195

[...] budowy): do tycie więc cale Zycie na redukcji 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie brak, natomiast włosy wszędzie klata nogi na plecach obecnie brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1914 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 (obecnie z 105) -martwy ciąg: 195 -przysiad: 110 (problem z kolanem)

1. WIEK: 32 Wzrost: 195 cm Waga: 120 kg Współczynnik BF: 15% Obwód bicepsa: 50 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 6. DIETA: wysokobialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lecialo wszystko 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: utrzymanie tego co jest 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: non stop on 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

Wedlug mnie przesadzasz Nie masz innych problemów? W Twoim wieku mialem 190 cm , obecnie 195 cm (rocznik 85) i oprócz problemów z kupnem butów nie ma na co narzekać. Pozdrawiam

[...] o zwycięstwie z niskim, przypakowanym chłopem i raczej ktoś bardzo wysoki i bardzo chudy jest często napadany(jak chodziłem do liceum to najbardziej męczyli kolesia co miał 195 cm i był chudy). I jeszcze jedna rzecz. Jak wiadomo ludzie na wsi piją o wiele więcej mleka i to tego najlepszego-prosto od krowy, a nie sztucznego z kartonu, a niestety [...]

Ja obecnie mam 189 i zawsze byłem wyższy od kolegów...na szczęście również i silniejszy nie przeszkadza mi to i chciałbym mieć 195 ale chyba już przestałem rosnąć. Nie słuchaj ich z tym koszem, pakuj na siłowni co prawda wysokiemu jest trudniej wyglądać przyzwoicie ale jak już urośniesz to nie dość że wysoki to szeroki...po prostu bydle :)

[...] 6.15 Płatki owsiane 100g B/12 T/7,5 W/61,2 Kcal/371 Mleko 200ml B/6,4 T/4 W/9,4 Kcal/100 Orzechy włoskie 30g B/4,8 T/18,09 W/5,4 Kcal/195,3 Oliwa z oliwek 10g B/0 T/9,96 W/0 Kcal/88,9 Banan lub inny owoc Ogółem: B/23,2 T/40,36 W/76 Kcal/755,2 I posiłek w szkole 9.35 [...]

lat 19, wzrost ok 195, waga ok 97 kg. czynnie uprawiam sport. mam zamiar robic trening na mase trzy razy w tygodniu

[...] normie Przyznała rację i tyle w temacie. LDL miałem wtedy poniżej 135 mg/dl, czyli normy. Dla porównania kiedy byłem na pseudo dietach, czyli głodówki/same białko w diecie 195 mg/dl LDL. W wieku 16-17 lat podejrzenie nadciśnienia tętniczego. To ze mnie zrobiły pseudo diety, a nie jajka. Teraz 0 problemów z ciśnieniem, cholesterolem, a jajek jem [...]

[...] z 3 zatrzymaniami 85 kg x 10 // Uginanie nóg 35 kg x 10) + 5 kg // + 2kg 2. 3 x (Brzuszki z obciążeniem na ławce skośnej (duży skos) + 17,5 kg x 10 // Wspięcia na łydkach 195 + 50 kg x 15) +2,5 kg // + 35 kg http://www.youtube.com/watch?v=3NZAtbNP9R0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=PDetlAslzSE&feature=youtu.be Dipsy + uginanie [...]

[...] BEZ ZATRZYMAŃ- NOWOŚĆ 90 kg x 10 // Uginanie nóg 38 kg x 10) + 5 kg // + 3kg 2. 3 x (Brzuszki z obciążeniem na ławce skośnej (duży skos) + 20kg x 10 // Wspięcia na łydkach 195 + 75 kg x 15) +2,5 kg // + 25 kg Pierwsza seria się źle nagrała, bo nie pokasowałem wszystkiego i było miejsca tylko na 20 sekund filmu. [...]

[...] się, więc się zgodziłem. Powiedział, że "jakbym robił chuyowo, to by mnie nie posyłał", co pozwoliłem sobie poczytać za komplement. 200 kg łącznie nie pójdzie, ale 180-195 jest chyba do zrobienia. Zobaczę tylko w jakiej kategorii lecieć i czy robić jakieś zbijanie wagi, czy traktować to wyłącznie w ramach rozdziewiczania. Innymi słowy- mam [...]

[...] T2 Total 54.000 kg Rwanie 111p 6870 kg Zarzut 61p 5170 kg Przysiad 13.930 T3 Total 53.000 kg (4 dni treningowe zamiast 5) Rwanie 82 p 5200 kg Zarzut 39 p 3220 kg Przysiad 14.195 T4 Total 60.000 kg Rwanie 89 p 5665 kg Zarzut 56 p 4210 Przysiad 20.095 kg (czyli 6.000 kg więcej, niż zazwyczaj) T5 Total 55.000 kg Rwanie 79 p 5050 kg Zarzut 42 p 3330 [...]

Dieta około 3 tys kcal tłuszczowa( B 195, T 185, W 150). Mimo tego ze było to tylko 100 mg czułem różnice niz na samym enanie. Nie robiłem badan przed wejściem na pct. Takie makro jakies z doopy....praktycznie to prawie 1:1:1

[...] w licznych konkursach. Kilka razy znalazł się w pierwszej szóstce wśród najlepiej zbudowanych i umięśnionych ludzi świata, mimo że jego waga waha się między 75 i 78 kg. W 1957 roku ważył 85 kg, ale przy tak wysokiej wadze ciała mięśnie nie rysowały się tak wspaniale. Postanowił więc zrzucić z siebie każdą uncję tłuszczu. Gdy rok później stanął [...]

JAN CUBER - "Drwal", lat 42, 195 cm, 158 kg! Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Czy ktos z was zna sie troche na prawidłowym żywieniu ?! chodzi mi konkretnie oto czy na dobry początek mojego startu na siłowni od razu powinienem zabrac sie za baiłko czy aminokwasy ?! mam 70 kg wagi i jakies 195 cm wzrostu ! -=NoVice=-

[...] Otręby pszenne (20g) 3,2 0,92 12,38 67,8 ________________________________________________________________ 11,7 5,92 24,13 195,3 II śniadanie 10.00 Ser biały 150g 29,7 0,75 5,25 150 Kiełki soczewicy 50g 4,5 0,3 11,05 60,5 Ogórek zielony 50g 0,35 0,05 1,45 7 Oliwa z oliwek [...]

[...] na kanapke 3 posilek 14-15:00 100g piersni kurczaka/indyka/wolowiny/ryby 50g ryzu/kaszy surowka (wearzywa o malej zawartosci skrobii) 4 posliek 17-18 tak samo jak 2 posilek tylko 3 kromki i mniej orzechow 5 posilek kolo 20-21 100 gram piersi/tunczyka/twarogu ogolnie wychodzi kolo 98g bialka, 195 wegli i 41 tluszczy co o tym mysliscie ??

[...] ... Acha w środku jest bezbarwny olej(na 99% bo nie otwierałem ale wstrząsając tak wygląda). Zdjęcie póżniej wrzucę . Pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 195 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 95 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 1 Ilość spożywanych [...]

[...] złożone i jeśli tłuszcze to roślinne. 5 posiłków co 3 godziny. Ostatni posiłek przed 19:00. Słodyczy i innych śmieci zero. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 195 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: praca [...]