zostały mi trzy strzały mixa i deki miałem tydzień przerwy... z powodu na który nie miałem wpływu. Czy dokończyć tego mixa i deke czy odrazu przejść na odblok?? Ile od ostatniego strzału mixa i deki zacząć wbijać hcg i jeść clomid??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko, opłaca mi sie brać kreatynę jedynie na 6 tygodni, i potem jakieś 2-3 miesiące przerwy między cyklem, czy to poprostu wyrzucenie kasy w błoto? I czy po tak dużej przerwie między cyklem ( które i tak nie bd regularne czasami 3, a czasem mniej msc) będe obserwował jakiekolwiek gainy.
chcialbym zapytac jak najlepiej cwiczyc biorac kreatyne? typowo na mase? dlugie przerwy miedzy seriami, maksymalne ciezary? i czy mozna zrobic troche wiecej serii? i oczywiscie ile razy w tygodniu moge cwiczyc. obecnie chodze 4 razy w tygodniu na silownie. zwiekszyc czestotliwosc?
Witam podpowiedzcie mi czy dobrze robie bicka robie to tak. na 3 maszynach 1 wyciag. 2 modlitewnik. 3 hantle chwytem mlotkowym i robie takie serie ze na kazdej maszynie robie bez przerwy jedno po drugim i jak skoncze te 3 maszyny robie przerwe i znowu taki cykl, czekam na odpowiedzi
Czy dłużej zdobywana masa mięśniowa jest trwalsza? Bo wiadomo jak się ćwiczy w domowych warunkach to masa idzie wolniej niż na siłowni, ale czy nie jest tak że jak się przestanie ćwiczyć na siłce to masa mięśniowa spada szybciej niż w przypadku przerwy w domowym treningu.
Dokładnie opisując 4 cwiczenia pozycja leżąca nożyce,przyciąganie do siebie nóg, trzymanir nóg w górze i tzw,, pływanie,, podobne do nóżyc cały czas w tej samej pozycji każde ćwiczenie po 30s potem chwila przerwy i każde ćwiczenie od poczatku ale po 15 s i 2 takie serię Więc 3 treningi powinny wystarczyc czy można więcej?
Witam. Właśnie skończyłem cykl z kreatyną. Trwał on 5 tygodni. Teraz zrobię co najmniej miesiąc przerwy z kreatyną. Mam pytanie co mam brać żeby nie stracić tych mięśni. Może glutaminę??? Sam nie wiem więc proszę abyście mi doradzili. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam!!!
Cześć, od nowego semestru mamy taki plan, że 4 razy w tygodniu zajęcia odbywają się do późnych godzin. Od 10 do 19. Jak w takich warunkach utrzymać odpowiednią dietę? Kanapki i twaróg nie wystarczą. A godzinnej przerwy by gdzieś wyskoczyć nie ma.Jakieś pomysły?
Witam serdecznie , Mam male pytanko a mianowicie czy mozna stosowac te dobrodziejstwa w stalej suplementacji (tzn zawsze ) czy trzeba robic cykle i przerwy ?
Witam, mam pytanie, chodzę na pływalnię 2 razy w tygodniu, pływam po 40-50 min właściwie bez przerwy bądź z 1 przerwą z wiosełkami na dłoniach dla zwiększenia wysiłku, czy L-karnityna pomoże mi w takiej sytuacji zredukować tkankę tłuszczową? I jak ją przyjmować, jeżeli tak?
jak w temacie, nie mogę znaleźć a nie wierzę, że go tu nie ma. Jeżeli jednak faktycznie nie ma tego tematu, to będę giga wdzięczny za odp: 1. Jak długo można brać spalacze (najlepiej widły: rozsądne minimum i max), jakie przerwy (Np. Thyroburn) 2. j/w dot. boosterów testosteronu (np. Black Devil)
Witam, wlasnie koncze brac moj pierwszy cykl (Gain bolic 4 kg i kreatyne mono) cykl trwal miesiac i wiadc efekty teraz zrobie miesiac przerwy od supli. Co byscie zaproponowali z supli na nastepny cykl?
WItam Jak cwiczycie na drazq?? chodzi mi ile razy dziennie. Ja staram sie z rana i z wieczora. Nie wiem czy dobrze robie bo nie czuje az takich efektow. Moze dlatego ze miesien nie ma przerwy... Niech MOC będzie z Tobą :)
Siemka! Mam pewien problem. Ostatnio boli mnie lewe kolano. kuje kiedy klękam, biegnę, i maszeruję... Nie gram w kosza już na asfalcie tylko na sztucznej murawie. Co to może być?? Jak dałem sobie 1 dzień przerwy to było lepiej ale po chwili znowu się zaczęło.
Witam mam pytanie a brzmi ono nasteoujaco: Jak powinno sie cwiczyc miesmie brzucha a glownie chodzi mi o spalenie sadelka:) tzn. ile razy w tydogniu moze co 2 dzien? a moze 1 dzien przerwy w tygodniu czy jak? prosze o odpowiedz z gory dziekowka dla tych co odpisza:)
Cześć, Ludziska, pomóżcie coś dobrać na drugi cykl. Pierwszy poleciał 30 tescia propa i 20 masteronu prop + odblok. Obecnie miesiac przerwy i teraz chce wejść na bombę. Planuję 40-50 testo propionat i coś do tego. Nie wiem, czy wrzucać wino czy mastera. Mam troche problemy ze stawami, szczególnie kolanowymi. Z góry dzieki!
Witam mam pytanie odnośne kreatyny ćwiczyłem wcześniej około 6 miesięcy , pózniej miałem rok przerwy teraz jestem juz po 3 tygodniu ćwiczen czy moge zacząc brać juz kreatyne ?czy jeszcze z nia poczekac mam do tego gainbolica i carbo
Witam!! Mam pytanie: Zakupiłem zestaw odżywek to jest: BCAA, Kre-alkalyn, glutamina i aminokwasy, witaminy i minerały,cynk,magnez. I biore go pare dni juz ale bede cwiczyl 9 tydzien bez przerwy ale ze zmianami planu i chce wiedziec czy robic jednak przerwe czy dalej cwiczyc?
Witam, zakupiłem mono firmy Sitec 2 x 500 g do tego beta-alaninę sfd i dodatkowo aakg treca:D Jak to dawkować? Ile ma trwać ten cykl i ile zrobić po nim przerwy? Czy wybrałem dobrą kretę na 4 cykl???
