195

[...] tez wiekszy zasięg ramion. Po drugie wyższy zawodnik może zbudowac więcej masy, bez straty szybkości. np: jezeli dwóch kolesi ma 100 kg, ale jeden z nich ma 180 cm a drugi 195 cm - to ten nizszy bedzie wygladał na grubawego, nieco wolniejszy bedzie i mniej ruchliwy. Dlatego wzrost jest dosyć wazyny, ale można tez wykorzystać mały wzrost, tak [...]

Z tą masą to do końca bym się nie zgodził. Bokser, który ma np. 175 cm i waży 90 kg moim zdaniem będzie o wiele silniejszy i będzie miał znacznie mocniejszy cios niż bokser mający 195 cm i 90 kg.

zmienil bym osobiscie troche proporcje diety g bialka - 195 g weglowodanow - 350 g tluszczu - 90g kalorycznosc bazowa 3000kcal - stosuj i obserwuj cos sie dzieje - jezeli waga nie spada odejmij kcal i znow patrz co sie dzieje.

wzrost (cm): 193 waga (kg): 100 zasięg ramion (cm): 195 obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 92 obwód uda(cm) : 65 ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 182 ile wyciskacie na klatę (kg): 130 ile macie w bicepsie (cm): 43

[...] ruchliwość. Zresztą mi bardziej chodziło o to, że przy równych proporcjach i np: wskaźniku masy BM= 30 to koleś o wzroście 180 = ma 97 kg (1,8*1,8*30=97) a koles o wzroście 195 = 114 kg (1,95*1,95*30=114) jest więc 15 cm i 17 kg cięższy przy tej samej proporcji i przy tej samej teoretycznie wadze (BM). Czyli inaczej mówiąc dla kolesia o wroscie [...]

Dzieki. Wogole jakto lekarze stwierdzili mam genetycznie grubsze kosci od innych, a moj wzrost w pełni mam osiagnac okolo 195 cm, i bardzo sie boje jakkolwiek obciazyc kregoslup czy inne stawy. Moj brat ma 198, 100 kg, jak cwiczyl mial 194 i ponad 120 a jak lekarze stwierdzili mam byc wiekszy od niego.. nie wiem czy to prawda, czy moge sobie tylko [...]

[...] 200 122,5 222,5=545 Ziemiakowski Rafał Body Line Łódz 180 150 190=520 Kamiński Arkadiusz Zamek Kurzętnik 150 120 190=460 Grzesiak Aleksander Tęcza Społem Kielce 150 102,5 195=447,5 75 Olech Jarosław Tęcza społem Kielce 315 180 290=785 Pracownik Paweł MKS Tur Ryki 240 210 265=715 Kabała Karol Tęcza Społem Kielce 145 95 165=405 Borowik Łukasz [...]

witam moj kolega wazy 70 kg i ma 195 cm wzrostu, chce on przytyc, biega 3*dzienie po 30 minut ,do tego brzuszki i pompeczki , poprosze o jakas diete dla ,czekam

[...] gralem w juniorkach a za rok jak wyjde z gimnazjum to bede gral w 3 liogowym klubie (jak sie powiedzie) ;]ale oprucz siatkówki lubie jeszcze codzic na siłownie aktualnie mam 190 cm wzrostu i gram na środku a czasami na skrzydle a ataku ile powinien warzyć siatkarz 190 cm, a ile 195, a ile, 200, grający na środku bloku lub na skrzydlach ataku??

[...] 120 -125 120 -. Pawlik Dawid 85 Power-Kuźnik - Chorzów 113,30 -180 0 0 0 kat. +125 kg 1. Ambroszczyk Łukasz 84 Samir - Mińsk Mazowiecki 132,60 210 220 -240 220 2. Badowski Jarosław 84 Herkules - Warszawa 145,40 180 195 -207,5 195

[...] z nudow bo siedze z katarem i goraczka w domu. Jak Wam cos nie bedzie pasilo to mozecie ten topic od strzalu delete. Ale wracajac do tematu. Sam waze malo bo az 75 a wzrost 195 hehe ale nie przeszkadza mi to byc nie cwiczacym na silowni i czytajacym doping od jakis 2 lat. Wole plywac i biegac czyli kondycja, wydolnosc, wytrzymalos. I co moge o [...]

[...] Ilona 73 HUN 130 80 130 340 6 Hollaus Karin 71 AUT 125 70 140 335 7 Horgosova Ivana 60 CZE 95 45 130 270 8 Sawyer Teresa 63 GBR 56 kg 1 Kehanen Virpi FIN 195 90 185 455 2 Petróczki Magdolna 68 HUN 180 90 180 450 3 Maniak Anna 71 FRA 145 90 160 395 4 Eriksson Marie 78 SWE 130 70 160 360 5 Payne Nicola 78 GBR 6 [...]

[...] 125 70 140 335 8 Horgosova Ivana 60 CZE 95 45 130 270 9 Sawyer Teresa 63 GBR 56 kg 1 Prymenchuk Tetyana 72 UKR 190 115 187.5 492.5 2 Kehanen Virpi 79 FIN 195 90 185 455 3 Petróczki Magdolna 68 HUN 180 90 180 450 4 Maniak Anna 71 FRA 145 90 160 395 5 Eriksson Marie 78 SWE 130 70 160 360 6 Payne Nicola 78 GBR 7 [...]

kto ile wazy ja?????? 125kg ale mam teraz taka fajna rzezba.a w szczyciebylo 133kg przy wzroscie 195 cm

hehehe czekaj czekaj wwidizales goscia kiedys co ma 195 wzrostu i z 46 w rece????? hehe potezny gosc traklze czeklj pare lat

ja bym dał 195 /60 i rozłożył w taki sam sposób jak napisalaś pamiętaj że te wyliczenia to jedynie teoria - po jakichś 2-3 tygodniach dieta będzie wymagać pewnie drobnych modyfikacji, ale jak widzę dasz sobie z tym radę koniecznie zadbaj o regularność ćwiczeń i stopniowe podnoszenie ich intensywności, to Ci dodatkowo pomoże w osiągnięciu [...]

[...] krajach wysoko rozwiniętych spożycie jaj rośnie: Japończyk zjada 305 jaj rocznie,Amerykanin 244,Francuz 257,a Polak zaledwie 195(musimy nadrabiać panowie .NIE MA POWODU DO OBAW-CHOLESTEROL W JAJU NIE STANOWI RYZYKA!Zawarte w jajach nienasycone kwasy tłuszczowe uczesniczą w regulowaniu poziomu [...]

6'4=195 cm 230=104.3 kg

a łapka ? no wiecie jak ma np. 195 cm wzrostu to bardzo możliwe.

Kategoria wagowa -67,5kg Nazwisko i imię Klub Przysiad Wyciskanie Martwy Wynik Rafał Wróbel TSS Zakopane 170 180 180 147,5 152,5 155 190 195 197,5 530 Rafał Ziemiakowski Body Line Łódź 200 200 200 ----- ----- ----- ---- ---- ------- ----- Piotr Kowalski AZS Gliwice 150 170 175 85 90 100 170 190 190 445 Grzegorz Skrabarczyk Power [...]