190

Witam. Mam 21 lat 190 cm wzrostu ważę 74kg, ale mam bardzo duże poliki i troche sadełko ;] od dwóch dni sie głodzę, ale przeczytałem na forum ze głodówka to najgorsze co może byc. Czy może mi ktoś podpowiedziec jak schudnac na twarzy ? I zrzucić brzuch. W tych dwóch miejscach mi sie tak dziwnie odłożył. I czy rowerek bedzie dobry jako "trening" ? [...]

115 kg, 190 cm, 110 pas 5-7 kg mniej to mój cel. Niestety czasem na siłownie chodzę o 10 rano, czasem o 13, a czasem o 22, taki mam tryb życia i tego nie da się zmienić. Rzadko kiedy będę mógł wykonywać trening zgodnie z rozpisaną dietą. Mam carbo i zakupie spalacz. Jakie sugestie i propozycje? Chciałem B 2,5 W 2 T 0,6 I Płatki owsiane 80g B 9,6 [...]

[...] "o k***a" po uplywie kolejnych 6 dni doszlo mi jeszcze niecaly 1 cm. Poszedlem potem do apteki pod elektroniczna miarke patrze i faktycznie 192 cm a wczesniej 190 ;p Nie wierze w to ze akurat wtedy kiedy bralem to apl bym normalnie tyle urosl w 10 dni majac prawie 19 lat a od roku juz nie roslem praktycznie szczegolnie, kiedy inni [...]

[...] Najlepiej żeby ćwiczenia były miej więcej dobrane do mojego sprzętu. Myślę, że jakiś split będzie odpowiedni. Pomóżcie! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): regulowana ławka [...]

[...] T:1 W:79 kcl: 353) Pierś z kurczaka 100g (B:21 T:3 W:0 kcl:111) Surówka (B:2 T:7 W:7 kcl:101) Razem: B:30 T:11 W:88 kcl:565 Kolacja 21:00 Tuńczyk w oleju (B:27 T:9 W:0 kcl:190) Płatki owsiane 50 g (B:5,8 T: 3,5 W:35 kcl:180) 2 jaja (B:13 T:10 W:0,8 kcl:150) 1 białko jaja (B:11 T: 0,1 W:0,7 kcl:49) Razem: (B:56,8 T:22,6 W:36 kcl:569) ŁĄCZNIE: [...]

., Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2011-04-26 16:50:54 drobna wada: brak 1 prostego centymetrowego kawałka ktory trzyma zapiecie po 2 stronach w srodku zapiecia, koszt u zegarmistrza 5 zl Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2011-04-26 16:52:13 Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2011-04-26 16:52:49 Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2011-04-26 [...]

[...] potem przerwa i latem nastepna i tak dalej... Jednym slowem jest to sposob na dodawanie sobie dodatkowych centymetrow a nie sposob dzieki ktoremu w rok skoczysz ze 170 na 190 Ja tam wole nie kombinwoac ze sprowadzaniem na allegro jest za 45 zl to nie majatek Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-04-26 14:41:25 Zmieniony przez - remsonq w dniu [...]

"Twój narzeczony ma prędzej niedowagę niż nadwagę ." to ciekawe co ja mam przy 190 cm i wadze 72 kg ; x

[...] WOKÓŁ PEMPKA:91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:119 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: 190 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 135 ****CEL************************************************* REDUKCJA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6-8 POPRZEDNIO [...]

[...] dzialu odchudzanie, nie podaje dokladnej gramatury posilkow bo nie mam dokladnej wagi na chacie :P Zapotrzebowanie KALORIE 2568 BIAŁKO 189 TŁUSZCZE 117 WEGLOWODANY 190 Dieta - staram sie jesc zdrowo i to co wszyscy na redukcji, wydaje mi sie, ze powinno byc ok.. 1. jajecznica z 3-4jajek, kromka razowca, ogorek,pomidor 2. [...]

[...] piersi kurczaka B - 32 T - 2 W - 0 400g jogurtu B - 16 T - 0 W - 24 ------------- B - 55 T - 3 W - 100 ------------- po treningu Carbo (BIOGENIX) 50g WW: 48g Kcal: 190 posiłek 5 - 18:30 (posiłek po treningowy) makaron 100g B - 10 T - 2 W - 76 Ser twarogowy chudy 50g B - 10 T - 0 W - 2 --------------- B - 20 T - 2 W - 78 ---------------- [...]

182 - 16 lat (za pół miesiąca) , tak do 190 by się przydało ale jak nie to trudno :p Tatuś 189 , Mama 160 Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2011-04-25 00:20:21

Nie wiem, nawet teraz nie mam jak zapytać bo każdy Świętuje. A cena była Rebelu jak taka będzie to : http://magazine.rebel-mag.eu/ 90 tab - 59 zł 190 tab - 109 zł Więcej tragedii nie ma.

[...] rozciąganie - pompki i brzuszki w domu - zwisy na drążku Mam zamiar zaczac bardzo zdrowo sie odzywiac, rozciagac i staram sie robic wszystko aby miec te wymarzone minimum 190cm, najlepiej wiecej, ale moze 190 jest realne. Ojciec - 179 cm Matka - 165 Dziadkowie podobnie do rodzicow. Czy to wszystko moze cos poprawic, wspomóc proces wzrostu? [...]

[...] czas najwazniejszy, możliwy progres cięzaru A1.przysiad tylni ze stojaków rampa 5 - tempo 201 T1:120kg/140/145/160/165/170/175 B1.wyprosty nóg siedząc 5x5 - tempo 201 T1:170/190/210/210+/210+ B2.zgięcia nóg leżąc 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:70/90/110/110/110 C1. Szrugsy hantlami stojąc 5x5 - tempo 201 T1:26kg/28/30/32/34 C2. Szrugsy [...]

[...] Co byscie polecili na dobry poczatek bez zadnego hardcoru? Myslem o testosteronie. Dziekuje za rady. Pozdrawiam T. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 190 Obwód klatki: obecnie nie znana Obwód ramienia: obecnie nie znana Obwód talii: obecnie nie znana Obwód uda: obecnie nie znana Obwód łydki: obecnie nie znana [...]

ankieta kumpla: Obwód przedramienia w :36 Obwód klatki piersiowej w :118 Obwód uda w :64 Obwód łydki w :41 Waga w :102 Wzrost w :190 Obwód ramienia w :45 Obwód w pasie w :95 Staż treningowy :50 diete trzyma ale nie powiem wam jaka bo nie wiem

Ja w polowie lipca zamierzam zrobic cykl Argininy a pod koniec sierpnia jechac z Animal Flexem 190-200 to już lekkie kalectwo , nie sądzicie? Jesli ktos dba o sylwetke i cwiczy na silowni to 200 a 170 nie robi roznicy chyba ze ktos pali fajki , pije , nic nie trenuje, i ma nadwage ( tluszcz ) to zgoda Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-04-23 [...]

[...] z 5 cm. Mam 185 ale chce wieciej:D Tylko pytanie czy nie bedzie jakis problemow z braniem tego:/ widzę chyba wam się w głowach przewraca ,bo 185 to zaiebisty wzrost a 190-200 to już lekkie kalectwo , nie sądzicie? Ja mam 165 i się oswajam a wy tu kosmosu checie sięgnąc co niektórzy P.S a co z REXORUBIA ? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu [...]

Witam ! 1. WIEK: 21 2. WAGA: 111 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: 4,5tys -białko: 250g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trenadrol + phera mass odblok 24tabs clomid 8. TRENING: Metoda PFS 9. CEL CYKLU: sucha masa,przygotowanie pod redukcje [...]