[...] 2. Pompki 3. Wypady z wyskokiem 4. Burpees 5. 'Popki’ 6. Thrusters z piłką lekarską 7. Brzuszki z piłką lekarską 8. Russian twist z piłką lekarską Czas - niecałe 30 min. Wrażenia - nie do opisania %-) ale samopoczucie po ochłonięciu cudowne. Kurak z dnia wczorajszego. Pusty pojemnik z dnia dzisiejszego - chciałam zrobić zdjęcie posiłku, [...]
DNI TRENINGOWE: 30 min przed treningiem: 5g kratyny + 25g glukozy Odrazu po treningu: 5g kratyny + 25g glukozy DNI BEZ TRENINGOWE: Odrazu po przebudzeniu: 5g kratyny + 25g glukozy W polowie dnia: 5g kratyny + 25g glukozy Bez fazy nasycenia. Teraz mam dylemat, czy brac 2 razy dzienie po 5g = 10g, czy tak jak pisza okolo 6g = 2 razy dzienie po 2-3. [...]
[...] i występuje tu zarówno jako zdziczały, jak i roślina uprawiana. Jej nasiona zawierają będący neurotransmiterem związek organiczny L-DOPA,która jest prekursorem dopaminy, powodującym zwiększenie stężenia tego neuroprzekaźnika w mózgu. Jest metabolitem pośrednim w szlaku syntezy adrenaliny. L-DOPA podnosi poziom testosteronu oraz [...]
[...] Where can I get some basic information on anti-estrogens and post-cycle therapy? 14.2: I'm halfway through my cycle. Should I buy 6-OXO or nolva for post-cycle? 14.3: Assuming I only have access to legal products, what should I use for PCT? 14.4: Should I use formestane post-cycle? 14.5: One person says to use nolva post cycle, another says to [...]
[...] układu pokarmowego (duze spozycie mleka,odzywek białkowych.itg.)gdyz mleko,białka zwierzeca są zywicielami grzybów. Tak wiec środki jakie ja proponuje to: Citrosept,Witamina C,czosnek (garlic caps),Omega-3,błonnik ... i duzo,duzo wody. Troche o Citrosepcie: "....ekstrakt z grejpfruta jest produktem nietoksycznym, który zwalcza [...]
Widze obszerny, dobry artykuł, a ja mam coś prostrzego dla mniej wymagających Znalazłem kiedyś w necie: Kangaroohops! Komentarz Trudny program, dla wymagających. Naprawdę wartościowy program, zbiera wysokie noty w Europie i w Stanach. Nie należy do najłatwiejszych, ale bardzo dobrze buduje muskulaturę nóg a co najważniejsze może znacznie podnieść [...]
[...] Medycznego w Londynie 57 czołowych europejskich lekarzy potwierdziło,że przyczyną ok. 90 % przewlekłych chorób jest zatrucie organizmu toksynami z jelit i niedobory witaminwo-mineralne. Czy można oczyścić organizm?, TAK. Zacznijmy od jelit, końcowy odcinek układu pokarmowego to jelito grube ma 2 metry długości, rola: wchłaniająca ( z 2000g [...]
To nie te rozkminki Amazone. To ogólne. ALe ****a d****e pracuja w tym biurze pozdróży patrzcie : 12:18:48 monkk (1986654) helou 12:19:10 monkk (1986654) mam pytanie - zauważyłem Państwa gg na Waszej stronie bowiem szukałem biura podróży z Katwoic 12:19:13 monkk (1986654) Katowic 12:19:32 monkk (1986654) dobrze trafiłem - na kogoś [...]
[...] będzie szło zauważyć jakaś tam różnice niż jakby nic nie wbijać. Dokładnie musi być bodziec w postaci slonca/solarium Zakładając że mieszkacie w Polsce max do 0.5 mg 20 min przed wyjściem na solarim,na solarium krótkie sesje po 5 min dosłownie pierwsze kilka dni co 2 dni Chociaż moja przed wyjazdem gdzieś zawsze chodziła 5 dni po 3-5 minut [...]
[...] sadełka Treningi: siłownia pn śr pt 0700-0830 rano kravmaga (nazwijmy to ostrym treningiem tlenowym) wt czw 1830-2000 wieczór aeroby (rower) 2-3 razy/tydzień 30-40 min Cel nr 1 => Redukcja tkanki tłuszczowej, a następnie Cel nr 2 => Trening "na rzeźbę" czy jakkolwiek go nazwiemy - troszkę masy mięśniowej mam, w zasadzie [...]
popijać regularnie, malutkii łyczkami - lepiej się nawodnicie i nie napompujecie żołądka powietrzem + posiłek min 1,5-2h przed treningiem bym dał, sam jem 2-3 czasem i uwierz, całkiem inny komfort, szczególnie właśnie przy mocnej intensywności
[...] za jakiś czas ławkę, na taką z możliwością montażu wyciągu + stacji na nogi. PHAT 4 dni + aeroby: Dzień 1 - Poniedziałek - HIPERTROFIA - PUSH - godzina 6:30 Rozgrzewka 15 min Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej -12/12/10/8 - przerwy 1,5 min (+3 serie rozgrzewkowe) Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 12/12/10/10 przerwy 1,5 min (+3 [...]
[...] - 2-4 tabs/treningiem/aerobami Omega Health Care - 2 tabs/dobę C-6 - różnie, w ramach uzupełnienia białka w bilansie. Od siebie miałem również parę rzeczy: BCAA (Hi TEC) Vitaminy A-Z (Hi TEC) Omega3 Glucosamine (HI TEC) Przedtreningówki różne (w tym BETA ALANINE i ARGININA - HI TEC) Boostery teścia, DAA Suple na sen Spalacze WRAŻENIA Z [...]
[...] bedtime...4-6 weeks on then 4-6 weeks off... 7. 6-OXO- 600mg daily....4-6 weeks on then 4-6 weeks off... 8. ZMA - 30 mg zinc, 450mg Magnesium, 11mg B6.....take 30-60 min before bedtime... * Follow a five-weeks-on/two-weeks-off regimen for eight weeks, then take a two-week break. ^ Follow a 4-6-weeks-on/4-6-weeks-off regimen. Zmieniony [...]
Jurij to gdzie Ty mieszkasz??? Sadzilam ze gdzies kolo tego stadionu?? Bo mowiles ze widzisz go z okna.... A tu sie nagle okazuje ze 5, 7 min od mojego skwerku - do ktorego ja mam jakies 2, 3 minuty drogi..... A znac Ci nie dam bo sie wstydze swojej kiepskiej formy biegowej i nie chce sobie jeszcze wiekszego wstydu narobic. Dzis - po 23 minutach [...]
[...] innymi związkami chemicznymi. W pracy przedstawiono 47 - letniego biznesmena, który został przyjęty do Kliniki z powodu nagłego osłabienia, przyśpieszonej akcji serca do 130/min., drżenia drobnofalistego kończyn górnych i dolnych, zaczerwienienia powłok ciała, potliwości, zawrotów i bólu głowy oraz omamów wzrokowych, nierozpoznawania osób [...]