WL ~190 SQ- 170 DL-220 Co jeszcze chcesz wiedziec? DL bym pewnie mogl wiecej podejsc ale nie widze powodu tymbardziej ze mialem juz kiedys przeboje z plecami
Z strony Rybaka Władysławowo Marcin Lange z brązowym medalem Mistrzostw Europy! 12 października w hiszpańskiej la Manedze zawodnik PMKS Rybak Władysławowo reprezentował Polskę na Mistrzostwach Europy w wyciskaniu sztangi leżąc. Marcin uzyskał wynik 190 kg. Gratulujemy medalu! /SFD/2017/10/14/d2a33ff0923b4649a7d143a7aa0c5ca0.jpg
[...] forach pisze ze to właśnie cytrynian magnezu działa przeczyszczająco a chelat nie to czemu u mnie jest odwrotnie ? Dodam że biorę rano olimp vitamin multiple a tam jest 190mg chelatu magnezowego tylko ze po nim nic mi nie jest, biegunkę dostaje po porcji na noc. Raczej nie przedawkowuje magnezu bo 190+250= 440mg podczas gdy ważę 85 kg wiec [...]
Nogi: - SQ Rampa 8. 60-100-140-190 x9 - Front ATG 4x15 - Syzyfki 3x15 - Prostowanie nog na prasie 5 x 30 Dobry trening ale nie na 100% zrobiony bo choroba mnie dopadła. Dalo sie to odczuć podczas serii, o wiele wieksza potliwość i troche mniej siły, ale mimo to w siadach udało sie doozyc ze 2p wzgledem ostatniego treningu, na nastepnym atakuje juz [...]
[...] bardzo słabo wyczuwalna, nadaje właściwie tylko kolor, dodatek E223, ale też pozostały skład pozostawia wiele do życzenia. Spory udział cukru. Cena: około 2,70 zł za 190 g. Ogródek Dziadunia Chrzan tarty Skład: korzeń chrzanu 70%, woda, olej rzepakowy, cukier, ocet spirytusowy 10%, sok z cytryny, sól. 100 g tego chrzanu dostarczy 134 [...]
[...] 2/2008, s. 75-82 Mayr FB1, Domanovits H, Laggner AN. „Hypokalemic paralysis in a professional bodybuilder”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21871759 “Masywna rabdomioliza w wyniku godzinnego ćwiczenia na rowerze stacjonarnym: opis przypadku i przegląd piúmiennictwa” http://www.wple.net/nefrologia/nef_numery-2012/a-nefro-4-2012/190-192.pdf
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190/205 -martwy ciąg: nie sprawdzalem -przysiad: nie sprawdzalem Witam, jestem na cyklu w 6 miesiacu Pierw byłą redykcja Clen T3 Tren enan e3d200mg teston 400 e3d 400mg [...]
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190/205 -martwy ciąg: nie sprawdzalem -przysiad: nie sprawdzalem Witam, jestem na cyklu w 6 miesiacu Pierw byłą redykcja Clen T3 Tren enan e3d200mg teston 400 e3d 400mg [...]
urlop Ophelia zrobila swoje ,nadchodzi BRAYAN /-)_ :)) zima na calego %-) na silce jak po huraganie %-) siad 170 gleba 160 gleba 150 x2 martwy 210 gleba 200 gleba 190 X1 180 x2 z takim nastawieniem nie wiem jak wstalem z tym 150 88-O ale w koncu mam urlop :-}
lekko siady 150 x 2 170 x fail martwy 180 x 2 190 x 1 200 x fail urlop jest ,wiec podejscie na luzika ,nie idzie nie bede sie szarpal /-)_, poza tym mam luzny tydzien w plaanie wiec spoko. siady total 60 powt.
PN: WL: 80 x 5 92,5 x 3 102,5 x 1+ 107,5 x 1 80 x rest pause Przysiad: 145 5x3-5 Wtorek: MC 150 x 5 170 x 3 190 x 1+ 200 x 1 150 x amrap Żołn. 60 5 x 3-5 Czwartek: Przysiad: 127,5 x 5 145 x 3 160 x 1+ 170 x 1 127,5 x amrap (20?%-) ) WL: 92,5 5 x 3-5 Piątek: Żołnierskie: 60 x 5 67,5 x 3 75 x 1+ 80 x 1 60 x rest pause MC: 170 5 x 3-5 Zmieniony [...]
[...] a tu widać po tętnie gdzie każdy kolejny interwał idzie wyżej o ile trudniej, kusiło mnie dołożyć jeszcze jeden, ale raz początek kolki, dwa w ostatnim tętno poszło na 190 więc ten kolejny byłby jak gwóźdź do trumny ;-D /SFD/2017/10/20/033aaad3da974bc391f7543ee0f040cd.jpg /SFD/2017/10/20/1e513874265848bca5f744d850539a26.jpg Piątek: [...]
Dziś był mały sprawdzian pod rozpisanie planu nowego pod International Bench Press League i wpadło 190 raw i 210 w slingshocie. Od pon nowe kg pójdą Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2017-10-20 21:51:06