190

Założenia Waga:97 Wzrost 190 Weglowodany 520g Białko 267g Tłuszcz 61g Sniadanie: Mleko 2% 200g :B6,8 T4 W9,8 Płatki kukurydziane 50g :B3,45 T1,25 W41,8 2 sniadanie(szkoła) Chleb żytni razowy 150g : B8,4 T2,55 W77,25 Ser twarogowy chudy 250g : B49,5 T1,25 W8,75 Polędwica z indyka 120g : B18,96 T5,52 W0,12 Przedtreningowy: Ryż biały 100g : B6,7 T0,7 [...]

Witam. Zdjecie chyba mowi za siebie. 17 lat staram sie systemastycznie wykonywac standardowe cwiczenia ok 190 wzrostu 105kg wagi Czy da sie to cofnac ?

Mam takie pytanie Jakie macie długie przedramie??? od nadgarstka- gdzie zaczyna się kość promieniowa i łokciowa do łokcia? lub inaczej od kostek na pięści do łokcia? piszcie jak mierzyliście. Mam w klasie kumpla ponad 190 i ma cholernie długie łapy w porównaniu z innymi, jakoś to się przekłada na siłę??

[...] załozenia to oczywiscie w moim przypadku masa ale nie nie odkladanie sie tluszczu tylko ladnie masa miesniowa ;)! Dla ulatwienia moge podac wymiary i wage: Waga 68kg Wzrost 190 ;) Odzywki jakie zakupilem to: Whey Mass gain 4x 3 kg + 800 ampułek Hi tec Creatine + 300 caps Bcaa + 200 caps Dibencozide magnum na łaknienie. Jesli był bys tak [...]

[...] załozenia to oczywiscie w moim przypadku masa ale nie nie odkladanie sie tluszczu tylko ladnie masa miesniowa ;)! Dla ulatwienia moge podac wymiary i wage: Waga 68kg Wzrost 190 ;) Odzywki jakie zakupilem to: Whey Mass gain 4x 3 kg + 800 ampułek Hi tec Creatine + 300 caps Bcaa + 200 caps Dibencozide magnum na łaknienie. Jesli był bys tak [...]

[...] cos cieplego, dlatego zazwyczaj po pwrocie z pracy czesciejkupuje cos u chinola niz pije Dymatize - Elite Whey Protein Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 143 Wzrost: 190 Obwód klatki: 139 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 119 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znalazlem pod tym linkiem nic do [...]

[...] pytanie do znających sie na temacie.. planuje 1 cykl z propionatu 15 shotow ( 1/50mg) FARMADON diete trzymam: białko 2g/kg wc wegle 4/ kg wc staz 16 mcy waga 97 wzrost 190 jesli ktos z was bral ten koks.. niech mi powie ile moge osiagnac po takiej dawce (moj 1 cykl) masy ;>> oczywiscie wiem sprawa indywidualna ale tak okolo, w jakich [...]

[...] 18g-tłuszcze 2g-węglowodany) Siłownia-----------: 18:00 1l wody niegazowanej Posiłek 5: 20:20 Oliwa z oliwek10g(10g-tłuszczy) twaróg chudy 100g(19,8-białko 0,5g-tłuszcze 3,5g-węglowodany) Razem: 90g-węglowodany 131,3g tłuszcze 190,7g białka chodzi mi o redukcje i rzeźbe + bede brał odzywki OLIMP THERMO SPEED MEGA CAPS 90 EXTREME

Witam potrzebuje pomocy specjalisty. Mam 18 lat 190cm 107kg, kolega znalazł mi dietę(chciałbym poprawić swój wygląd i proporcje jednocześnie redukując tk.tłuszcz.)i plan treningu na forum i chciałbym sie dowiedzieć czy jest ona odpowiednia... Chciał bym się też dowiedzieć co mogę pić:) DIETA Posiłek 1 - 8.00, 3jajka gotowane , 100g płatków [...]

