195

[...] (groszek, fasola czerwona, kukurydza - wszystko konserwowe oraz papryka marynowana) 140g kolacja: jajo gotowane 80g tuńczyk z wody 10g bez warzyw i jabłka, ale z bananem: b: 195,5g t: 76,1g w: 210,3g razem: 2219kcal z warzywami i jabłkiem: b: 205,4g t: 77,4g w: 244,9 2386kcal Szukałem czy się wlicza warzywa i owoce - jedni piszą, że tak, drudzy [...]

[...] proporcjach: Dz.T.: B:191 W:95 T:79,5 Kcal:1920 B:201 W:120 T:77 Kcal:1922 B:196 W:102 T:77,5 Kcal:2087 Dz.N.T.: B:197.6 W:124 T:72,8 Kcal:2038 B:198,3 W:119 T:76,1 Kcal:1956 B:195,3 W:116 T:74,8 Kcal:2038 B:197,8 W:127 T:75 Kcal:2057 Tak to wygląda proszę o pomoc czy dodać czegoś czy ująć. Pozdrawiam. [...]

Mam 21 lat i ważę 112 kg przy wzroście 195 cm .Najwięcej ważyłem 136 kg i powiedziałem sobie dość muszę coś zmienić i doszedłem do tych 112 choć moim celem jest 90 kg ale nie mogę dalej zejść ponieważ miałem kontuzje która myślę od następnego tygodnia powinna już odpuścić ponieważ miałem zrobiony zabieg i do poniedziałku powinno być okej.A wiec [...]

[...] wciaz zyje i daje rade, przyszedl czas na wybor supli :) z BCAA wybralem Dymatize - BCAA Complex 2200 400 capsow, z glutaminy waham sie miedzy Olimp - L-Glutamine 4000 - 195 kap vs Hi-Tec Nutrition - Glutafusion - 200kap vs Trec - L-Glutamine micronized T6 caps - 300 kap ktore wyjda lepiej? I czy do tego dorzucic jeszcze jakis mono kreatyny?

[...] Mleko 2 % 58 g B2,0 g T1,2 g W2,8 g 0,0 g 30 kcal Jajo 140 g B17,5 g T13,6 g W0,8 g 0,0 g 195 kcal Margaryna (tluszcz na patelnie) 3 g B0,0 g T1,8 g W0,0 g 0,0 g 16 kcal wszystkie produkty: 276 g B28,2 g T24,7 g W51,5 g [...]

[...] "ty to kvrawa nie umiesz odpuścić":)) DIETA 12:00 Produkty b.d. 2988 267 73 326 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 365 33 25 2 Kiełbasa zwyczajna g 195 16 14 0 Chleb Razowy Polskie Zboża - Bochen g 452 12 4 104 Wołowina, udziec g 306 63 6 0 Makaron Penne g 1035 45 3 204 Whey Protein 95 g 211 44 [...]

Herman ma 195 cm , Big nog 190 , zgadza sie wsio :-D Na sherdogu maja chyba te wzrostu całkiem logicznie podane

[...] 2-150 ? Wszoła 3-135 kg Sledż 66 kg 1-178 kg ja 2-147,5 kg Kosowski 3-137,5 kg Jonczyk 74 kg 1-185 83 kg 1-197,5 kg Wojciechowski 2-187,5 Ludwikowski 3-185 ? 93 kg 1-205 Wegiera młody 2-200 Gąsienica Samek 3-195 Szypuła 105 kg 1-227,5 Błochowiak 2-205 3-205 4-200 5-200 120 kg 1-235 Kołtoński 2-225 Oliwier +120 kg 1-217,5 ? reszty nie pamiętam

[...] bcaa i wskakujesz na 25 minut na rowerek ,ale tętno nie 190 tylko jak dobrze pamiętam to ok 70% maksymalnego dla twojego wieku tj. 220-wiek=tętno maksymalne, np 220-25=195 ,dalej 195*70%=136,5 (jeśli zrobiłem gdzieś błąd to ktoś niech mnie poprawi bo z pamięci to wpisuje więc może gdzieś się pomyliłem,ale można to znaleźć w necie jak to się [...]

