190

[...] i LOW carb (wyrzucam dzień umiarkowany). Tak to sobie wszystko policzyłem: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) mój BMR: 66 + (13.7 x 87) + (5 x 190) - (6.8 x 26) = 2031 kcal Współczynniki aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 [...]

[...] z wynikiem 230 kg. Byłem, widziałem, zapas na co najmniej 10 kg. Drugie miejsce Dawid Kalarus z wynikiem 220 kg, trzeci Andrzej Juraszek- Sudety Międzylesie z wynikiem 190 kg. Frekwencja z tej kategorii była duża. Widziałem także końcówkę kat. 82,5 kg i walkę o 1 miejsce. Wygrał zawodnik z wynikiem 202,5 kg, tego ciężaru nie zaliczył w 3 [...]

[...] 3 PAWELAK MATEUSZ 1990 TOMASZÓW MAZ. 80.2 0.6816 205.0 207.5 X 207.5 X 139.72800 205.0 4 BELOUS ARTUR 1985 ROSJA 75.6 0.7086 190.0 200.0 205.0 X 141.72000 200.0 5 FABISZEWSKI JAROSŁAW 1989 PŁOCK 81.4 0.6754 185.0 190.0 195.0 131.70300 195.0 [...]

[...] II Próba III Punkty Wilks'a Ciężar 1 EREMASHVILI ROMA 1984 MIŃSK 73,2 0,7249 200,0 210,0 225,0 X 152,22900 210,0 2 NOWAK PAWEŁ 1993 ZŁOTORYJA 74,0 0,7193 170,0 180,0 190,0 X 129,47400 180,0 3 KROPIDŁOWSKI BOGDAN 1971 KARTUZY 74,5 0,7159 165,0 180,0 185,0 X 128,86200 180,0 [...]

[...] 82,5 kg 205 210 215 144,14 215,00 2 KOZŁOWSKI ŁUKASZ 1985 RZEPIN do 82,5 kg 200 207,5 X 210 X 134,78 200,00 3 OLJASZ RAFAŁ 1981 TWAROGI do 82,5 kg 190 200 X 200 X 128,52 190,00 4 GAJEWICZ MATEUSZ 1993 KUTNO do 82,5 kg 160 170 175 118,37 175,00 5 CHMIELNICKI PIOTR 1983 ZŁOTORYJA do 82,5 kg 160 170 175 [...]

[...] 2 RUOTSALA Torsten (FIN1943M2) 1943 FIN 66.90 170.0 90.0 200.0 460.0 3 GRÖLL Reinhard (GER1935M2) 1935 GER 66.20 150.0 92.5 190.0 432.5 4 BEAUVERGER Jacques 1946 FRA 66.60 135.0 95.0 187.5 417.5 75kg Wed 05 Jul 2006 4 HAUSLER Wilfried (GER1942M3) 1942 GER 74.10 175.0 112.5 200.0 587.5 [...]

[...] 3 4. Sidorowicz Sławomir 93 GZ LZS Olszanka kand. 87,3 0,6642 34 135 140 145 145 96,30900 4 Kat.wag 100 kg 1. Żurek Krzysztof 87 TKKF "Azory" Kraków 94,5 0,6235 8 190 200 205 205 127,81750 1 Kat.wag. +100 kg 1. Gil Daniel 87 GZ LZS Olszanka kand. 104,2 0,5992 16 150 -162,5 162,5 162,5 97,37000 1 Juniorzy do lat 23 open według Wilks'a [...]

[...] X 212,50 130,07 14 GARBAS MARCIN 1985 BYTOM 172,5 177,5 X 177,5 177,50 128,94 15 ŁACNY MARCIN 1983 NOWY SĄCZ 200 210 220 X 210,00 128,65 16 OLJASZ RAFAŁ 1981 TWAROGI 190 200 X 200 X 190,00 128,52 17 AKOS OLAW 1989 WĘGRY 190 200 X 200 200,00 128,04 18 FORMELA DARIUSZ 1969 KARTUZY 190 202,5 210 210,00 126,82 [...]