[...] zauważalny jest na udach, brzuchu i boczkach. Dodam również że nie mam problemów z zadyszką, słabą wytrzymałoscią itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 116 Wzrost: 190 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 100 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] jakiejś treści pokarmowej dostarczyć ? Czy rano styka miska płatek kukurydzianych z mlekiem + 2 kromki chleba lekko posmarowanego masłem z polędwicą drobiową ?? ważę 88 kg 190 wzrostu budowa raczej mezo Pytania być może głupie coś tam czytałem ale nie bardzo jarzę jak to rozplanować zrobić pozatym wszystkich składników w domu nie mam np. [...]

[...] zrobić 20 brzuszków i wysiadam da sie coś jeszcze zemnie zrobić. Czytałem tu posty i tak nie wiem za co sie wziąść Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 107 Wzrost: 190 Obwód klatki: . Obwód ramienia: , Obwód talii: , Obwód uda: , Obwód łydki: , Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20kg Aktywność w ciągu dnia: szkoła do [...]

witam pisze do was o dobra rade mam 16 lat 190cm wzrostu i 115kg wagi, wiec jak sie domyslacie wygladam przygrubawo i chciałem sie tego pozbyc na wakacje w jaki skuteczny sposob moge jak najszybciej schudnac .Chodziłem na siłownie bo chciałem to wyrzezbic ale niestety tylko dostałem rostepow na rekach moze aerobic i rowerek zamierzem to stosowac [...]

[...] ze jest on bardzo dobry) Prosze Was o pomocne wskazowki ułatwiające mi ulozenie diety i treningu. Z gory wielkie dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 190 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 95 Obwód uda: xx Obwód łydki: xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: raczej duża w okolicach brzucha [...]

witam mam 18 lat i chcialem zaczac trenowac ale nie wiem jaki trening i jakie odzywki brac. w Moim przypadku odzywki beda wymgaane jako ze mam 180-190 wzrostu i waze 59.6 kg. I prosilbym zeby ktos pomogl mi z rozpiska i napisal jakie odzywki moglbym zaczac brac. Ostatnio widzialem tanie dozywki firmy York ale nie wiem czy one sa dobre wiec prosze [...]

[...] z "baza", czy maja byc to 2 rurki prostopadle czy ukosne ? postaram sie przedstawic projekt na rysunku: //PROJEKT// Chcialbym przedyskutowac projekt: z racji, ze mam 190 cm wzrostu, a pomieszczenie w niektorych miejscach osiaga 205-206 cm, musze dostosowac optymalnie wymiary drazka. Pytania: 1.czy drazek o dlugosci 90 cm wystarczy czy [...]

witam chcialbym kogos doswiadczonego o zrobienie rozpiski diety jako ze ja sie na tym nie znam :( mam 18 lat wzrost 180-190 i waze dokladnie 59.6 kg. i jesli stosuje diete to czy moge jest tzw "fast-foody" bo w mojej szkole to jedyne dobre w smaku jedzenie dostepne na lunch. Pozdrawiam

[...] kiedys za gowniarza mialem skaze bialkowom i na cytrusy, 1 rok temu robilem testy i juz jest wszystko ok Stan zdrowia: aktualnie zaczelem chorowac na nadcisnienie 190/120 , 180/110, zapalenie opon mozgowych ropne w wieku 12 lat Preferowane formy aktywności fizycznej: prosze o pomoc co do treningow bo niewiem jak je ulozyc i w [...]

[...] 200g makaron /11,5/74,7/2,6/ kcal 373 100g twarog bialy pól tlusty /18,7/3,7/4.7/ kcal 133 surowka BWT /30,2/77,9//7,3/ kcal 506 V posilek tunczyk w oleju /27,1//0//9/ kcal 190 wszystkie kcal 3000 B : 170,3 W:391,5 T: 126,8 Prosze o ewentualne zmiany , co bedzie dla mnie dobre a co złe. Pozdrawiam Zmieniony przez - haydes w dniu 2008-01-27 [...]

mam do zaoferowania bluze firmy TETA - Strong Man, jest duża na osobe około 190 cm wzr i około 100 kg wagi, prawie nienoszona a napewno nie zniszczona czy wytarta, stan dobry na mnie troche za duża więc ubrałem tylko kilka razy. pokryje cene wysyłki zapraszam na gg 683683