[...] 10-12 15x16 12x18 10x20,5 6. Seria łączona 3x20 brzuszki/odwrotne brzuszki/podnoszenie ciała leżąc bokiem 2x15+15+15+15 Aero: rower w terenie 15min MISKA: 2073 kcal 128/86/195 BTW http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa29a634cc72f0535f5/nuria/dzien/2012-10-16 Warzywa: papryka, cukinia,cebula Inne: 1 kawa, omega 3, jakieś herbaty [...]

Witam mam taki problem mianowicie mam 195 cm wzrostu i waże ok 73kg to za mało ;/ jestem bardzo chudy i mam bardzo dobrą przemianę materii. Doradzcie mi jaka dieta,jakie odzywki i jaki trening aby jak najszybciej przybrać na masie i wyrzeźbić ciało ?? proszę o podpowiedzi.

[...] w łapach i przećpanym Griffinie ,szkoda ,że sonnen zdołał posłać go na deski ciosem... w 1 walce...czyli jednak anderson już nie jest kumplem z Bonesem i teraz chce walkę w 195? fajnie... bonnar chciał dużą walkę?!!??!?! fajnie Sonnen też chciał...I co? I dostał za TRASHTALK zasłużył? NIE. Dlaczego Anderson w takim razie nie chciał sprać na [...]

[...] wzrostu i był mistrzem, nokautujący cios itp, Jean-Claude Van Damme ma 175 cm wzrostu, Chuck Norris też coś ponad 175, Scott Adkins ma chyba 180 cm i z tego co wiem też bardzo się wyróżniali w walce ponieważ są w tym bardzo dobrzy i chyba nie mieli by problemu z jakimś co ma 195 cm wzrostu, przynajmniej tak mi się wydaje. Co na to reszta ??

[...] 15 min później - 30 g WP95 Przed walką wręcz -10g BCAA po -10g BCAA -3 g kreatyny 30 g WP95 DIETA Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 365 33 25 2 Kiełbasa zwyczajna g 195 16 14 0 Chleb Razowy Polskie Zboża - Bochen g 452 12 4 104 Wołowina, udziec g 306 63 6 0 Makaron Penne g 1035 45 3 204 Whey Protein 95 g 211 44 2 4 Twaróg chudy Bieluch - [...]

w kadetach gram z chłopakami głównie z rocznika 97 :) a z tego co wiem nie maja w planach z nich wystawiać juniorow. Wzrostu mam 195 lewa ręka :3

już miałem to pisać Niem relacja: http://www.team-andro.com/phpBB3/evl-s-prague-pro-live-topic-t249029-195.html

Sprzedam 2 opony zimowe goodyear 195/50 w stanie idealnym. Rok produkcji koniec roku 2008 lecz nie byly dlugo uzytkowane, bieznik jak i stan opony jak nowy. bieznik około 7mm Najlepiej odbior osobisty, ale moge takze wyslac, cena wysylki do uzgodnienia :) Cena za 2 szt 160zł Jesli bylby ktos chetny posiadam w miare tanio opony zimowe 16' [...]

[...] open 1 Spławińska Magdalena UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat 70,0 65,58300 2 Szczot Karolina UKS Eugen Knurów 42,5 50,93625 3 Tomaszewska Dorota UKS Eugen Knurów 42,5 48,19500 Seniorki - klasyfikacja open 1 Szot Aneta Start Tarnów 102,5 101,28025 2 Tomaszewska Dorota UKS Eugen Knurów 42,5 48,19500 Juniorzy do lat 23 - klasyfikacja open 1 [...]

pat34,dlaczego nie,warunkiem będzie zrobienie w przyszłym tygodniu ciężarki 195/196kg:) 28.10.2012 - Niedziela Wolne Dieta Brak

195 zł :)