190

no przy nich ponad 190 a ja sam skromnie 182

Trenuje równo rok czasu 190 cm 102 kg reka 45 cm. Zrobilem jeden cykl tescia i na wiosen szykuje drugi ; ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4248f909537445183cd1b1723e96c61.JPG Zmieniony przez - sewww w dniu 2014-01-07 12:33:19

Witam ponownie :) Pisze, ponieważ ostatnio robiłam badania krwi, niestety badania wykazały podwyższony poziom cholesterolu do 212 (norma 190). Być może to pozostałości po wcześniejszym odżywianiu przed rozpoczęciem redukcji. Wartości odżywcze jakie spożywam to : Dzień treningowy: Białko -130 Tłuszcze -65 Węglowodany - 200 Dzień nietreningowy: [...]

Witam ponownie :) Pisze, ponieważ ostatnio robiłam badania krwi, niestety badania wykazały podwyższony poziom cholesterolu do 212 (norma 190). Być może to pozostałości po wcześniejszym odżywianiu przed rozpoczęciem redukcji. Wartości odżywcze jakie spożywam to : Dzień treningowy: Białko -130 Tłuszcze -65 Węglowodany - 200 Dzień nietreningowy: [...]

[...] rotacji i zwiększyć białko. Rozważam taki rozkład: d. treningowy b-120, t-70, w-200~ 1918 kcal, nietreningowy: b-120, t-70, w-150~ 1718 kcal. lub całkowicie wrócić do tego co było. Jeszcze przyszło mi coś takiego do głowy: dt. b-130, t-70, w-190~ 1915 kcal., dnt. b-130, t-70,w-140~ 1714 kcal. Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-03-31 16:02:23

[...] ilości warzyw itp. Myślałam żeby dodać choć odrobinę kalorii w tłuszcze zwłaszcza, że w ostatnim czasie dostarczam je w większości z orzechów. D. treningowy B-130 T-70 W-190 kcal-1910 D. nietreningowy B-130 T-70 W-150 kcal-1750 To raczej nie wielkie różnice, więc nawet nie wiem czy jest sens coś zmieniać. [...]

ej co wybrać ludzie: - Nike Tiempo Guri Ronadlinho 10 (moge je kupić za 160 bo jest promocja w nike) - Umbro X 500 (w sklepie 190, na allegro 150) nie wiem co wybrać w których mi sie będziej lepiej grało, obywie lanki oczywiście tylko, że nike okrągłe, a umbro te trapezowate. niby nike ze skóra a nie tworzywa wiec mozę wytrzymalsze, ale jak [...]

Z carbonu jest podeszwa. Chlewka zrobiona jest z włokna węglowego. Całosc wazy ok. 190 gram. W angli kosztuja ok.225 funtow... czyli w chu... :) http://www.kitbag.com/stores/kitbag_4_5/footwear/product_browse.aspx?cid=1108&bid=9

Te buciki Carbon Nike LS dokladnie .. Sa najlżejszymi butami Nike 180 czy 190 gramow cos takiego... Zostały stowrzone Dla Drogby i C.Ronaldo Premiera ich Miała meijsce w tym roku Liga mistrzów Men z Che... w Rosji .... Nie ma ich jeszcze w polsce .. wiec nie pisz ze wnich grales.... w kazdym razie nie spotaklem sie zeby mozna [...]

trebuh111 Mauro Cantoro gra w butach firmy Mizuno tylko zamalowywuje na czarno znaczek. A na słabe boiska dobre i wytrzymałe buty to polecam Adidas Kaiser 5. Są to buty z dobrej skóry, wytrzymałe i wygodne. Cena od 190-250 zależy gdzie kupujesz

Czy jest jakas maksymalna masa miesniowa dla np.190 cm wzrostu, ktorej przekroczenie moze byc w jakis sposob grozne?

[...] (BTW 180/90/150) bo będą to dni nietreningowe. Na forum będę zaglądał, ale u mnie nic nie będę pisał bo, dni te będą wyglądać cały czas tak samo. Tak czy siak w sobotę wypada zrobić pomiary bo mijają kolejne 2 tygodnie i być może trzeba będzie coś zmienić w misce np znowu obciąć węgle tak w DT jak i w DNT. Powiedzmy 190 w DT i 120 w DNT.

[...] tommac20 śmieszne rzeczy piszesz,tzn nie Ty jesteś śmieszny tylko te chłopaczki co tak narzekają.Większość czołówki sobotnich Arnold Classic to zawodnicy o wzroście ok.170/175cm.Dla początkującego kulturysty to chyba lepiej jak mierzy 170cm a nie 190,gdzie musiałby naładować chyba minimum 110kg mięcha na siebie żeby dobrze wyglądać na scenie.

[...] treningowe, to bardzo ciekawe uwagi (tak jak ktos pisal, nawet probujac na sucho). szczur_ moze i latwiej niskim sie rozbudowac, ale pierwszy lepszy przecietniak, ktory ma 190 i koszulke na sobie wygladac bedzie i tak lepiej niz ja... :/ DYLAUDIO a co wioslowania hantlem 52kg to chyba ciut za duzo Ostatni post w ramach sprostowania (zeby nie [...]

Ufff dziękuję bardzo :-) posłuchaj jeszcze mam kilka pytań bo w dziale odżywianie nikt nie chce mi pomóc :-| mianowicie moje zapotrzebowanie na bialko to 190 g a w diecie caly czas mi wychodzi za dużo i nie mam z czego to ściąć:/ ciagle mam ok 230 g. Czy to nie bedzie za dużo?

[...] Wilks'a wyprzedzając Tomasza Obcowskiego z Poveru Kuźnik Chorzów 235,0kg.i 144,045pkt.a na trzecim miejscu uplasował się Tomasz Andrzejczak z klubu Raj Łódz 235,0kg.i134,702pkt.Po pierwszej edycji prowadzą: Weterani Krzysztow Górczyński K.S.Społem Łódz 190,0kg.-129,808pkt. Seniorzy Damian Laskowski Terminatus Dąbrowa Górnicza 235,0kg.-146,875pkt

[...] na trzecim miejscu uplasował się Tomasz Andrzejczak z klubu Raj Łódz 235,0kg.i134,702pkt.Po pierwszej edycji prowadzą: Weterani Krzysztow Górczyński K.S.Społem Łódz 190,0kg.-129,808pkt. Seniorzy Damian Laskowski Terminatus Dąbrowa Górnicza 235,0kg.-146,875pkt Juniorzy Kamil Suda Pover Kuźnik Chorzów 137,5kg.-98,5325pkt. Młodzicy Michał [...]

[...] Wyniki: 1.Parkitny Dariusz Terminatus Dąbrowa Górnicza 180,0kg.-122,022pkt. 2.Wichrowski Michał Apollo Jaworzno 190.0kg.-120,897pkt. 3.Suda Kamil Pover Kuźnik Chorzów 167,5kg.-119,6955pkt. 4Adam Kula Terminatus Dąbrowa Gór. 135,0kg.-114,4395pkt. [...]

Wichrowski Michał " Apollo Jaworzno" 190 kilo

[...] 180,0kg; 195,0kg – 377,13pkt. 4. Lendo Andrzej 210,0kg; 215,0kg; 217,5kg – 376,4215pkt. 5. Wichrowski Michał 180,0 kg;180,0kg; 190,0kg – 353,727pkt. 6. Suda Kamil 152,5kg; 167,5kg; 175,0kg – 353,2685pkt. 7. Kula Adam 130,0kg;135,0kg; 137,5kg [...]