195

[...] EL, Metter EJ, Fozard JL, Fleg JL, Hurley BF. Muscle quality. II. Effects Of strength training in 65- to 75-yr-old men and women. Journal of Applied Physiology. 1999;86:195–201 Ivey et al. (2000) Ivey FM, Roth SM, Ferrell RE, Tracy BL, Lemmer JT, Hurlbut DE, Martel GF, Siegel EL, Fozard JL, Jeffrey Metter E, Fleg JL, Hurley BF. Effects of [...]

195 903 + 235 = 196 138 ( 54 615 )

[...] 1 cykl ,białko 3kg,gainer z massa 5kg Informacje na temat diety: Od miesiąca jestem na diecie zredukowałem z 90kg na 82 ( bo byłem za tłusty) rozkłąd wynosił 1560kcal 110/195/52 oraz 25g cukrów. informacje: Aktualnie biorę witaminy z olimpu,q10 oraz tran. Moim celem jest przybranie czystej masy mięśniowej ( żebym nie był gruby a duży ;p) [...]

Ładny wynik w kategorii 83 kg - 195 kg Patryk Popiołek.

W obecnym świecie często promuje się niezdrowe zachowania, najbardziej jaskrawy przykład to zachęcanie ludzi do biegania: „Przebiegnij maraton i wygraj 1000 zł”, „Daj się skusić, przebiegnij maraton”, „Chcesz zmienić swoje życie? Przebiegnij maraton”. Tymczasem, nawet przebiegnięcie 6 km tygodniowo może być niebezpieczne dla osób z większą nadwagą [...]

26.08.17 PULL 1. face pull - 5szt x 15, 7szt x 12, 8szt x 10 2. rack pull - 195 x 10, 145 x16...poj...ło mi się bo 155 miało iść:-( 3. wiosłowanie jednorącz na hammerze - 70 x 14, 50 x 15 4. ściąganie drążka /\ do klatki - 93 x 8 + 2, 67 x 14 5. narciarz - 35 x 15 40 x 12 6. unoszenie w opadzie leżąc na łace skośnej - 5 x 15, 7.5 x 15, 10 x 12 + [...]

[...] Złocieniec ) 100 kg - 74,53 pkt Wyniki z wyciskania klasycznego kategoria weterani I miejsce Leszek Pasieka ( Nakło ) 195 kg - 118,0335 pkt [...]

[...] a czwórki na 12-15 powtórzeń. A póki co bilety na FIWE kupione :-> http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_qheswqp.png TRENING: 1.Siady - 170 kg 4x3 2.Martwy ciąg - 175 kg x3, 195 kg x3, 215 kg x3 3.Dwójki leżąc - 80 kg 4x8 + 30 min cardio Wszędzie dołożone. Muszę częściej czitować w pizzerii Biesiadowo i latać z Kingą na browary nad Wisłę %-) [...]

[...] nitrobolon II + mono. Z tego co przeczytałem Storm + Shock Therapy wyjdzie troche drożej ( ale moze byc troche lepsze) co sądzicie ? jakiej opinie i wskazówki ? waga 83, wzrost 178, wiek 21, max - ławeczka 132,5, siady 165, martwy 195, Chciałbym dopić przez ten czas jak najwięcej z cięzarem i miec upragnione 140 na ławeczce i 200 w martwym :D

[...] lub nitrobolon II + mono. Z tego co przeczytałem Storm + Shock Therapy wyjdzie troche drożej ( ale moze byc troche lepsze) co sądzicie ? jakiej opinie i wskazówki ? waga 83, wzrost 178, wiek 21, max - ławeczka 132,5, siady 165, martwy 195, Chciałbym dopić przez ten czas jak najwięcej z cięzarem i miec upragnione 140 na ławeczce i 200 w martwym :D

W wyciskaniu w drugim podejściu Wojtek zalicza 195 kg. /SFD/2017/9/2/c8bc4867a6284f8b91546b0278183ad6.jpg /SFD/2017/9/2/d13b93825284492ba3aa6aa57ce93024.jpg

[...] 180.0 4. Wszola Dariusz 1978 Poland 170.0 5. Johnson Jesse 1990 Great Britain 125.0 -66kg 1. Urusov Yan 1989 Russia 235.0 R2. Bakhshiev Roman 1993 Russia 195.0 3. Ruzimuradov Ruslan 1998 Ukraine 175.0 4. Hadas Pawel 1993 Poland 160.0 -74kg 1. Selberg Amit 1976 Sweden 260.0 2. Mashinskiy Arthur 1987 Russia [...]

[...] moze bedzie okazja się poznać i zbic pionę. No obowiązkowo! Trzeba będzie się poznać i zbić pionę! Jak nie w sobotę to może w niedzielę podskoczymy na trochę spotkać się z ludźmi. Co do kategorii to tak naprawdę jeszcze tego nie ustalaliśmy ale przy moim wzroście pozostaje jedynie klasyk mając 195 cm wzrostu :D zbyt wiele mi nie zostaje %-)

[...] Trzeba będzie się poznać i zbić pionę! Jak nie w sobotę to może w niedzielę podskoczymy na trochę spotkać się z ludźmi. Co do kategorii to tak naprawdę jeszcze tego nie ustalaliśmy ale przy moim wzroście pozostaje jedynie klasyk mając 195 cm wzrostu :D zbyt wiele mi nie zostaje %-) ja jestem tylko w sobotę więc nd odpada. Też w klasyk mierzę;-)

no to skoro 181 to Reem spokojnie ma 193 czy nawet 195, ale kurczak jesteś z 70kg ważysz co nie %-) skoro w koszulach chodzisz, jak to insomnia powiada koszularze nie mają karków, są chudziutcy i mają dużo Karyn, wszystko się zgadza http://i.imgur.com/lvyFj1H.jpg Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-09-05 22:56:49

Węglowodany dla zdecydowanej większości osób są głównym źródłem energii w diecie. To właśnie ich źródła stanowią sporą część posiłku, a my spożywając je, dostarczyć możemy nie tylko energii, ale również wiele cennych nutraceutyków. Analizując rozpiski diet różnych osób, spotkać można się dość często z obecnością w posiłkach ryżu, płatków owsianych [...]

202 020 + 175 = 202 195 ( 59 693 )

202 195 + 25 = 202 220 (7527)

[...] Po tym czasie wyłączamy i uchylamy piekarnik i pozostawiamy na 15minut. Schłodzony sernik polewamy odżywką białkową i gotowe. Makro dla całosci: 1 575,4 kcal B:138,7 g W:195,3 g T:26,8 g Makro dla porcji: 196,5kcal B:17,3 g W:24,5 g T:3,3 g /SFD/2017/9/18/3f13a1bfdd61499aaecbdfc546cd4f58.jpg [...]

Panowie mam wyniki po 6 strzalach enana 250 mg poniedzialek czwartek. Tesc 42.42 Prolka 24.3 Estro 195. I teraz po dwoch pierwszych strzalach czulem sie pieknie spompowany taki ubity twardy teraz tego nie czuje. To moze byc wina estro lub prolki? Zlapalem jakiegos mula oprucz treningow nie mam ochoty na nic. I z fajka problem bo opada w trakcie [...]