195

[...] - 30 g Prosze o poprawe i zalezy mi zebyscie pomogli z posilkami w szkole. Prosze nie pisac zebym bral w opakowania kurczaka z ryzem i jesc go , wolalbym jakos dyskretniej wszamac kanapki. Wspomne ze mam wlasnie skonczone 17 lat , 195 cm 85 kg, cwicze 3 razy w tygodniu. Z gory dziekuje Zmieniony przez - dupadupa00 w dniu 2009-03-05 16:11:54

Witam ;) Utworzyłem dietę dla siebie. Tylko, że nie jestem pewien czy wszystko dobrze obliczyłem. wiek 18 wzrost 195 waga 85 trening średni wysiłek 3x w tyg 2986 kcal 680 kcal białko 510kcal węgl 200kcal tłuszcz 1. 6.00 (śniadanie) płatki owsiane 250g mleko spożywcze 350ml 2 jajka na twardo 2. 9.00 (2 śniadanie) sałatka z makreli jabłko jogurt [...]

Błąd. Mam 440kg, bo te 195 w MC nie poszło. Ale i tak dzięki za pochwałę. 500kg RAW coraz bliżej, choć dzisiaj kolano boli cholernie i przy przekręceniu nogi lub zbyt gwałtownym zgięciu ból jest ostry. Smaruję maścią i zobaczymy. Sog dla Ciebie BAMF za to, że jesteś regularnym czytelnikiem tego bloga. Reszta albo z ukrycia albo nie zagląda, trudno.

[...] Bamf - mówisz, że już za dwa lata uda się osiągnąć cel? Nie, chyba nie raczej troszeczkę dłużej mi to zajmie. Polaco - również mam taką nadzieję, że następnym razem to 195 będzie jako I podejście Wodyn - niestety zaproponowana przez Ciebie nutka raczej nie dla mnie wolę delikatniejsze brzmienia typu Caskada TomQ - wystartuję po oskara w [...]

145+105+195=445kg NAPRAWDE NIEZLE !!!! i na dodatek kolejne 10kg o jeden krok. Ja nadal czekam na 500 MOC z Toba Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-03-03 21:53:44

[...] na wyrozumiałość. Po przeczytaniu wszystkich podwieszonych wątków wymodziłem coś takiego. A więc przejdźmy do zaproponowanej przeze mnie diety: Zapotrzebowanie: B-152 T-76 W-195 i 2100kcal I posiłek: Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu - 200g Pomidor - 100g Jajka - 180g Bułki grahamki - 55g Łącznie: B-32g T-17g W-41g E-449kcal II posiłek: Serek [...]

bluzka rozmiar M ta emka jest dosc duza, spokojnie sie w nia zmiesci osoba ponad 180cm wzrostu 50zl spodnie rozmiar xl spokojnie dla osoby 180-195 wzrostu 80 zl na zyczenie moge podac dokladne wymiary Zmieniony przez - topolina w dniu 2009-03-02 20:02:45 Zmieniony przez - topolina w dniu 2009-03-02 20:04:37

[...] ten był niemal dwukrotny (53 i 58 mmHg). Należy też zwrócić uwagę na fakt, że maksymalne ciśnienie skurczowe u 6 z 15. badanych trójboistów osiągnęło próg przekraczający 195 mmHg, zaś wśród kulturystów odnotowano 7 takich przypadków. W grupie kontrolnej była to jedna osoba. Osoby, u których maksymalne ciśnienie tętnicze podczas wysiłku [...]

[...] mleka marchewka 100g oliwka z oliwek 7g --------------------------------------- SUPLEMENTY === Vita-miner (2 dziennie) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 195 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 32.3 Obwód talii: 85 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 97 Wzrost : 195 Cel treningowy : Sila, dynamika Staż treningowy na siłowni : 5 m-cy Uprawiane inne sporty : MuayThai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Wszystko oprócz maszyn na nogi Dieta : W trakcie układania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Zmieniony [...]

