Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) :brak Stan zdrowia:zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:190/410/63 (ta dieta byla elastyczna, czasami jadłem mniej bo sie bałem tej tkanki tłuszczowej, zauwazyłem ze weglowodany zle działaja na moje ciało) Wrażliwość na [...]
hmm darowac ale mam pytanie jak pisalem mam 90 kg wagi na 190 cm niby mam tam jakas mase bo mam slaby metabolizm ze trudno spala mi sie tk tluszczowa itd ;] co bys proponowal aby mi brzuszek nie urusl ;];]
1. WIEK:23 2. WAGA:102 moze wiecej teraz ale nie duzo 3. WZROST:~190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 7-8g wegli na 1 kg masy i wysoko bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamieta dokladnie ale bylo z mety, deki tescia, oma tesc wino,deke bral w 2 [...]
Ja mialem podobny problem i powodem bolu bylo to ze koslawo chodzilem(stopy schodzily do srodka ) tez nie mialem zwolnienia jedynie zalecenie o skorygowaniu chodu. Teraz mam 190 cm i jest ok
U mnie osoby po 170 cm spokojnie blokowały te po 190. Idź do lek peirwszego kontaktu on Cię pokieruje dalej Powiem Ci, że nadzieja wstąpiła w moje młodzieńcze serduszko. Znaczy mnie akurat nigdy siatka nie interesowała, ale po raz kolejny wychodzi że mali rządzą :D
A wiesz ile tych co mają 190 blokowało tych co mają po 170 ? takie głupie pisanie trochę nie każdy ma predyspozycje pod dany sport, część % z nich jednak umiejętnościami, treningiem czy determinacją będą w stanie go uprawiać ale czasem pewnego poziomu mogą nie przeskoczyć
[...] narzucam sobie dużych ciężarów, ćwiczę po prostu wytrzymałość siłową i dynamikę. Od tego czasu nie nabawiłem się żadnych kontuzji ani nie miałem zahamowań ze wzrostem (aktualnie mam 15 lat i 190 cm). W tym wieku najlepiej ćwiczyć łydki (zwykłe wspięcia na palcach). Z takimi ćwiczeniami jak przysiady trzeba bardzo uważać aby nie uszkodzić kolan.
Nikt tego nie wie, ile urosniesz ale jeśli rodzina nie jest najwyższa to szansa są większe, że i Ty nie będziesz gigantem. Chociaż u mnie w rodzinie max 175 a ja 190 więc nadzieję mieć możesz %-)
Już mam wyniki. Estradiol - 41,00 pg/ml - norma 11m3 - 43,2 Prolaktyna - 18,90 ng/ml - norma 4,04 - 15,02 Testosteron - 836,00 ng/dl - norma 190 - 740 Czy te wyniki mogą mieć związek z poceniem i np delikatnym powiększeniem sutków? Byłoby wskazanie, żeby tutaj coś obniżyć? Zmieniony przez - andello w dniu 2022-10-10 15:42:43 Zmieniony przez - [...]
[...] a w nim np http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Więc coś sensownego jest. Poza tym skad mamy wiedzieć czy jesteś franek 190 cm 120 kg wagi czy moze zenek 175 cm i 80 kg wagi, a więc jak widzisz musisz podać nam swoje dane, oszacować swoje zapotrzebowanie, rozpisać dietę i dać do oceny, nikt tu [...]
[...] brzuch 15, na klatkę 15 , na triceps 15. Dieta od 3500 do 4000 tys kcal, czasem zjem 3300 a potem 3900 itp, białko 2 gramy na kg masy ciała, a węglę i tłuszcze to zależy jak się czuje i co potrzebuję by się dobrze czuć. Co do zmian przytyłem z 2 kilo i waże 76 przy 188- 190 cm , wizualnie tylko odrobinkę jest lepiej, siła trochę nawet poszła.