190

[...] btw 15,6 3 57 7.25 śniadanie 100g kasza jęczmienna 327 kcal btw 6,9 2,2 68,8 300 ml mleka 0,5% 108 kcal btw 10 2 16 20g rodzynek 55 kcal btw 0 0 13 2 jajka na twardo/miękko 190 kcal btw 17 13 1 14g oleju lnianego 119 kcal btw 0 13,5 0 799 kcal btw 27 30 98,8 10.00 2 śniadanie - posiłek przedtreningowy 14g oliwy z oliwek 119 kcal btw 0 14 0 100 g [...]

[...] wzrostu i tych co mają 170 cm tam nie brakowało, a laski na ich widok to aż się śliniły. Mam też wielu kolegów co mają po 170 cm i mają takie dziewczyny, że nie jeden ze 190 cm im zazdrości. I nie pisz głupot, że 188 cm to nie jest wysoki wzrost. Średni wzrost 24 najlepszych bokserów wagi ciężkiej wynosi ok. 190 cm, a są oni o wieeele wyżsi [...]

Nierozumiem co ci da ze masz 190 cm co to jest za ruznica ze laska jest głupia jak ****...a ze leci na wzrost a nie na harakter co wy pieprzycie ludzie kochani do psychiatry sie zgłoscie jezu chryste pewnie dało by to wam satysfakcje bys chodził po miescie z plakatem na czole z napisem jestem wyrzszy od was ha ha i co mi zrobice albo chodził bys [...]

"Nierozumiem co ci da ze masz 190 cm co to jest za ruznica ze laska jest głupia jak ****...a ze leci na wzrost a nie na harakter" A ty lecisz na wygląd laski czy na jej charakter? Sam napisałeś, że odrzuciłbyś laske 180 cm, więc chyba odpowiedź jest jasna... I co z tego, że jest więcej tych co mają 180 cm niż tych co mają 190 cm. Tak [...]

[...] - 145 kg III Rafał Wróbel - SSS Zakopane - 135 kg Seniorzy : I Paweł Maj - Azory Kraków - 85 kg Kat. - 75 kg : Seniorzy : I Łukasz Gąsienica - BKS Stal Bielsko Biała - 190 kg II Zbigniew Bończuk - Pover Kuźnik Chorzów - 150 kg III Marcin Herok - Pover Kuźnik Chorzów - 125 kg Weterani : I Grzegorz Leski - Terminatus Dąbrowa Górnicza - 140 kg [...]

[...] 60,6 215,0 140,0 225,0 580,0 kat. wag. 75 kg Kierzenkowski PrzemysłAnabolic Window Zamek Kurzętnik 72,4 215,0 130,0 195,0 540,0 Śliwiński Dawid Unia Wąbrzeźno 69,3 190,0 125,0 200,0 515,0 Górski Sebastian Unia Wąbrzeźno 71,8,162,5 105,0 220,0 487,5 Lubieniecki Adrian Zamek Kurzętnik 69,3 110,0 77,5 140,0 327,5 poza konkursem - [...]

DNT Miska (Lekko mniej kalori bo dzis 0 aktywnosci %-) ): 1: 3 jaja + 80 chleb wypiek domowy + 130 owies +35 whey + banan + 20 maslo orzechowe + warzywa 2: 100 ryz + 190 kura + papryka + sos (lyzka jogurtu naturalnego ,cutka ketchupu, curry + pieprz) +oliwa 3: 100 ryz + 190 kura + papryka + sos (lyzka jogurtu naturalnego ,cutka ketchupu, curry + [...]

Można mieć i 190 cm i być niewyrośniętym (w stosunku do tkwiącego potencjału), jeżeli twoi bracia i ojciec mają koło 200 cm A co ćwiczyłem w wieku 14 lat? Kulturystyke W 2 lata przybrałem 25 kg (w tym czasie urosłem o 1 cm, inni z 4-7). Najbardziej mi żal znajomego, ma 158 cm (reszta męskiej częsci rosdzinki koło 170 cm). A ćwiczył od 13 roku, [...]

Wortal, wiedzialem ze mozna liczyc na Twoja odpowiedz hahaha No to przyjmij moje wyrazy wspólczucia z powodu nieosiagniecia swojego "potencjalu" 190 cm Mam nadzieje iz nie powstrzymalo to rozwoju kosci tworzacych puszke czaszki? To by bylo dopiero nieszczecie Wnioskuje ze w tym departamencie jest wszystko OK! (no moze zbytni [...]

