JEROME LE BANNER vel GERONIMO Kraj: Francja Data urodzenia: 26 grudnia 1972r. Wzrost: 190 cm Waga: 120 kg Pseudonim: Geronimo Osiągnięcia: Mistrz Francji i Europy w Kickboxingu I.S.K.A. Mistrz Świata Thai Box Wagi Superciężkiej W.K.N. Mistrz Thai Box K-1 World Grand Prix 1995 Finalista K-1 World Grand Prix 2000 in Nagoya Zwycięzca K-1 World [...]
[...] daniem głównym był extra fight pomiedzy Kimo a już wówczas bardzo znanym Ken'em Shamrockiem W pierwszej walce naprzeciw nie doświadczonemu jeszcze Don'owi stanal prawie 190 kg Thomas Ramirez - faworyt tamtejszej widowni (mieszkaniec Puerto Rico). Walka skonczyła sie po 8 sek (najszybsza walka w UFC) po 2 uderzeniach na twarz Ramireza [...]
[...] do ćwiczeń. Plan mam dość poważny, żeby zamiast ( lub oprócz ) ćwiczeń w domu zapisać się na siłownie. Chciałbym ćwiczyć na siłę, rzeźbę i wytrzymałość. Mam 23 lata, prawie 190 cm wzrostu i około 70 kg wagi. Odżywiam się średnio i raczej mało regularnie - wszystko przez pracę, uczelnię itd itp. Chciałbym poważnie podejść w końcu do tematu. [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezo morfik bodajze..ten poi srodku typ budowy co jest 13.STAN ZDROWIA:idealny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dosc szybka klata :135 martwy ciag :190 przysiad :140 w ostatniej serii Zmieniony przez - Kaloryfer w dniu 2008-03-03 12:38:36
MAm strasznie dlugie nogi wyglada to nie proporcjonalnie do tulowia,niektore osoby mi nawet o tym mowia,mam 190 cm wzrostu Mozna to w jakims stopniu zniwelowac,albo okreslic czy dalej bede rósł? Wiem ze rosnie sie do 21 roku zycia,nie chce miec 2 metrow Za art oczywiscie sogacz Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-03-03 17:11:57
Witam Postanowilem troche poblogowac, byc moze uda sie wyciagnac pozniej jakies ciekawe wnioski. staz treningowy niecale 3,5 roku HST okolo 2 lata wzrost 190 cm waga ~103 kg Wymiary na zyczenie Dieta wg zasad UD 2.0, trening według zasad HST, dodatkowo koszykówka i rower. Dokładna dieta na zyczenie, dokladny trening na zyczenie jesli [...]
może mały hazard ?? moje typy na open to : 1) REJEK 2) KOŁTOŃSKI 3) WEGIERA a w wagach to : 60 - Wszoła 67,5 - Zajac 190-195 75- Parkitny 180-190 82,5 - Wegiera 235 90- Obcowski 240-250 100- Kołtoński 260-270 110- REJEK ART 280-300 !! 125- Bryniarksi 260 +125 Wdowiński 260 - (lub 300 bo on jest nieobliczalny) Zmieniony przez - [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 90 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI:ponad rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 14 ampułek decy 8.TRENING: na rzazibe i na mase 9.CEL CYKLU: głuwnie masa czysta no i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy [...]
Ja bym ciągi widział tak: 1) 157,5/5x5 -> tu będzie cięzko 2) 165/4x4 -> tu też 3) 172,5/3,3,3,3 4) 180/3x3 5) 185/3x3 6) 180/2 190/2 180/2 7) 180/2 190/2,2 8) 180/2 190/2,2,2 9) 180/2 195/2,1 10) 180/2 195/2,2,1(2) 11) sprawdzian! Taka jest moja propozycja, oczywiście wszystko jest do modyfikacji teraz i w trakcie cyklu, bo nigdy do końca [...]
obecnie 130/60 jeśli o moje chodzi, w szczycie na spokojnie mierzone 190/110 ale szybko się z tym uporałem. Edit: zapomniałem buźki Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-03-06 17:27:47
ja pier88888888888888 po cyktakich cyklach 39 nic tylko gratulować u mnie chłopaki po 40 to mają w łapie bez siłowni przy 190 cmwidoczniie lepiej szachy będą lepsze dla Ciebie stary ja mam 184 i 45 bez koksu ale lubie czasem poczytać o takich ewen ementach jak ty myśle że wiele osiągniesz jeszcze ale jak zmienisz dyscypline sportu heheheh
[...] ławkę z modlitewnikiem i zastanawiam się pomiędzy marbo a magnus. W przyszłości planuję dokupić stojaki. Za marbo przemawia dł. oparcia większa o 10 cm (jestem wysoki ponad 190 cm) z drugiej strony wygląda na delikatniejszą a ja ważę ok 115 kg.Zaletą marbo jest jeszcze skos "odwrotny". Jak ktoś korzysta z którejś z tych ławek to proszę o opinie [...]
Hmmm...Wszyscy Piszą Że lepiej Dłuższa nie kwestionuje tego, tylko chciałbym przeczytać konkretne powody;]> bez ciśnień panowie czysta ciekawość. BTW. Sam mam 2 proste 190+ i coś koło 164.
To jest zrozumiałe. Ale z perspektywy ,,zwykłego śmiertelnika" ćwiczącego w domu to raczej wielkiego znaczenia nie ma. Jeżeli się mylę to mnie nawróćcie. PS. _Animal_ jak wg. Ciebie ma się wyciskanie na sztandze +/- 160 cm a +/- 190. Ja ciskam na tej węższej czy to może mieć jakiej wpływ na wyniki siłowe bo więcej przywiosłuje niż wycisnę.
a ja wam powiem że najlepsze gryfy to 180-190, mam 182cm gryf ale naprawde ma ok. 187, wierzyłem i jest dobry i do wyciskania i do ciągów i innych wynalazków, za długi fakt będzie się chybotał, za krótki, wiadomo a, i średnica 29mm, 29-30mm najlepsze wydaje mi się Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-03-08 12:10:36