190cm

Tutaj jest zrzut co mogę więcej napisać,bf mam na poziomie gdzieś około 25%,wzrost 190cm,waga 100kg nie biorę żadnych supli ale chce zacząć brać przedtrenigowke możecie mi jakąs polecić, shotun,saw i inne te słabsze na mnie nie działają odrazu mówię potrzeba mi czegoś naprawdę z kopem juz dla doświadczonych co mogę więcej napisać o sobie [...]

72 kg 190cm wzrostu ćwiczyłem troche ale bez diety teraz biore się za siebie. Geinera też bym się pozbył ale w pracy nie mam czasu na jedzenie normalnych posiłków. Carbo wywalić zamiast tego jakiś posiłek? Śmietane biore do twarogu ale nie pomyślałem możę też być jogurt . A co do tłuszczy to co dodać? Zmieniony przez - dami16 w dniu 2012-10-11 [...]

[...] sam zauwazyles - znacznie ci sie poprawila. Tak trzymac! Wzrost jest uzalezniony genetycznie, jesli oboje rodzicow bylo nieduzego wzrostu zo nie licz na to ze dojdziesz do 190cm. To dziala takze odwrotnie, jak rodzice byli za wysocy to dzieci tez beda wysokie i ciezko to zmienic. Czlowiek rosnie w zwyz do okolo 22 roku zycia, wiec masz jeszcze [...]

[...] zaczalem znowu trening i ulozylem sobie taki plan troche czytalem o FBW ale prosilbym o opinie bardziej doswiadczonych ludzi..tak ogulnie to w tym roku skoncze 17 lat mam ok 190cm i waze ok 77kg..podziele trening na 2 zestawy cwiczen ale narazie mam jeden poniedzialek-sroda-piatek..: Klatka-wyciskanie na laweczce prostej 3s Barki- military press [...]

cwiczysz od 2 miesiecy i walisz hantle 40 kg przy 70kg/190cm ? jedną ręką zginasz 60 % swojej masy? ładnie ładnie

A mam jeszcze pytanie przy okazji, co zrobić żeby przy wyciskaniu brać większe ciężary? Aktualnie mam 190cm i 97kg wagi a moje wyniki w wyciskaniu są strasznie żałosne, czy te treningi FBW pomogą mi w szybkim nabraniu siły?

Zaczniesz odpowiednio jeść + te Muay Thai i nic nie trzeba bedzie pogłebiac pozatym 77kg przy 190cm wzrostu nie wymaga juz spalacza. Tymbardziej jak wyzej koledzy pisza ze za młody jestes by stosowac taka chemie.

[...] czuje sie stale przeziebiony,a biore duzo witamin magnezu wapnia i nic nie pomaga za duzo. na odpornosc witamina c, l-glutamina, echinacea 4. Chyba najwazniejsze. Wiec mam 190cm wazylem 88 kg mialem diete na mase 37 na bicu ale brzuch dostalem 92cm w pasie. To przestalem jesc( tzn. jem w mniejszych ilosciach tzn. jadlem ok. 3000 kalorii teraz z [...]

ja mam 19 lat. I po 2 latach na silowni wage 108kg przy 190cm! o wygladzie nie mowie bo bicka mam pewnie wiekszego niz ty glowa! wiec nie wymyslaj ze Ci ciezko masy nabrac! popieram Lloyd.s'a moja siostra jest lepiej zbudowana!

im mniej tym lepiej kovacs mial ponad 190cm zalezy tez od genetyki,(zakładam ze masz dobry tre i diete)ale walcz, aczkolwiek nie bedzie lajtowo i szybko nic nie przyjdzie

Wzrost ok. 190cm, waga 70kg, dopiero zaczyna cwiczyc. Wiem ze na początku powinien cwiczyc FBW wiec podam mu mój plan FBW którym cwiczyłem a pozniej zacznie splita;)

[...] mass podobnie by wyszedł... a co sądzicie o kreatynie NO-Xplode BSN ostatnio miałem cell pumpa duza puszke z mono i tak sobie efekty(do tego gainerek), smakowo musze powiedziec ze koncówka była tragicza tego CP chodzi mi o jak najwiekszy przyrost masy mieśniowej co polecacie? mam 190cm 83kg 2 lata stażu na siłowni z małymi przerwami na wczasy

[...] z lapaniem masy,ale zawsze towarzyszy temu lapanie sadelka.co usnuac z diety a co dodac żeby wszytsko wyszlo ok. dzieki za pomoc Wiek – 18lat Wzrost – 190cm Waga – 86kg (cel 97kg) Staz- rok nieregularnych ćwiczeń bez diety Zapotrzebowanie; Bialko-172g Tluszcze- 120g Wegle-290g I posiłek – 7.00 Kefir 200g [...]

Potezna masa miesniowa - 150 pompek i 75kg wagi przy 190cm. A na nogi co robisz, 200razy podnoszenie sztangi palcami?

chłopie przy 80kg/190cm, to Ty masz anoreksję, a nie jesteś duży i umięśniony. %-) Poczytaj podwieszone.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 190cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 6,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki , ławka prosta , drążek Dieta : Staram sie żeby była Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Klusekman miałem kiedyś to samo marzyłem żeby mieć powyżej 190cm ale sie pogodziłem i jest mi z tym dobrze także lej na to ćwicz na siłce i rób co lubisz na resztę nie patrz.

mombasto była aluzja do twojego głupiego stwierdzenia. I nie wypisuj głupot bo nie mam czasu by to czytac, nie mylisz logicznie. Gosc mierzący 190cm i wazący 80kg to szkielet gosc mający 170 i wazący 80kg to kawał goscia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-21 16:00:54

36lat 90kg 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 68 -talia: ?? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20lat 6. DIETA: -białko:2,2g/kg na saa 3g/kg -węglowodany/tłuszcz 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche ich bylo.od mety po bardziej zlozone na trzech srodkach jednocześnie. Ostatni-susta,deca,bokdek,tren,wino,oxa,prop,enan 8. TRENING: [...]

moi dziadkowie +190, ojciec 190, wujek 195cm, brat cioteczny ~190cm, siostra cioteczna ponad 180, ja mały karakan 172-4