190

[...] brązowy Ser twarogowy chudy Dżem truskawkowy niskosłodzony /o tej porze zly pomysl Orzechy włoskie 35,05 32,65 108,2 828 Ser twarogowy tłusty /chudy Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. Sok pomarańczowy /chleb i sok wywal ,dodaj oliwy 24,62 13,16 53,8 417,8 w sumie: 190 137 464 3722 Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-08-28 20:15:57

[...] dane z okresu wykonywania treningu: -staz:6 lat domowych cwiczen+ 5-5,5 lat na silowni -waga:78-79kg przy wzroscie 175cm -wyniki silowe przed - po (X-Y) siad:180-190, wycisk:130-140, ciag:195-205, podrzut/zza karku:95-105kg, ug na bic:72-80kg dziwne ze wszedzie po 10 kg, ale to juz chyba jakias zaleznosc natury [...]

heh, ja mam 16 lat, ponad 180cm wzrostu (183?) i marze, zeby dociagnac do 190 a ty tu z takimi ******lami wyskakujesz...

Witam! Zacznę może od swoich warunków: mam 20 lat, ćwiczę rok czasu, mam 190 cm wzrostu i ważę 82 kg. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej. Kupiłem ostatnio następujący zestaw odżywek: Olimp Creatine Monohydrate Megacaps 1250 Pure Whey Issolate 95 Olimp Carbo Olimp HMB Megacaps 1250 do kreatyny zamierzam dorzucić glukozę W jakich proporacjach [...]

[...] 20 Groszek zielony 10 Fasola szparagowa 10 Oliwa z oliwek 10 17-trening Po treningu Gainer SWG 4000 50 Mleko 0,5% 100 18-19: Mięso z piersi kurczaka 100 Ryż biały 100 21: Makrela wędzona 50 Orzechy włoskie 10 Kasza Kuskus 50 Pomidor 20 Ogórek 20 23: WPC Ostrowia 50 Oliwa z oliwek 5 Kalorie - 2800 190 gr białka 80 gr. tłuszczy 360 gr ww

[...] 10 Fasola szparagowa 10 Oliwa z oliwek 10 17-trening Po treningu Gainer SWG 4000 50 Mleko 0,5% 100 18-19: Mięso z piersi kurczaka 100 Ryż biały 100 21: Makrela świerza 50 Orzechy włoskie 10 Kasza Kuskus 50 Pomidor 20 Ogórek 20 23: Night Protein Blend 50 Oliwa z oliwek 5 Kalorie - 2800 190 gr białka 72 gr. tłuszczy 360 gr ww

mam 180 a 190 bym chcial miec bo jak przy taim wzroscie sie przypakuje to jest sie konkretnym karkiem

Ma ktoś może tabelę, która pokazuje o ile cm więcej w talii ma np. człowiek mający 190 cm wzrostu od człowieka 180 cm przy takim samym BF i takim samym BMI??

[...] robil z zatrzymanienm czy lubudu odbitka od klaty, na zawodach zadnych o nim nie slychac wiec malo przekonywujace sa takie wyniki. Juz znam takich klientow co nawet 230 ciskaja na zawodach z zatrzymaniem 190 hmmmm chyba nei dziwne?? Jedyne w co wierze to Mirowksiego i jego 320 chyba , bluzeczka plus piekne zatrzymanie na klacie to jest wycisk

[...] żeby wzmocnić mięśnie, zbudować kondycję na nowy sezon i zgubić zbędny fat. problem jest taki, że o ile pierwsze 2 daje radę, to waga zupełnie mi nie spada. przy wzroście 190 waże 96kg, a na boisku zajmuję się głównie bieganiem, więc chciałbym zgubić 6kg dla polepszenia szybkości i skoczności. żeby nie było, jestem na diecie redukcyjnej, na [...]

[...] kilogramów i rzeżbe, chociaż faktycznie mięśnie strasznie się wzmocniły). problem jest taki, że o ile pierwsze 2 daje radę, to waga zupełnie mi nie spada. przy wzroście 190 waże 96kg, a na boisku zajmuję się głównie bieganiem, więc chciałbym zgubić 6kg dla polepszenia szybkości i skoczności. żeby nie było, jestem na diecie redukcyjnej, na [...]

-PoweR- tak cwiczylem do tej pory ale chcem cos jescze na sile cos wziąsc. Czytakem ze anavar bedzie genialny, bo dziala wlasnie na sile i ma minimalne skutki uboczne. PS mam 190 cm wzrostu i koledzy o 20 cm niźsi odemnie podnoszą po 20 kg wiecej odemnie :( chcem ich dogonic.

[...] Wilks'a wyprzedzając Tomasza Obcowskiego z Poveru Kuźnik Chorzów 235,0kg.i 144,045pkt.a na trzecim miejscu uplasował się Tomasz Andrzejczak z klubu Raj Łódz 235,0kg.i134,702pkt.Po pierwszej edycji prowadzą: Weterani Krzysztow Górczyński K.S.Społem Łódz 190,0kg.-129,808pkt. Seniorzy Damian Laskowski Terminatus Dąbrowa Górnicza 235,0kg.-146,875pkt

[...] na trzecim miejscu uplasował się Tomasz Andrzejczak z klubu Raj Łódz 235,0kg.i134,702pkt.Po pierwszej edycji prowadzą: Weterani Krzysztow Górczyński K.S.Społem Łódz 190,0kg.-129,808pkt. Seniorzy Damian Laskowski Terminatus Dąbrowa Górnicza 235,0kg.-146,875pkt Juniorzy Kamil Suda Pover Kuźnik Chorzów 137,5kg.-98,5325pkt. Młodzicy Michał [...]

Gandalf ja wczesniej biegalem, tam mi 190 nie bylo potrzebne

powodzenia Seba... kto ma bardziej prze***ane niż ja? 36 chłopaków w klasie, same pedały,kazdy 190 wzrostu i 40 kg. patologia Zmieniony przez - FLER w dniu 2006-09-04 15:06:26

[...] masz dobre wyniki jak sie przylozysz to bedziesz osiagal sukcesy co do rekordu polski 187,5 dla mnie to nie jest wynik bo jest to wynik w koszulce a ja na 2 treningu wzielem 190 kg niestety nie mam sponsora zeby przygotowac sie do mistrzosw poza tym lada dzien wyjezdzam na stale do holandii pozdro kojot yakuza z 3boju jest rekord 165 kg jacek [...]

pawerty całkiem niezła fota ziompel ja we wtroki i środy kończe 12:25 a reszte tygodnia o 14:25 edit:ej kurfa co sie stało??miałem 25 sogów i 260 wysłanych postów a teraz 21 sogów i 190 wysłanych???o co chodzi????? Zmieniony przez - kroczus w dniu 2006-09-05 21:54:21

[...] 3 — disq. — 0 - 56 kg 1. Zambrzycki Tomasz 1985 POL 55,90 0,9119 200,0 1 112,5 3 202,5 2 515,0 469,62 12 2. Oishi Yasumasa 1987 JPN 54,20 0,9404 175,0 4 135,0 1 200,0 3 510,0 479,60 9 3. Tenelov Turar 1984 KAZ 55,70 0,9152 190,0 3 122,5 2 195,0 4 507,5 464,46 8 4. Lukanov Milen 1986 BUL 55,40 0,9200 190,0 2 102,5 4 202,5 1 495,0 455,40 7

Nie przesadzajcie ok. 170 to nie kurdupel, a pozatym przy takim wzrosie i wrednej gebie ludzie naprawde sie boja, wzrost to nie wszystko co nie zmienia faktu ze fajnie miec ze 190