190

PM5 wazy 200kg jest na publiczne siłownie a nie do domu:) na tej domowej moga cwiczyc ludzie do 190 wzrostu;] dlatego przykladalem sie do kupienia wlasnie tej PM5 niestety z kasa nie wypalilo;/

Wiek : 16, za 2 miesiące 17 Waga : ~85kg Wzrost : 190/191cm Staż treningowy: Powiedzmy z życiem od 6 miesięcy, pół roku. Obwód pasa: ~94 Obwód klaty: ~98 Obwód uda: ~56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Szutki walki, 5 razy w tygodniu zazwyczaj lecz mam kontuzje na ręce i nie mogę wykonywać przez miesiąc dynamicznych ruchów / [...]

Witam. Basen 2x w tygodniu to nie jest jakis wielki wyczyn ;] gdybys trenowal plywanie 5x w tygodniu to molgbys sie tego obawiac ;] Powiem Ci tak mam 17 lat i tez myslem ze juz nie rosne a tu psikus i mam juz 190 ;p a co do silowni mozesz sobie troche pochodzic (tzn nie z wielkimi ciezarami ale tak rekreacyjknie raz w tygodniu)

Mam, mam tylko nie chcialem przesadzic z tymi ww. Kalorie mam wyliczone na 2300, wiec ok. Ale za duzo wegli mialem lecz jak 190 bedzie ok to spoko.

[...] 100mg co 2 dzień Dieta dopięta na 100% trening też. Jądra właśnie się prawie nie skurczyły,na poprzednich cyklach było dużo gorzej. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 111 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 98-100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: JEST -białko: 3g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE [...]

[...] jakis filmik jak ciagniesz te 240. Mam kumpla ktory ze mna trenowal zapasy wtey ja ciagnolem 180 ale z poprawno technika a moj kumpel z gownem a nie technicznym wykonaniem 190. To zadna aluzja ale chcialbym zobaczyc taki filmik Wiem ze ciezko zachowac poprawno technike przy takim ciezarze ale jednak trzeba starac sie ja zachowac.20kg w pol roku [...]

Jeżli idzie o wygląd i rzeźbę przy dużej wadze, to nieźle prezentuje się Kimo 188 cm 112 kg J L Baner 190 cm 118 kg a więc warunki podobne jak Arnold S. (188cm i 107-120 kg). Co do wyciskania. Ci panowie którzy wyciskają powyzej 300 kg (by o tych 400 nie wspomniec), to maja tak wielkie/grube klaty, albo krótkie rączki, że ich ruch unoszenia to [...]

Wiek : 29 Waga : 104 Wzrost : 190 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii :- Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3x w tygodniu cardio Odżywianie : głównie mięso, warzywa i nabiał , wystarczy to tylko [...]

Kumpel miał 190 i powiedzieli, że spowodowane stresem. Ja po mocnej kawie, miałem 160 i powiedział to samo.

[...] lat 188 wzrostu 94 waga 3700 kcal Węglowodany 55% 2066.52kcal = 516.63gram Białko 15%% 563.6kcal = 140.9gram Tluszcz 30% 1127.19kcal = 125.24gram okolo 3300kacl po zmianie 190 białko *2g 330 wegle *3.5g 94 tluszcz *1g No moze z tymi owocami to fakt ze przesadzilem ale bede je uwzglednial w diecie, oczywiscie w oknie. Zmieniony przez - 1wi7 w [...]

[...] 182. obracać rożnem 183. tapirować Ibisza 184. zwijać rulona 185. tyczkować fasolę 186. flancować ogródek 187. studzić kisiel 188. wypychać kaszankę 189. pieścić plezjozaura 190. stawiać namiot 191. rozgrzewać dłonie 192. mordować pelikana 193. temperować ołówek 194. smyrać butlonosa 195. lasować wapno 196. wieczór z Pankracym 197. skórować [...]

oto moja dietka na mase, waze 95 kg,190 cm, piszcie swoje uwagi: 9.00 50g płatków owsianych, 50g kukurydzianych, 40g rodzynek , 20g orzechow wloskich, serek homogenizowany 125g /same owsiane lepiej 12.30 2 bulki z wedlina i serem, 100 g twarog poltusty, sok marchwiowy 500 g /zamiast soku daj warzywo i pieczywo pełnoziarniste 14.30 jakies warzywa [...]

Płeć : gość Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary i drążęk Dieta : high carb na mase :) 2g białka /kgmsc, ok. 0.6 tłuszczy Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] mi się że to ktoś z Policji mówił) i nie wiem czy to pewne info, że w AT potrzebują zarówno "byków" jak i właśnie ludzi o "drobniejszej" budowie. Ci "mniejsi" właśnie sa potrzebni do zadań, że trzeba się gdzieś wcisnąć, przeczołgać, coś gdzieś zamontować, gdzie wiadomo, że chop 110 kg i 190 cm nie da rady.

1. WIEK: 27 2. WAGA:140 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:135 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: low-carb -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan 250 e4d 24 tygodnie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja bf później masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl [...]

[...] sobie krzywdy nie zrobić. WYNIKI TSH 3.312 (0.38-5.33) Ft4 8.93 (7.85-14.41) Testosteron 3.29 (1.75-7.81) Wapń 9.9 (8.6-10.3) DHEA-S 2.89 (0.85-6.9) Sód 139.5 (135-155) Potas 3.98 (3.6-5.5) Glukoza 100 (70-100) Cholesterol 232 ( <190) Badania krwi z dn 28.12.2020 (świeżo po świętach heh) W usg tarczyca słabo echogenna. Na diecie od 8 dni.

ja miałem akurat tak że w 2 gimnazjum miałem coś koło 160 i rosłem bardzo powoli do 2 liceum i z 2 liceum do 3 liceum wystrzeliłem do 190 cm :)

Żeby nie liczyć do do grama daj 190 , 100 i 500 i obserwuj swój organizm jak zareaguje na taki rozkład makroskładników.

Kosz jest na wysokosci 3 metrow chyba bo sie wygiol caly. Tylko ja i moj kumpel robimy wsady bo mamy powyzej 190 cm a reszta ledwo doskakuje xD

[...] sila 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: -- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190 na -martwy ciąg: 230 -przysiad: 290 na cyklu