190

[...] czy nie ma sensu. Po siłce i aerobach odrazu pije WPC. 4. Ostatnia kwestia to BCAA - przed rannym bieganiem. Jakie są wasze opinie brać czy dopiero po biegu i za jakies 40 min posiłek, oraz czy brać BCAA przed treningiem boksu, po pije WPC więc już sensu chyba nie ma. Proszę o pomoc- zaznacze, że cel to redukcja. Wzrost 190 waga obecna 99 kg.

[...] CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku 11. POZIOM BF%: ok.13 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 140

Witam mam 18 lat i mam 175 cm wzrostu jak dla mnie jest to za mało.. :/ czy polecacie może jakieś odżywki stymulujące hormon wzrostu tak abym osiągnął 185-190 cm? jeśli tak to bardzo bym prosił o pomoc

Robię dziurę (kieszeń), napycham szpinaku, czosnku, masła, soli i pieprzu i w folii w piekarniku piekę na jakieś 190 przez 40 minut a później wyłączam i sobie siedzi jeszcze w gorącym piecu i dochodzi samo ;-)

[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 190 1-6 meta 40mg ed 1-6 enan 500mg ew 7-14 enan 750mg ew 1-14 deca 500mg ew 15-19 m drol 2 caps ed 20-35 tren enan 500mg ew 15-30 mix 750mg ew 31-39 prop 150mg e2d 35-40 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42.5cm -klatka: -udo: 63cm (teraz chce się na nich skupić) -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4l. 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g-6g (5g byłoby na mecie na epi myslalem nad 6g) -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety brak odczucia srodka jedynie wyniki :) [...]

[...] więcej tak: b-ok.500g ww-500-600g t-ok.200g planowany trening zgodny z celem dzielony,4 dni w tygodniu z naciskiem na wl Rekordy Max. w konkurencjach 3-bojowych sq-250 wl-190 dl-320x2 Ostatnio stosowana suplementacja w stałej suplementacji tylko odżywki białkowe i carbo około treningowo dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia [...]

[...] ciag klasyk 50 x 5 70 x 5 90 x 5 110 x 5 130 x 5 150 x 5 170 x 5 ( film) http://www.youtube.com/watch?v=VRdTzYATFFY&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=2&feature=plcp 190 x 5 ( film, z powodu braku pamieci nagraly sie tylko 3 powt.) http://www.youtube.com/watch?v=JqmS3cIjomo&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=1&feature=plcp W martwym [...]

prosze spojrz na uklad proponowany przez Mistrza Swiata w kulturystyce Piotra Gluchowskiego Trening Silowy dla Poczatkujacych

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 86 Wzrost : 190 Staż treningowy: sw 8 msc,silownia 2 cykle silowe. Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): sw 5x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

http://www.youtube.com/watch?v=mstZcRBq8iQ Wynik w wl przeliczony na procenty daje ok 190% masy ciala. Mam nadzieje ze mi sie uda przebic 200% na poczatku masy w grudniu. Narazie poki co bilans kcal -500 i tne do 6%bf troche zrypalem na tych zawsodach bo zamiast robic rozgrzewke zagadalem sie z kolegami( %-) ) i jak mnie wywolali do pierwszego [...]

[...] i odpocząć chwile ewenutalnie iść do lekarza? Czy może lepiej jak dam sobie spokój już teraz żeby nie nadwyrężać tego kręgosłupa? Dodam, że mam 17 lat i jestem wysoki (190) więc troche się boję o kręgosłup, ale nie chce też przerwyać teraz cyklu. Jest to mój pierwszy cykl na mono kreatyny, stąd też chciałbym go wykorzystać w 100%. A jeśli [...]

[...] meju ma jeśc wiecej wegli a starac sie mniej jesc tłuszczy. powód ? jak pisałem skoro chce zrobic mase musi stymulowac insuline, musi jesc ponad 4,5 tys kcal ( ma ponad 190 wzrostu aby sensownie wyglądać przy tym wzroscie mnin waga to 110kg ) a tłuszcze spowalinaja przemiane materii i daja odczucie sytosci na dłuzszy czas niz wegle. przy tak [...]

[...] by każdy chętny mógł wykorzystać i rozwijac swoje naturalne uzdolnienia. Wiec oczekiwanie,ze kulturyści pro wazacy 100-120 kg przy średnim wzroście będą sprawni jak 10 boiści(190/80 kg),czy biegacze dlugodystansowi (190/65 kg),gimnastycy(160/60)-jest bezsensowna i niemożliwe-nie wymagajmy od nich cech supermenów i greckich herosów....

Ann, aż sama z ciekawości zajrzałam na początki z endomondo, z tym że początki na endo, nie były moimi początkami z bieganiem %-) Ogólnie progress jest \-) Filonka :-) Bziubziuszapraszam, zapraszam, pomyśl sobie jeszcze ile energii 30 min bieg odbierze Totemowi %-) Co do dynioplacka, dobrze że pytasz bo zapomniałam odpowiedzieć Kajtkowi. Niestety [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 111 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 132 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo, susta+deca, prop+wino, enan+wino, w międzyczasie kilka cyklów z mety solo się przewinęło 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha [...]

Witam mam 190 cm wzrostu i waze 76 kg i chciałbym zaczac chodzic na siłke z reguły jestem dosc chudy i obawiam sie ze jak zaczne cwiczy to będą tylko same miesnie a masy nic prosze o odpowiedz z góry dzięki.

[...] natomiast chciałbym rozwiać wszelkie moje wątpliwości nim zacznę ją stosować. Z góry przepraszam jeśli jakieś pytanie już się wcześniej pojawiło ale przebrnąć przez ponad 190 stron jest bardzo ciężkie - chociaż mimo wszystko dość dużą część przeczytałem. Ogólnie cel mój jest spalić tkankę tłuszczową. Na podstawie kalkulatora obliczyłem że przy [...]

SAW dokładnie 190 g Cena 30zł+ przesyłka ew. odbior osobisty Kraków

[...] niewysoki. Dopiero, gdy wokół zabłysły flesze paparazzi, zainteresowałem się tym, kogo omal nie przewróciłem… To był sam Arnold (wtedy jeszcze nie gubernator)! Uśmiechnąłem się pod nosem – mam 190 cm wzrostu, a on podobno 183 – ale jakoś mi się nie wydaje:-) Niezle musial Arnold zmalec... :-( Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2012-09-25 22:12:47