190

[...] budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190 kg x 1 -martwy ciąg: 170 x 6 -przysiad: 160 x 9 Jestem w trakcie cyklu opisanego wyżej Od września lub października chce rozpocząć następnym cykl czy jest sens [...]

[...] shake białkowego na kolację i kładę się spać. Czy dobrym rozwiązaniem będzie branie tego carbo wtedy kiedy opisałem?? Moim celem jest aktualnie masa wazę 78 kg i mam 190 cm wzrostu ale nie chciałbym się szybko zalać. Moje Makro: 2600 Kcal: B 170, W 300, T 80 Skoro juz mam to carbo to chciałbym je wykorzystac w najkorzystniejszy dla mnie [...]

[...] wąskim chwytem 5x5 Trening w tygodniu rozplanowałem tak : PN- A ŚR - B PT - A i następny tydzien PN - B ŚR-A PT-B Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: po długiej przerwie Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:97 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:67 -talia:mala 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:nie licze tego , podstawa do kilo miecha i 500 g ryzu , warzywa, oliwa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 , enan 8 tyg . enan +decka 12 tyg 8. TRENING:masa , caly czas ;) 9. CEL [...]

[...] nie wiem co robic wiec prosze pomocy ale nie piszcie tam rozpietki itp tylko opiszcie jak to sie robi z gory dziekuje( chce cwiczyc na wszystko sila schudniecie (mam 128kg 190cm i 16 lat ;/) chce sie wziac za siebie takie moje postanowienie noworoczne )(aha moj trening wygladal tak : 4s po 10 wyciskanie hantli z reka na udzie 4s po 10 uginanie [...]

[...] ramion ze sztangielkami (supinacja bądź młotki) 4s A-B-W-A-B-W-W (W to wolny dzień ;) pon-wto-śro-czwa-pią-sob-nie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 94? Wzrost: 190 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: chyba rok ale przemyślany trening to może z parę miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu [...]

Witam Mam pytanie do szanownego grona ekspertow :) Moglibyscie mi podpowiedziec jak dawkowac w/w spalacz? Mam ok 190cm i waze 105 kg i 21 lat. Uprawiam sport wyczynowy lecz ostatnio sie zbyt zapuscilem..moja optymalna waga to 90-95 kg.. Prosilbym Was o pomoc w optymalnym dawkowaniu TSE, gdyz jestem zielony jesli chodzi o tego typu specyfiki:) [...]

[...] trzy treningi kosza. Utrzymuję również kcal na poziomie 2000, skupiam się aby jeść 170g białka, tłuszcze i węgle to zależy czasem wyjdzie więcej tego, czasem tego. Wzrost:190 waga:85 W treningu chciałbym zwiększyć najbardziej ogólną siłę, skoczność oraz szybkość. Byłbym wdzięczny jakby ktoś również zaproponował dojść kompleksową rozgrzewkę [...]

[...] ciężaru co trening wraz z zachowaniem poprawnej techniki Jeśli chodzi o dietę to jem 5 wartośćiowych posiłków dziennie. Wzrost: 185-6 cm Waga: 97 kg Wyniki siłowe: MC: 190 kg x5 WL: 140 kg x1 Przysiad ATG: 150 kg x6 Drążek nachwyt 20 kg x5 Poręcze: 40 kg x6 Wycisk wąsko 110 kg x5 Wycisk żołnierski: 70 kg x3 Wiosłowanie nachwyt: 140 kg x5 [...]

[...] ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150 Jestem aktualnie w 9 tygodniu cyklu, który będzie trwał 16 tyg, jadę enan 200 e5d. Wróciłem z wakacji z zapaleniem ucha, w przyszłym tygodniu idę do [...]

[...] się uzyskać masę czy ktoś z was mógłby podjąć się rozspisaniu jakiegoś treningu ? Bardzo serdecznie proszę o pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : żaden Uprawiane inne sporty : trochę pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

witam. W ramach wstepu mam 18 lat, 190 wzrostu i 80 wagi. Powaznie za trening na silce wzialem sie od jakos pol roku...Wczesniej cwiczylem od dluzszego czasu jako domator. Przez pol roku jak na razie mialem tylko jeden cykl z kreda+dextrosa, bylo to jakos 5 miechow temu. Do tego przez mniej wiecej 3 miechy jadlem masa xxl. Teraz jako ze zbliza [...]

[...] jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiąc Poziom BF%: niemam pojecia Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: koń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niewiem heh PPM podstawowa przemiana materii: niemam pojecia Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): 80

[...] słodka i ostra, kurkuma Przygotowanie: 1.Ugotowany ryż wymieszać z mięsem,jajem,przyprawami,ziołami,cebulą i pokrojoną papryką. 2.Masę przełożyć do foremki – piec 45min w 190 stC 3.Polać sosem czosnkowym (kefir,czosnek,koperek,sól,pieprz,szczypiorek) Wartości dla 1/2 całości: B: 34,5 T: 5,2 W: 46,3 Kcal: 353 [...]

[...] i nie robic w ogole doblokow bo z tego co wyczytalem to turanabol nie blokuje.... nie jestem jakims tam zagorzalym fit czlowiekim poprostu chcialem troche przytyc mam 30 lat 190 wzrostu teraz 92 kg kiedys jakies 5 lat temu cwiczylem mniej wiecej okolo 2 lat doszedlem naturalnie do 96kg z 75kg pozniej jednak przestalem cwiczyc i schudlem do 80 i [...]

Witam, mam pytanie, czy na podstawie tego co teraz napiszę możecie określić czy mogę dobić do 190 cm wzrostu ?: Rano jem płatki śniadaniowe zbożowe , następnie wypijam sobie jogurt , lub za trochę czasu jem jakąś kanapkę, najczęściej jem kanapkę z szynką. W szkole jem najczęściej pączka.Gdy wracam do domu przed obiadem jem jakiegoś owoca, [...]

[...] sie dowiedziec czy taki cykl byl by dla mnie ok. Cel to suchy miesien , rekompozycja Prop 1-8 150mg e2d wino 3-9 50mg e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 107 Wzrost: 190 Obwód klatki: kolo 120 Obwód ramienia: 44-45 Obwód talii: 90pare Obwód uda: 65-70 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: kolo 3 Ilość spożywanego białka: 3 [...]

[...] do ćwiczeń. Plan mam dość poważny, żeby zamiast ( lub oprócz ) ćwiczeń w domu zapisać się na siłownie. Chciałbym ćwiczyć na siłę, rzeźbę i wytrzymałość. Mam 23 lata, prawie 190 cm wzrostu i około 70 kg wagi. Odżywiam się średnio i raczej mało regularnie - wszystko przez pracę, uczelnię itd itp. Chciałbym poważnie podejść w końcu do tematu. [...]

[...] dobry Cel cyklu: masa z ubiciem Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miechow Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: mezo Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): 140

[...] się przyzwyczaiło wczesniej była sama siłownia 3 lata waga 101 zredukowałem do 80 no i zainteresowałem się innymi sportami. TSH 5,47 0,270-4,2 CK 540 <190 Kortyzol 27,05 5,27-22,45 Testosteron wolny 5,10 4,5-42 pg/ml Testosteron 260 241-827 Reszta wyników w normie morfologia tsh [...]