Chodzi lub chodził ktoś z was na siłownię "Olbrzym " na Os. Lecha 37 ? Interesuje mnie jaka jest cena za karnet,jaki sprzęt,ludzie. Jeśli ktoś zna inną siłkę w okolicy to proszę o info. Aha siłownia na Polance mnie nie interesuje 195 zł za karnet to jakaś masakra, jak będę menadżerem jakiejś dużej firmy to może się zapiszę :)

[...] Association oraz brytyjskiej organizacji bodyguardów. Najpierw pracował prywatnie jako bodyguard; kilka lat temu założył własną firmę ochroniarską. Wysportowana sylwetka i 195 wzrostu. Markowy garnitur, doskonale dobrany krawat i nienaganne maniery. Wśród chronionych przez niego gwiazd był solista znanego zespołu rockowego, John Bon Jovi, [...]

Witam, mam 195 cm wzrostu i 85 kg, skonczylem wlasnie 17 lat . Jestem dosyc chudy. chodze na silownie 3 razy tygodniowo. Moja prosba : ULOZENIE DIETY NA PRZYROST MASY!!! Jest to wazne . Dodam ze nie moge pic mleka bo jestem uczulony. Rano wstaje ok 7 godz. jem sniadanie 8-16 szkola , 16 - obiad w domu, 19 - kolacja Prosze o dopasowanie diety do [...]

[...] mamy juz w genie ze jeszcze 2 cm urosniemy i koniec. Nie oszukasz matki natury :) A np. MOj brat cioteczny. Jego rodzice (Moi dziadkowie) maja max po 165 cm wzrostu a on ma 195? I cwiczy na silce ma teraz 25 lat. Ale kiedys bez silki rusl jak na drożdzach byl chudy jak patyk? Moze go nie przewijali jak był mały i rusł na gownie? Mozliwe :) [...]

[...] zamierzam wrzócic T-bola/6-oxo ew. nolvadex jest blok bedzie na tyle duzy . Czy to dobra opcja waszym zdaniem ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 112 Wzrost: 195 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 43,5 Obwód talii: 88 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3,5 Ilość spożywanego białka: 220g Ilość spożywanych [...]

[...] problemów. Dane Firmy: ServS.pl Jest marką firmy „AGWA" Firma UHT Agata Tekieli Sanka 259, 32-067 Tenczynek NIP: 676-110-06-52 REGON: 356361446 Serwer Testowy 195.114.0.128:27015 Pełna oferta oraz szczegółowe informacje (kontakt z nami, dane firmy itp.) dostępne są na naszej stronie: www.servs.pl Serdecznie zapraszamy! ServS.pl [...]

[...] potasu, selenin sodu, molibdenian sodu, chlorek chromu), barwnik E124 (smak truskawkowy), substancja słodząca E950. WARTOŚĆ ODŻYWCZA na 100g Wartość energetyczna 828 kJ / 195 kcal Białko 30g w tym 28 z koncentratu serwatkowego 1,5 g Kreatyna 0,5 g Tauryna Węglowodany 60 g , w tym 11 g Cukry 5 [...]

Pierwsze w historii UFC tak blisko polski (dokladniej majace sie odbyc 13 maja w Koloni) najprawdopodobniej bedzie headlinowane walka w kategorii catchweight (195 funtow) pomiedzy Wanderleiem Silva i Richem Franklinem. Walka nie jest jeszcze oficialnie zapowiedziana przez wladze UFC ale mmaweekly twierdzi ze ma info z kilku niezaleznych [...]

[...] Gostyń PP 2007-06-23*** 75 187,5 Gąsienica-Samek Stanisław/83 TSS-Zakopane Ryki MPJ 2003-10-25 82,5 200 Rapta Dawid/83 TSS-Zakopane Ryki MPJJm 2003-10-25 90 195 Chańko Tomasz/86 Bacieczki-Białystok Kielce MPJ 2006-10-15 100 215 Zgoda Mariusz/86 Impuls - Warszawa Puławy MP 2006-04-09 110 212,5 Skwierczyński Maciej/84 [...]

Witam Mam 23 lata. Mój staż treningowy wynosi 10 miesięcy.Mam 195 cm wzrostu i 87 kg wagi.Głównym celem dla mnie jest zdobycie masy.Na treningi siłowe przyjdzie jeszcze czas dietę posiadam chodzi mi tylko o ocenę mojego planu, czy może za dużo ćwiczeń może jakieś jeszcze dodacie itp. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 [...]