190

Witam Czy mógłby mi ktoś doradzić w jakie specyfiki zaopatrzyć sie - interesuje mnie sucha masa?? Mógłby ktoś doradzić co wziąść,w jakich ilościach? Wiek 23 lata Waga 110 kg Wzrost 190 cm Trenuje już ponad 2 lata, do tej pory kilkakrotie zaopatrywałem się w metke i wzielem 1 sytem z anapolonem. pozdro

cze wszystkim mam prosbe o rozpiske mety otoz mam kolesia ktory uparl sie i chce wziac 200 mety naraz nic go od tego nie odwiedzie ani nie zmieni swojego zdania na temat mety>> gosc cwiczy rok ma 190 cm 85 wagi mozecie mu pomoc

mam pytanko odnośnie przytycia jakie najlepiej brać odzywki zyby troche przytyc z góry dzięki za wszelkie informacjie waże 75kg. i mam około 190 wzrostu.

[...] 3. Do odbycia przeszkolenia wojskowego, o którym mowa w ust. 1 i 2, nie powołuje się poborowych wymienionych w art. 44 ust. 1 ustawy oraz w przypadku określonym w art. 190 ust. 2 ustawy, a także poborowych, którzy: 1) korzystają z odroczenia czynnej służby wojskowej; 2) są tymczasowo aresztowani lub odbywają karę pozbawienia wolności [...]

Hmm to kurde az dziwnie mało . Ja waze okolo 82 kg przy 190 wzrostu i moglo by byc pare kilo wiecej . Misior a na zimową sie wybierasz ? Za miesiąc sie zaczyna .

[...] wg. mnie. Wnioskuje to z wieloetniej historii Strongmenów. Zobacz na największe sławy tej dyscypliny ostatnich lat, tych którzy wygrywali mistrzostwa: - Magnus Magnuson - 190 cm 130 kg - Mariusz Pudzianowski - 185 cm 130 kg - S. Karsen 188 cm - 131 kg Podobnie jest ze wzrostem. Wyzszy może miec wiecej masy, ale traci nieco krepkości - a więc [...]

Ja widziałem już rózne dane na temat wzrostu Sappa. 190,193,200,203 Osobiście uważam że ma około 198 cm +/-2 - porównując go z innymi podczas walk. Co do wagi to akutat nic dziwnego. Zaczynał jakoc 170 kg - potem okazało się że mu to przeszkadza - zszedł do około 157-165 kg. Kulturyści potrafią zrzucic 20 kg w 3 msc - więc te 11 kg u Sappa to [...]

ten co gral w Krolu Skorpionie to nikt inny jak The Rock zapasnik z amerykanskiej federacji WWE.Ma ponad 190 cm i wazy okolo 118 kg!! pozdro Believe The Hype!!!

Sorry ale ja potrzebuje kasy, nie potrzebuje żadnych płytek.Wydaje mi się,że gluta + green tea za 200 zł to tanio no już na maxa za 190 zł mogę puścić masz 40zł w kieszeni.A samą glutę trochę nie bardzo mi sprzedawać bo później resztę bez gluty troche trudno mi będzie sprzedać.Ale już w ostateczności jak bym miał samą glutę puścić to za 135 zł.Ale [...]

I posiłek 7.30 torebka ryzu i pol piersi z kurczaka(190-200g) B:51g T:3g W:71g /OK Trening II posilek 10.30(od razu po treningu w szatni) Carbo + 2 banany 4\2\115 /OGRANICZYLBYM WW DO 50-70G III posilek 11.00 makaron + 250g chudego sera bialego 60\5\110 /150G TWAROGU WYSTARCZY IV posilek(w szkole) 14.00 4 kromki chleba razowego + 2 plasterki [...]

[...] trening mający poprawić moją muskulature ( narazie objętości) choć rzeźbe mam dosyć łądna z tym co mam i treningu aerobowe aby zgubić troche tłuszczyku z brzuszka ... mam 190 cm waże około 82 kg chciałbym zgubić to 2-3 kg tłuszczyku z brzuszka. Zaproponuj mi plan w którym to będzie możliwe. - Pozdrawiam i licze na fachowe opinie. <NO HOPE [...]

