[...] ciągu na prostych nogach. Ostatnia seria.Jak widać pewna osoba wył mi po chwili filmik Teraz widzę jakie popełniłam błędy pod czas ćwiczenia. Ale pod czas treningu wiele razy byłam rozpraszana. PRZEPRASZAM , ŻE FILMY SĄ TAK POROZRZUCANE A NIE POD TRENINGIEM ALE WCZORAJ NIE CHCIAŁY SIĘ ZAŁADOWAĆ. http://www.youtube.com/watch?v=cVpOyI00dtE [...]
[...] walki. Ku zaskoczeniu dzisiaj prawa ręka była słabsza Bieganie :45 min Wykonałam dzisiaj zaległe aero z poniedziałku. Fajnie się biegało chociaż nie chciało mi się. Milion razy zastanawiałam się : a może oleje to aero wykonam wieczorem. Ale pewnie i wieczorem moje nastawienie do aero nie zmieniłoby się chyba , że jedynie na gorsze. Tak jak [...]
Helloo Pasibrzuchy !! Pitbull61 chyba widzę podwójnie. Kilka razy podwójne zdjęcia Szkoda, że na sfd nie ma możliwości podglądu postów. Solaros na FS możesz dać sobie podgląd postów. Wypróbuj sobie. Masz bardzo dużo mięcha na sobie, teraz tylko obrobić mięcho. Ale mi smaka zrobiłeś tą kiełbasą z grilla !! U mnie w domu pełno pokus - żonka zajada [...]
[...] jesli imageshack przekreca mi cos fotki ostatnio Nie rozumiem nazwy tematu. To się nie rymuje. Można włosy i też palaca-a a my wszyscy tniemy smalec. dzieki - robilem dwa razy temat stad pomylka - ale juz poprawione jest - mialo byc "Mozna wlosy,mozna palec - a my wszyscy tniemy smalec!!" ale ze sie nie zmiescilo kombonowalem z [...]
[...] na 3 kap 2x dziennie.Dodatkowo czuje spadki mocy a to jest bardzo frustrujące jak trzeba zaciskać zęby aby zrobić 8 ruchów na ciężarze którym nie tak dawno można było 12-15 razy machać.W związku z powyższym postanowiłem dołączyć kreatyne.Posiadam na chwile obecną: Mono-Extreme Creatine –INKOSPOR Oro-Creatine –KAIZEN [...]
Tzn w swoim całym cyklu miałem tak ze 2-5 razy te 5l:) Ale tak to na trening średnio pije 2l-3l :). To zależy także od dnia i od intensywności nie które ćwiczenia powodują że od razu się pocę i chce mi się pić (mc zercher), no jedyny minus że po treningu nie śpie tak z 1h (umycie się + kolacja to i tak mija z 20-30 min), bo chce mi się siurać co [...]
[...] pokonywało, ale to już dla bardziej zaawansowanych. Tak samo uważam że nie powinieneś dodawać obciążenia w podciąganiu jeszcze. Poczekaj aż się podciągniesz chociaż to 12 razy. A to BCAA niedrogie nawet i widzę że ten skład naprawdę dobry. A smak to już ważny nie jest:) zatka się nos jak będzie niedobre i będzie łatwiej:) będę wiedział jakie [...]
[...] @@-) TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29f10d5bc1ac4ae88d76f652df84ad15.JPG + w ramach aero/gpp potreningowego poszłam na PUMPa Power pump 50 min: ze sztangą, x razy zmienne tempo 11, 22, 44, 13 i 31 + zatrzymania: -przysiad 10 kg -RDL + wiosło 10 kg -WL 5 kg -francuskie oburącz 5 kg -pompki tyłem -wznosy bokiem 1,25 -uginanie [...]
[...] temu, że spędziłam kilka lat na siłowni nieźle radze sobie z przeszkodami ;-) Tym razem zaliczyłam wszystko od razu, a niektóre dziewczyny próbowały po kilka czy kilkanaście razy. Zapomniałam jeszcze dodać, że dzięki takiemu wynikowi w Szczyrku mogę wystartować w Finale Ligi w Łodzi również w Elicie, która tym razem nazywa się szumnie [...]
[...] A kto nie biegał w takim terenie, niech koniecznie spróbuje. Na żadnym biegu nie miałam tyle kryzysów, nigdy mi się trasa tak bardzo nie dłużyła i nigdy nie spoglądałam tyle razy na zegarek. Cały czas tylko bieg po piachu... no właśnie bieg! Przeszkód było mało, więc nawet nie miałam gdzie odpocząć. Proste konstrukcje, jednak niektóre dość [...]
