190

[...] 13. STAN ZDROWIA: b drobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: PYTANIE: Witam chciałbym żebyście mi doradzili co na trzeci cykl, ostatni cykl który zrobilem to m-drol + prop jestem z drugiego cyklu zadowolony lecz [...]

Witam! Chciałbym prosić Was o pomoc. Mam 190cm wzrostu i waże 135kg. Chciałbym żebyście pomogli mi rozpisać jakiś trening zeby trochę schudnąc. Mam do wykorzystania worek, ławeczkę ze skosem, no i jakies 70 kg obciązenia, i hankielki po 5 kg. mam dosyc niski budżet na jakiś dodatkowy sprzet, ale w plaach mam zrobienie sobie wyciągu. Jak widac [...]

[...] jedną sztangielką tylko biceps. Wieeem Wieeem, ale byłem wtedy mniej doświatczony. I 0 wspomnień o siłowni mieszkam daleko od miasta. I nie mówice szyframi, jeśli łaska. :) Wiek: 16 lat Waga: 65 kg Wzrost: ~190 cm Staż :(jeżeli w ogóle można tak to nazywać) : 6 miesięcy. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Soja M w dniu 2009-04-23 19:08:07

Witam. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i waże 76 kg. Jakieś pół roku temu cwiczyłem dosłownie 4 miesiące ogólny trening. Przez kontuzje barku musiałem przestać. Teraz chciałbym wrócić do treningów i mam pytanie do was i kilka próśb bo jestem zielony w temacie. W każdy poniedziałek mam dostęp do pełnego osprzętu( ławka, hantle, sztangi,gryfy, linki itp) [...]

[...] z Was mnie pamięta, a wielu z Was nie kojarzy w ogóle. Niemniej jednak, dla większej motywacji chcę wznowić dziennik treningowy. Dane na dzień dzisiejszy: Wiek: 24. Wzrost: 190 cm. Waga: 97 kg. Przedramiona: 33 cm. Bicepsy: 42 cm. Klatka: 109 cm. Wysokość pępka: 93 cm (mierzone teraz, po całym dniu jedzenia :)) ). Biodra: 105 cm. Uda: 65 cm. [...]

Od pewnego czasu jestem na ostrej diecie redukcyjnej (jakies 2 miesiace), plan na razie jest taki zeby schudnac do 90 kg. na razie mam 98 kg przy wzroscie 190 cm, a zanim zaczalem cwiczyc mialem 108. No ale nie o tym chcialem. Od paru dni jak zaczynam cwiczyc odczuwam niesamowite zmeczenie psychiczne. Pod wzgledem fizycznym wszystko ok, nie mam [...]

[...] kreatynka) Diete mialem cieniutką - wręcz nieodpowiednią - dlatego zwracam sie z wielką prośbą o pomoc w wyliczeniu wszystkiego, co jesc i kiedy i ile. wiek 22 lata wzrost 190 cm waga 83 kg ( za mało :( ) wstaje juz ok 8.30 wiec prosze o przedstawienie jakis propozycji abym cos przytył do świat... Będę bardzo wdzięczny za okazaną pomoc dla [...]

[...] trening na mase i wspomoc sie jakimis odzywkami to beda z tego jakies efekty czy spale wszystko na treningu siatkowki ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190 -martwy ciąg: -przysiad: Panowie mam pytanie odnośnie estro na cyklu z GH.. lecę 750mg testa tygodniowa i 5iu hgh dziennie. Czuje skutki wysokiego estro (badania robię w [...]

[...] teraz chce nabrać masy w ostatnich dniach spożywam jakoś 3500-3800 wpisuje sobie w apkę fatsecret to, co zjadłem żeby orientacyjne wiedzieć co jem. Wyszło mi 3800 kalorii: 190 białka, 475 węgli, 127 tłuszcze nie wiem, czy jest to za dużo czy za mało proszę o poradę ewentualnie co zmienić w ilości skladników/ posilków przykładowe posiłki [...]

[...] to ma sens? W kwestii mojej diety i regeneracji oczywiście jest. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak takowej na stanie Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : sporo Uprawiane inne sporty: bieganie,sporty walki stosowane wcześniej spalacze : stack force, suplement [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: --- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 155 Rozpoczynam swój pierwszy cykl z SAA, chciałbym się poradzić gdyż : Co 2 dzień będę bił 250mg omki i co 3 dzień 100mg deki, po tym chce zrobić miesiąc [...]

obecna forma jakies 92 kg 190 wzrostu 18 lat

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:wracam do formy ale cos ok 190. -martwy ciąg:--- -przysiad:--- witam,mam juz towarek i zamierzam zacząć w nast tyg tak. 1-2meta 50mg ed 5-6meta 50mg ed 9-10meta 50mg ed 2-7test enan 750mg ew 8-15test [...]

[...] będe wdzieczny. Potrzebuje też jakiś informacji z jakimi lekami nie można go łaczyć i czego się moge spodziewać. Z góry wielkie dziex;] 1. WIEK:24 2. WAGA:77,5 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:35,5 -klatka:104 -udo:- -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2, metanabol 100tab. Test prop.15 szotów. 8. [...]

[...] ( takie sobie efekty ) Prosze tylko o sprawdzone porady . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel cyklu: MASA MIĘŚNIOWA stosowane już wcześniej suplementy : trec creatyna mono proszek Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : - suplement [...]

Dzień dobry z góry przepraszam jeśli będę pisał nie do końca zgodnie z szablonem tego forum . mam 37 lat wzrostu 190 wagi 95 kg mam sporo tłuszczu na brzuchu , na udach zero, brzuch i boczki , trochę na klatce piersiowej . zmieniłem całkowicie sposób żywienia jakieś 2 lata temu a radykalnie około pół roku temu szacunkowo ilość spożywanych [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2020 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie próbowałem -przysiad: 190 Proszę o ocenę i ewentualne uwagi co do zmian cyklu : 1. IGF-3 LR3 35mcg na dzień przez 28 dni 2. Testosteron enanthate - start 2 tyg przed IGF po 250mg ew, 4 tygodnie po [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:-- -przysiad:190 z kawałkiem PYTANIE: WITAM Jestem teraz w końcówce cyklu ok 14 tyg a cyk wygląda tak 1 - 6 meta 30mg ed 1-6 cypio 400 mg ew 1-16 cypio 600 mg ew hcg było bite w 6 tyg [...]

[...] pewne pytanie. Co na początek masować, czy lekko redukować? Jestem chyba ektomorfikiem, drobny kościec i szerokie biodra :/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 190 Wymiary: Klatka: 92cm Talia:82cm Ramię: 34cm Przedramię:27cm Nadgarstek: 18cm Udo:58cm Barki:110cm Biodra:98cm... Cel treningowy : zbudować sylwetkę Fotki poniżej [...]