Witam waze 115 kg wzrost 190 cm to bedzie moj pierwszy cykl prosze o pomoc w dobraniu odpowiednich skladnikow jak i dawek srodkow na odblokowanie. Zalezy mi na efektywnych szybkich rezultatach z gory dziekuje
Witam!!! Mam pytanie co jesc zeby pozbtc sie kilogramów brzucha mam 24 lata, 190 cm, 114 kg, Od 4 miesięcy 3 razy w tygodniu siłownia i 3 razy rowerek. za pomoc z gory dzieki
Witam Mam 18 lat. Uprawiam czynnie różnie sporty. Po długiej przerwie wznawiam siłownie. Mam 190 cm wzrostu i ważę 76 kg. Chcę zwiększyć masę mięśniową. Czy pomoże mi ktoś dobrać odpowiednią dietę?
Witam, mój staż to jakieś 12 miechów, masa 90 kg przy 190 cm. Właśnie chciałbym wrócić na siłownie i zastanawiam się nad doborem zestawu supli do 200 zł na jakiś ładny cykl na masę na 2 miechy. Pozdro
Witam mam 23 lata 190 cm wzrostu, 94 kg wagi, mam dobrą sylwetkę, niestety z braku czasu mam czas na 3 treningi w tygodniu, chcę poprawić sylwetkę oraz wytrzymałość. Bardzo proszę o plan treningowy i dietę pozdrawiam.
Mam do sprzedania Nokie n80 z calym zestawem za 190 + przesylka (10zl). Telefon jest w stanie bd. Mam rowniez do sprzedania Avile za 270 zl jeszcze na gwarancji.
Witam , mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć czy 120- 150 zl wystarczyło by mi na jakąś diete aby dostarczy odpowiednia ilosc bialko weglow i tluszczu , 190 cm 82kg
Jestem poczatkujacy cwicze dopiero miesiac mam 190 cm i 80-85kg wagi sciągnalem sobie program do ukladania diety tylko nie wiem jaki trening zastosowac licze na wasza pomoc Dzieki
witam, zmodyfikowalem troszke moja diete i od pon zamierzam zaczac leciec na czyms takim, co o tym sadzicie ?? wiek;22 waga 84 wzrost 190 cel masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12431e2c03264e4784df9412a2089537.png
Witam mam 23 lata 190 cm wzrostu, 94 kg wagi, mam dobrą sylwetkę, niestety z braku czasu mam czas na 3 treningi w tygodniu, chcę poprawić sylwetkę oraz wytrzymałość. Bardzo proszę o plan treningowy i dietę pozdrawiam.
Witam tak hak wyzej chciałbym żeby mi ktos pomogl z moja wagą ponieważ mam duży bruszek :D . Wzrost 190 waga 85. Proszę o pomocponieważ już nie chce na to patrzeć pozdrawiam
Mam 17 Lat , 190 cm Wzorstu , i waże 115 kg . Niewiem jak zacząć ćwiczyć i jak sb Ustwaić Diete . Dlatego Prosze Was o Pomoc . Bo Chciał Bym Poprawić Swój Wygląd .
Cześć mam 16 lat i cwicze 3 miesiace . Mam dość spora mase bo 110 kg przy wzroscie 190 cm . Wyciskam 90 kg i chcial bym cos brac bo mi stnelo teraz . Tylko nie wiem co . Prose was o pomoc .
Cześć. Potrzebuje dietę na przytycie. Mam 70 kg i 190 cm wzrostu. Prowadzę aktywny styl życia (Siłownia , Treningi Rugby). Proszę o pilną i fachową radę. Z GÓRY DZIĘKI ;)
Witam wszystkich mam 15 latek mierze 190 cm wzr i waze 80 kg.Chodze na silownie od jakichs 3 tygodni ale nie mam scisle okreslonego planu cwiczen prosil bym o pomoc....