[...] 1,5kgx20 /x20 /x20 3a. uginanie z guma (biceps) 20x /20x /20x 3b. prostowanie z gumą (triceps) 20x /20x /20x 4. brzuch - wznosy nóg 5x10 Trening bez szału, mąż chyba z 5 razy dzwonił w trakcie (albo więcej), na dodatek mały obudził się wcześniej niż zwykle bo mu maskotka wypadła z łóżeczka i musiałam szybko skończyć trening, brakło czasu na [...]
[...] było polecieć w dół i pewnie sie połamać %-) Pierwsza przeszkoda, która mnie zatrzymała na dłuższą chwilę, to oczywiście moja znienawidzona ścianka skośna. Wbiegałam kilka razy, łapałam górna belkę ale ręka zjeżdzała. W końcu zdjęłam rękawiczki i poszło od razu 8-) Kolejne przeszkody szły bez problemu. Pojawiły sie dłuższe, płaskie odcinki [...]
[...] zarówno na krótszym dystansie w sobotę, jak i na dłuższym w niedzielę stanęły m.in. osoby, które omijały większość przeszkód, ale nadrabiały bieganiem. Sama miałam dwa razy taką sytuację, gdzie próbowałam pokonać przeszkodę i w czasie kiedy ja walczyłam, przybiegały kolejne zawodniczki i od razu szły na rundę karną. W obu przypadkach nie [...]
[...] 3. Na dodatek złapały mnie skurcze w brzuchu 88-O Pierwszy raz w życiu. Doleciałam do startu i dokładnie wiedziałam już co mnie dalej czeka. W sumie nie lubię biegac dwa razy tą samą trasą. Tym razem kołowroty poszły gładko, na ściance naciągnęłam coś w nodze. No i dotarłam do strefy arrow, gdzie znowu zobaczyłam koleżankę. No i zaczeło się [...]
[...] znowu biec przez zarośla ślimaczym tempem, więc postanowiłam wrócic niebieskim szlakiem, który zaczynał się w mojej wsi. Jak się okazało, szlak był kiepsko oznaczony, kilka razy sie zgubiłam %-) Do tego mocno zaniedbany i miejscami ledwo dało się przejść. Krzaki, zarośla, błoto i koleiny po zrywce drzew, powalone drzewa, zarośnięte wąwozy. [...]
[...] i pokazywały głupoty, jak np. 1 km w czasie 3-4 min. (a pokonany odcinek nie miał wcale 1km). Polar m200 nigdy sie nie zgubił i głupot nie pokazał. Za to Suunto juz dwa razy. Na dodatek mam wątpliwości co do wskazań podczas wczorajszego biegu. Tempo na 3trzecim kilometrze było dziwne, biegam juz trochę te drugie zakresy i raczej czuje kiedy [...]
[...] akurat w dzienniku pisać nie mogę, ale psychicznie tez mam ostatnio dość. Szykują się zmiany, ale więcej o tym wkrótce. Jakby tego było mało, załatwiłam się klimą i to dwa razy. Najpierw infekcja zatok. Nie sądzę, żeby kogoś interesowało, że mam zatkany nos, ból głowy przy każdym ruchu i gęsty zielony katar, więc te rzeczy w dzienniku pomijam. [...]
[...] o swoim kuzynie 80cio letnim. Mój teść ma 82 lata i jest bardzo chudy oraz całkiem sprawny jak na swój wiek. Teść je jakieś nieprawdopodobne ilości. Je na oko tak 2 - 3 razy więcej niż ja. Zastanawiałem sie, czy to że ma taki super apetyt, jest tajemnica jego dobrej formy "na stare lata". Ale jak widać w twojej rodzinie jest przykłada 80cio [...]
[...] na jednej nodze z zamkniętymi oczami jeżeli potrafisz to bez problemu po 30sek na noge wówczas wykonuj to ćwiczenie jednocześnie poruszając rekami na wszytskie stronypo 3 razy na nogę, źle szło, gibałam się na wszystkei strony a przy 4 razie leciałam od razu@-| 3. lezenie na plecach z biodrami w gorze stopami na szerokość bioder i rekami w [...]
[...] kalafiora, 10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA Dzisiejszy zestaw piguł: -Detox Botanical – dwie kapsułki, jedna do śniadania, druga do kolacji -CLA Green Tea plus – trzy razy dwie kapsułki około pół godziny po posiłku I, IV i V. - HGH Night – dwie tabletki na noc Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-06-09 23:44:05
Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52