[...] 207,5 207,5 136,59725 12 2 Lenart Dawid 94 TKKF Azory Kraków 83,7 0,6642 63 180 -185 185 185 122,87700 9 3 Francus Maciej 92 UKS Pover Kuźnik Chorzów 85 0,6583 31 175 185 -190 185 121,78550 8 4 Zapisek Jakub 95 UKS Pover Kuźnik Chorzów 100,2 0,6081 17 120 125 130 130 79,05300 7 Juniorzy do lat 23 (53-83 kg) open według Wilks'a 1 Bąk Ariel 90 [...]

hehe ja mam 171 wzrostu nogi robilem rok zaczynalem od wagi 71kg i jakis 80kg na sztandze trzesac sie jak galareta po roku waga 86-88 i 190 siadalem teraz od konca maraca leze na kanapie i wage tylko trzymam i startuje za jakies 2 miechy a moze wczesniej zaczne od kardio i lekkiej mobilnosci bo to u mnie kuleje:-D

[...] 207,5 207,5 136,59725 12 2 Lenart Dawid 94 TKKF Azory Kraków 83,7 0,6642 63 180 -185 185 185 122,87700 9 3 Francus Maciej 92 UKS Pover Kuźnik Chorzów 85 0,6583 31 175 185 -190 185 121,78550 8 4 Zapisek Jakub 95 UKS Pover Kuźnik Chorzów 100,2 0,6081 17 120 125 130 130 79,05300 7 Juniorzy do lat 23 (53-83 kg) open według Wilks'a 1 Bąk Ariel 90 [...]

[...] od drugiej połowy maja 2018 bo na koncu kwietnia 28-egi miałem zawody i dopiero w maju odłożyłem tren master i cały rytuał przedstartowy. Wyniki: 04.04.2018 Całk 105 115-190 HDL 22 LDL 74 Trój 46 23.07.2019 Całk 94 HDL 28 LDL 57 Trój 44 06.02.2019 Całk 97 HDL 39 LDL 48 Trój 44 Takie zmiany w 8 miesiecy, mostek połączony ze świętami [...]

[...] 300 ml krwi w szpitalu. Najlepiej jest zrobic okolo miesiac po upustach badanie bo jak wyszedlem ze szpitala to mialem hematokryt 52 a po miesiacu 48. Pamietaj zeby duzo pic dziennie ok 3 l wody i 1.5 l zielonej herbaty. U mnie zaczely sie codzienne bole glowy bezsennosc i cisnienie 190/120 Zmieniony przez - MANIEK 80 w dniu 2019-03-16 15:15:08

[...] mialem hematokryt 52 a po miesiacu 48. Pamietaj zeby duzo pic dziennie ok 3 l wody i 1.5 l zielonej herbaty. U mnie zaczely sie codzienne bole glowy bezsennosc i cisnienie 190/120 Moglbys napisac jak zalatwia sie upust w szpitalu? Rodzinny skierowanie hematolog? Czy moze sprobowac u jakiejs prywatnej pielegniarki? Panowie z innej beczki. Czy [...]

[...] mialem hematokryt 52 a po miesiacu 48. Pamietaj zeby duzo pic dziennie ok 3 l wody i 1.5 l zielonej herbaty. U mnie zaczely sie codzienne bole glowy bezsennosc i cisnienie 190/120 No u mnie ciśnienie podchodzi pod 150/100, choć normalnie mam zawsze 120/70. Słaby sen również. Ale ile tej herbaty sypiesz? Bo 1.5 litra to wiesz...objętość nic mi [...]

Panowie jestem na takim TRT ale jednak chce wejsc na bombe :D wszystko w normie oprocz tych lipidow da sie z tym cos zrobic ? Cholesterol całkowity 146,00 mg/dl 115,00 190,00 N Cholesterol HDL 40,00 mg/dl ≥ 40 mg/dl Cholesterol nie-HDL 106,00 mg/dl <100 mg/dl - dla osób z bardzo dużym ryzykiem zgonu z powodu choroby [...]

[...] z winem nie zerują HDL. 70mg enan, 35mg tren a, 30mg wino ed Po miesiącu wygląda to tak: Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG) Cholesterol całkowity 88,00 mg/dl 115,00 190,00 L Zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL Cholesterol HDL 34,00 mg/dl ≥ 40 mg/dl zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL Cholesterol LDL 46,40 mg/dl Zgodnie z [...]

[...] musiałby kto inny ocenić, bo samemu zawsze się wydaje, że to max, a jak kumpel ryknie zza ramienia to idzie 2 powtórzenia więcej zrobić :D, no nie takie podobne najbardziej mnie zdziwiło to 190 a za chwilę 90, w każdym razie zamuly nie mam, nabija zawsze fest. Sprawdzę jescze jak to będzie wyglądać po standardowym posiłku ryż z mięsem i sosem itp

No tak ale to 190 masz po 30 min od obciążenia, na krzywej po 30min pewnie wyszło by to samo. Na krzywej pierwszy pomiar masz po 60 min i tu już się prawie pokrywa.

Marian dobrze piszesz . Ja na 500 testa większy progres robiłem jak na 1200. Ale to może sprawa indywidualna . Każdemu to inaczej służy . Moj partner treningowy 120.kg 190 cm pare startow za soba , 500 750 takie dawki , ja z reszta tez za.zwyczaj sie trzymam 750 tki taka.optymalna dawka