jeszcze jedno pytanie gdyby to mialobyc dwa razy na week to moze byc tak plecy + bic klatka + tric off nogi+barki bic+tric - lekko do 4serii przy zalozeniu ze w pon i wt tylko po 2 cwiczenia na bic i trica ?
[...] się zgodzić, że za mało tu "bombardowania" logiem mastersa, ale obawiam się, że nie o to chodzi. To już nie te czasy w reklamie, gdzie powtarzało się kilkanaście razy "prusakolep" i to wystarczało. Film zostawia widzowi pole do zastanowienia (wspomniane "o co chodzi"), dzięki czemu widz ogląda go do końca. Na końcu [...]
WLW udało się poprawić :-) Reszta nadal nie osiągalna. Były próby ale nie udało się. WW znowu 45 razy i odcinka. Ja to nawet w WO - jak to Wycwiel nazwał - nie jestem dobry }:-( WL ledwo brakło aby zwiększyć o 2,5 kg ale jednak brakło i żona musiała dołożyć dwa palce. Spróbuję jeszcze raz jak będę bardziej wypoczęty. 97kg - Wilks 64.796 [...]
[...] więcej... i bez wulgaryzmow :D wiem ze teren ogrow ale zawsze :D ... dodaj szybki drink (np) 60 g bialka (odzywka) 1-2 banany 20 truskawek 3-5 lyzek oliwy z oliwek 3-5 lyzke smietany tlustej i pij to pare razy dziennie w zaleznosci od efektow dziennie codziennie (obok diety zwyklej) uzywac z glowa !! (tzn nie zarastac tluszczem jak ja :D)
Jeżeli chodzi o pompki tzn pompki robic co 2-3 dni.? Co do mojej siły jezeli to cos pomoze to na klate mój rekord to 60 kg ale tylko raz a tak pare razy to 50 kg. Co do A6V to czytałem ze jest to bardzo dobry program do rozwoju mięśni brzucha. Lecz narazie go nie robiłem poniewaz wyczytałem jeszcze ze jest to bardzo monotony plan ćw. Wiec [...]
[...] w zakopanem przyjechali z rana tacy ładni panowie i pewna ładna pani i kazali nam nam siusiać w pojemniczki Zatem Przegibon na drugi raz ugryź sie w język i nie pisz tego co ślina na język przyniesie. Tak wiem test kosztuje okolo 2 tysięcy od osoby, jak chcesz moge ci nawet ładnie opisać jak caly proces wygląda bo robiłem go juz kilka razy
Dokładnie. Poza tym różne leki mają różne tempo wchłaniania z przewodu pokarmowego oraz różny okres połowicznego rozpadu. No i jak nikepro napisał, większość leków jednak jest przepisywana w dawce podzielonej, przyjmowanej 2,3 razy na dobę.
[...] na rad a z Mk zobaczę ile co i jak nic nie planuje i jestem już pewny bezpieczeństwa tego specyfiku Jeśli zamierzasz robić poważne postępy wchodź na iniekcje będzie tysiąc razy bezpieczniej. Ja już nie robię formy bo ją mam i mi chodzi tylko o utrzymanie siły, wagi a do tego nie potrzebuję wiele. Często wyciskam + 200 kg na klatkę i to był [...]
Czy sa dobre jakosciowo w porownaniu do konkurencji :) i sprawa brania... OLIMP sugeruje branie 5-6 kapsułek, 2-4 razy dziennie, natomiast np UNIVERSAL, ktorego aminokwasy BCAA sa "slabsze" sugeruje branie 2 kapsulek przed i dwoch po treningu... Stad moje zdziwienie i pytanie jak brac...?
Mam jeszcze pytanie, wczoraj zrobiłem trening na planie A. Wszystko dobrze ale na drążku nachwytem jestem w stanie podnieść się tylko 2-3 razy. Jak mam wykonywać to ćwiczenie aby jakoś ćwiczyć tą partie pleców i robić coraz więcej powtórzeń? Co myślicie o tym, żeby robić fazę negatywną? Bym się łapał i powoli opuszczał?
[...] problem-pstrykające,przeskakujące i lekko palące barki-od 6 tygodni.Bylem u lekarza-powiedzał mi że mam ponadrywane mięśnie i przepisał mi "Ibumetin"-mam go brać 3 razy dziennie przez 10 dni.Mówił że po tym czasie będę mógł wrócić na siłkę lecz ćwiczyć na niskich ciężarach"ostrożnie".Dzisiaj jest trzeci dzień jak jem te [...]
Hamilton te twpoje 15,5 razy 2 to 31 km pewnie robis zje gdzieć troch eponad godzinę wieć ni emusisz brać jedzenia n atkai krótki trening proponuje ci glukoze spożywczą ( do kupienia w marketach za 3 zł za paczkę ) rozpusdzczona w bidonie zpiciem i popijanie podczas takiego krótkiego treningu.
Ok ale ma pytanko tą górke 1,5 km mam zdobywac dwa razy ojjj ciekawie ale damy rade gorzej że na maxa .A naparwde nachylenie ma nieziemskie i dwuktonie bardziej sie mecze pod nią jechac niż pod ta 3 km. A reszta nawet spoko.Z tego co widze to dziś trening interwałowy cieawie sie zapowiada.Jescze raz dzieki za rozpiske postaram sie do niego [...]
Carbo minimum 50gr po treningu a L karnityne idz wymien jak mozesz na Thermo speed Extreme 100 razy lepiej bo l karnityna musi by brana w dawkach 2/3 gr dziennie i to przez dlugi okres czasu wtedy jakis efekt bedzie.nie bede klamal jesli dieta bedzie konkretna i trening tez to pozbedziesz sie brzucha ale wystarczy maly blad i efekt bedzie [...]
[...] buty były ze sportingu, bo w innym wypadku nawet nie miałbym co się ubiegać o gwarancję żryjcie dalej ten shit wasza sprawa ale pomyślcie tylko dlaczego co poniektóre białka sa az 3 razy droższe od tego ? Może Ty nam odpowiesz na to pytanie? Widać, że znasz się na produkcji białek i ich składach (który imo z testu dla ostrowii wyszedł najlepiej)
o boze... no przeciez nie chodzi mi o to ze wierze w jakies ******ly - nie w tym rzecz. wiele razy po prostu spotakalam sie z przypadkami kiedy jednej grupie osob podawano placebo (bez ich wiedzy) a drugiej jakis tam preparat. po wyznaczonym czasie okazywalo sie ze wyniki jednej i 2 grupy osob byly podobne. dlatego sie pytam czy thermo na prawde [...]
10 minut wytrzymał ten koks?Na ulicy w 10 minut to on może 10 razy cię powalić.Sparowałem z jednym pakerem który wymiękł juz po 2 minutach,więc 10 minut uważam za sukces.Nie oszukujmy się.Masa jest bardzo ważna.Zresztą Bob Sapp wyśmiewany przez wiekszość jakoś poradził sobie z kilkoma konkretnymi fighterami.Ja uważam że aby mieć jakieś osiągniecia [...]
[...] nie dostępny. Spotyka się wiele podróbek. Do słabych i nie polecanych CLEMBUTEROLI, choć do oryginalne należą: CLEMBUTEROL bułgarski, którego trzeba zażywać 2 a nawet 3 razy więcej niż np. niemiecki, słaby jest również włoski MONORES (zielone tabletki), hiszpański CLEMBUTEROL również nie cieszy się dobrą sławą ( jest najczęściej podrabiany). [...]
Włączamy Przedni Napęd wg. Jezoo