[...] cm uda 75 cm biceps 38 cm od wakacji zaczynam ten trening wiem że 180 to nie mało i nie dużo ale chcem mieć 185 cm oto tabela wzrostu kobiety męzczyżni niski do 150 cm do 160 cm średni od 155 do 170 od 167 cm do 185 cm wysoki od 170 do 190 od 185 cm do 200 cm choroba od 190 wzzwysz od 200 wzwysz

[...] że masz krótsze nogi i ręce? Mówię o Muay Thai i MMA. Hej! dziękuję za odpowiedź. Tak, sparuję i jeśli chodzi o wyższych to tacy do 180 sobie radzę z dystansem, ale np 185-190 no to już głównie na kontrach polegam i co najważniejsze zajmuję środek. Jestem bardzo szybki na nogach, bo też boksowałem więc lepiej sobie radzę z tym. W klinczu też [...]

[...] proszę o wskazówki, tylko proszę pamiętajcie, że ja jestem normalnym człowiekiem, który mało zarabia, dużo pracuje i nie ma czasu :) Zapotrzebowanie = kcal 2774, białko 190 (2gr/kg), ww 33(3,5gr/kg), tł 76 (0,8gr/kg) Posiłki 1, musli 100gr, mleko 0,3 2%, prolongatum 40gr, omega 3 = 600kcal, 40 białka, 70 ww, 19 tl 2, kapusta 20gr, [...]

masz racje ze latwiej jest nabrac masy nizszym ale pamietaj genetyka to podstawa .Moim zdaniem kuturystka plasuje ludzi nizszych niz wyzszych na dobrego zawodnika.ludzie kolo 190 cm sa za wysocy i dlatego 175 czy 180 daj przewage.Dlatego wysocy sa lepszymi koszykarzami czy wspanialymi siatkarzami.Poprostu ja bym nazwal niski wzrost w tym sporcie [...]

Ja mam kumpla ktorego ojciec ma ponad 190 cm wzrostu kumpel ma tez ponad 190 jego brat ma 205 cm :D jego drugi brat 175 cm wzrostu tak ze dziwnie to bywa :P

[...] 0.72 g, tłuszcze 11.64 g) -3 orzechy laskowe (~134 kcal - białko 3.02 g, węglowodany 3.1 g, tłuszcze 13.2 g) II śniadnie 9:15/10:10 -dwie kromki chleba pełnoziarnistego (~190 kcal - białko 5.36 g, węglowodany 43.12 g, tłuszcze 1.44 g), jedna na dół druga na górę gdyż ma wyjść kanapka 'z przykrywką', a w środku jeden plasterek szynki z indyka [...]

[...] 18. Marcin Wlizło/Piła Wiek 32 lata Wzrost: 190 cm Waga:150 kg 19. Konrad Karwat/Łowicz Wzrost 178 [...]

[...] 18. Marcin Wlizło/Piła Wiek 32 lata Wzrost: 190 cm Waga:150 kg 19. Konrad Karwat/Łowicz Wzrost 178 [...]

[...] 186 cm Waga: 100 kg 16. Bartłomiej Bąk/Katowice Wzrost: 182cm Waga: 125kg 17. Marcin Braun/Anglia Wiek: 30 lat Wzrost 180 cm 18. Marcin Wlizło/Piła Wiek 32 lata Wzrost: 190 cm Waga:150 kg 19. Konrad Karwat/Łowicz Wzrost 178 cm Wiek: 19 lat Waga: 105 kg 20. Marcin Hirsz/Kartuzy Wzrost:190 cm Wiek: 32 lata Waga: 130 kg 21. Patryk [...]

[...] 186 cm Waga: 100 kg 16. Bartłomiej Bąk/Katowice Wzrost: 182cm Waga: 125kg 17. Marcin Braun/Anglia Wiek: 30 lat Wzrost 180 cm 18. Marcin Wlizło/Piła Wiek 32 lata Wzrost: 190 cm Waga:150 kg 19. Konrad Karwat/Łowicz Wzrost 178 cm Wiek: 19 lat Waga: 105 kg 20. Marcin Hirsz/Kartuzy Wzrost:190 cm Wiek: 32 lata Waga: 130 kg 21. Patryk [...]

[...] 186 cm Waga: 100 kg 16. Bartłomiej Bąk/Katowice Wzrost: 182cm Waga: 125kg 17. Marcin Braun/Anglia Wiek: 30 lat Wzrost 180 cm 18. Marcin Wlizło/Piła Wiek 32 lata Wzrost: 190 cm Waga:150 kg 19. Konrad Karwat/Łowicz Wzrost 178 cm Wiek: 19 lat Waga: 105 kg 20. Marcin Hirsz/Kartuzy Wzrost:190 cm Wiek: 32 lata Waga: 130 kg 21. Patryk [...]