195

[...] wziasc sie za siebie. Moj staz na silowni to tak 1rok z przerwami. Sporty jakies? no to koszykowka i treningi muay thai. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 195 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Koszykowka,Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] uderzeń doszło celu. Legendarny "El Terrible" był dokładniejszy, lecz nie zrobił wystarczająco dużo, by zasłużyć na zwycięstwo w walce. Wszystkie ciosy: Maidana - 195 z 985 - 20% trafionych Morales - 157 z 528 - 30 % trafionych Ciosy proste przednią ręką: Maidana - 20 z 285 - 7% Morales - 51 z 218 - 23% Ciosy mocne: Maidana - 175 z 700 [...]

[...] łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 200 Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 105 Wzrost: 195 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 86 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 2,2 Ilość spożywanych [...]

[...] a moze czegos jeszcze mi brakuje w zestawie? prosze o pomoc i z gory dziekuje :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 27 Waga: 105 Wzrost: 195 Cel cyklu: sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny: cm3, horse power, xpand, storm. Przedtreningowki: nitrobolon, no shotgun, meso. Spalacze: scorch [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy plan jest ulozony poprawnie. Moj staz wynosi okolo 3-4 miesiace. wiek 18 195/95 A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3s po 10 Barki: - Wyciskanie sztangi z przed głowy 3s po 10 Tricepsy: - francuskie jednorącz 3s Plecy: - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke [...]

Witam czy myslicie ze to dobry pomysl brac xpanda + mono kreatyne? i takie pytanie jak byscie radzili dawkowac ? wzrost 195 cm , waga 93kg , staz na silce 2 lata

no i cena zwala z nog , nowy 195 zl , stary mozna bylo kupic za 130

[...] rampę trójkową. 3x70kg / 3x100kg / 3x123kg / 3x143kg / 3x153kg / 3x163kg 163 na upartego pocisnąłbym jeszcze z 1-2 powt. Nie dokładałem więcej, zeby nie przepalić się przed sprawdzianem maxa. Tak więc myślę, że będę atakował 175 180 185 190 195 200. Jako minimum stawiam sobie 180, reszte to dla mnie zagadka, bo nie mam pojęcia ile pocisnę pozdro

[...] się „90 Mistrzostwa Europy Seniorów i 24 Seniorek”. W pierwszym dzisiejszym finale, do 48 kg K złoty medal wywalczyła Nurcan TAYLAN (83, TUR; 47,63) - 195 (90+105) - 299,9 pkt., srebro - Nudran KARAGOZ (87, TUR; 47,33) - 180 (80+100) - 278,4 pkt. i brąz - Genny C. PAGLIARO (88, ITA; 47,58) - 180 (82+98) - 277,1 pkt. Marzena [...]

[...] W kategorii do 53 kg K, tytuł mistrzyni Europy z 2010r obroniła Aylin DASDELEN (82, TUR; 52,89) - 202 (90+112) - 284,4 pkt., srebro dla Elen GRIGORYAN (88, ARM; 52,80) - 195 (85+110), brąz - Julia ROHDE (89, GER; 52,35) - 187 (83+104). Nasza „debiutantka” - Katarzyna FELEDYN (93, POL; 52,81) - 156 (70+86) - 219,9 pkt. na [...]

[...] 3 Kominek Mariusz 1984 Jarocin 89,90 0,6388 160 165 170 170 108,60 3 4 Borkowski Krzysztof 1964 Czadrów 89,90 0,6388 150 160 170 170 108,60 3 5 Gilbert Wiesław 1952 Bystrzyca Kłodzka 88,70 0,6432 142,5 152,5 157,5x 152,5 98,09 5 6 Rosiecki Adrian 1987 Wałbrzych 87,50 0,6479 140 150 155x 150 97,19 6 7 Kołpak [...]

[...] tym, z cwiczeniami sobie poradze. Chcialem do wakacji diete miec dopieta na ostatni guzik, ulorzylem sobie w dzienniku Vitalmaxa, prosze jedynie o ocene. Wiek-16 lat Wzrost- 195 cm waga- 71-73 kg Ektomorfik wiedza o treningu i odzywianiu jakas jest, trenuje z b.doswiadczonymi kolegami, wiec trening bedzie dobry. Cel-oczywiscie masa. Trening 4x w [...]

[...] sobie swoja. Wiek 18 waga 69 wzrost 178. Moj cel to nabrac troche kg. Cwicze 3 razy w tygodniu + boks. kcal b (g) t (g) (g) 1 Sniadanie Musli z owocami suszonymi 195 5 2 39 Rodzynki suszone 111 1 0 26 Ser twarogowy chudy 198 40 1 7 Mleko 2% 102 7 4 10 Oliwa z oliwek 132 0 15 0 738 53 22 82 2 W Szkole Kajzerki 885 23 11 172 [...]

[...] normie Przyznała rację i tyle w temacie. LDL miałem wtedy poniżej 135 mg/dl, czyli normy. Dla porównania kiedy byłem na pseudo dietach, czyli głodówki/same białko w diecie 195 mg/dl LDL. W wieku 16-17 lat podejrzenie nadciśnienia tętniczego. To ze mnie zrobiły pseudo diety, a nie jajka. Teraz 0 problemów z ciśnieniem, cholesterolem, a jajek jem [...]

[...] 2 cm jak apl. Bo jak mam wziac aol i urosnac 1 cm i stracic 6 miechow to dziekuje ;] jak cos to teraz mam 192 cm wzrostu a przed suplementacja 190 chcialbym dojechac do 195-7 , a i mam jeszcze 1 pytanie czy jest na forum taka osoba ktora zaczela 2 cykl i urosla tyle samo co w pierwszym i jaka przerwe stosowala + jedna prosba niech nie [...]

Zrobiłem jakieś fotki + znalazłem na komputerze jak kiedyś wyglądałem. Mam fotki z czasów kiedy miałem w wieku 16-17 lat podejrzenie nadciśnienia tętniczego oraz LDL 195 mg/dl, norma to 135. Wiem, że g**** od lustra, ale mój partner treningowy jest zalatany, ciągle ma jazdy. Nie mogę porządnie poćwiczyć bez niego, nie ma mi kto fotek zrobić. [...]

Pt 1.MC RAW 50/10 80/6 115/5 135/5 155/5 175/4 195/2 210/2 (205/3) 2.Dociąganie Raw z 2 talerzy 230/3 (225/3) 3.Romanian Deadlift120/6 140/6 (140/5) 4.Super Seria Brzuch Podciąganie nachwytem szeroko 8-10powt 5.superseria przedramine (nachwyt) Wspięcia na palce Komentarz; troche wczoraj zachlałem tzn dzisiajxD snu mało 5-6h Jednak dobrze [...]

[...] stojąć 4x20-25 Czy mogę w poniedziałek oddzielić klatkę piersiową i triceps przysiadami ze sztangą i ćwiczeniami na łydki? Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga :89 kg Wzrost : 195 Cel treningowy : wytrzymałość mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : pływanie,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

tak górny profil jest pod skosem i w najwyższym max miejscu ma 195 cm co do siedziska masz regulacje w 7 poziomach co 2,5 cm - min wysokość ok 35 cm - sugeruje się danymi ze strony

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 107 Wzrost : 195 Obwód klatki : Obwód ramienia : 38 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : waga pokazuje niby 19% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po ćwiczeniach siłowych 30 minut na bieżni Odżywianie [...]