[...] mi sie do gry w kosza. Mysle ze chociarz dobije do 180 cm, chyba ze cos wykombninuje, znaczy ze ktos podsunie mi jakies cwiczenia czy cos, zebym podrosł chociarz do 190 cm :):):). Dla mnie kazdy cm jest wazny, im blizej obreczy tym lepiej:):):). Własnie moj kolega niedługo zaczyna wisiec na drązku. Pytałem go ile bedzie zwisał i [...]

[...] troche nie zgadzaja mi sie wartosci?? I co z dniami beztreningowymi?? Cwicze od roku waze 88kg. podaje kolejno B T W: I posiłek 7.30 torebka ryzu i pol piersi z kurczaka(190-200g) B:51g T:3g W:71g Trening II posilek 10.30(od razu po treningu w szatni) Carbo + 2 banany 4\2\115 III posilek 11.00 makaron + 250g chudego sera bialego 60\5\110 IV [...]

[...] (najcięższych) kulturystów przy wzroście 180 cm mają okolo 120 kg na zawodach i 140 kg poza. Czyli w takim średnim stanie - maja około 130 kg /przy 180 cm. Czyli ktoś o 190 cm powinien wazyc około 140-145 kg. I to by była idelana masa i wzrost dla strongemna. Wiecej nie ma sensy wazyć - bo oznaczało by to nadmiar tłuszczu i brak kondycji. [...]

[...] : 185-195 cm = (bo nizszy jest bardziej krepki/szybki, ale wyższy może zgromadzic więcej masy przy tych samych proporcjach + wiekszy zasięg) przy 95-110 kg (bo przy tej masie mozna być jeszcze szybkim, no i tam masa daje siłe) Patrz: CroCop : 188 cm - 102 kg Boniarsky 192 cm 103 kg Gołota 193 - 109 kg Muhamad ali 190 cm 105 kg siła w naturze....

[...] ważną rolę w gospodarce elektrolitów oraz decyduje o maksymalnym przyroście masy i siły mięśni." Jestem dosyć dziwnym typem bo mimo mojej nie kolosalnej zapewne wagi ( 190 cm ok 81 kg ) moim mażeniem nie jest nafukanie się wszystkim co możliwe ale zgubienie troche ( 3 kg na brzuszku tłuszczyku ) i nabranie czystej beztłuszczowej masy [...]

[...] nie dzięki temu osiągnał 198. Ja np. od dziecka zawsze skakałem po dachach, łaziłem po drzewach, lubiłem sie bawić na linach i drążkach, nie wiem czy to mi dużo pomogło (mam 190 cm przy 13 latach, 10 miesiacach), mój tata (40 lat) ma teraz jakieś 187-188, ale kiedyś był wyższy, mama tez jest wysoka, jednak ja ciągle rosne i to prawie ciągle tym [...]

[...] wędliny(100kcal) razem ~1000kcal środa: śniadanie: 2 kromki chleba pełnoziarn.+2plasterki chudej wędliny+pomarańcza+pomidor=~300kcal IIśniadanie: jabłko, jogurt naturalny(190) obiad: mały kefir+jabłko+mała grahamka z dżemem(310) ->tego dnia jestem w szkole całe popołudnie więc muszę mieć tyyle jedzenia tam podwieczorek: jabłko (70) [...]

[...] wędliny(100kcal) razem ~1000kcal środa: śniadanie: 2 kromki chleba pełnoziarn.+2plasterki chudej wędliny+pomarańcza+pomidor=~300kcal IIśniadanie: jabłko, jogurt naturalny(190) obiad: mały kefir+jabłko+mała grahamka z dżemem(310) ->tego dnia jestem w szkole całe popołudnie więc muszę mieć tyyle jedzenia tam podwieczorek: jabłko (70) [...]

wyniki michala wandzika na pierwszym sprawdzianie ( pierwszy trening na sekcji i odrazu sprawdzian) byly takie : nogi 110 lawka 80 ciagi 180 waga 145 kg po pieciu latach treningu nogi 360 lawka 190 ciagi 295 waga 155,8kg _michaś_