19 lat

Dane o mnie: Wzrost - 175 cm Waga - 66 kg Wiek - 18 lat EKTOMOFRIK ! I posiłek - 6.30 Płatki owsiane - 100g/Ok Mleko UHT 3,2 % - 300g/Daj 1,5% max 150ml Orzechy włoskie - 10g /zdecydowanie więcej+nasiona słonecznika (w sumie 40g) Rodzynki suszone - 40 g/ok dodaj cynamon lub kakao do smaku BRAK BIAŁKA! Daj tu Twaróg lub jaja II posiłek - 11.00 [...]

Hmm, cwicze jakies 3 lata tylko ze w ta zime mialem okolo polroczna przerwe spowodowana m.in. wyjazdem do stanow itp, 19 lipca bede mial 20 lat, w pasie mam po przebudzeniu 74cm, wzrost 183-4, waga 78-80, bic jakies 39,5 (kiedys bylo 40,5 ale i w pasie bylo 82) hej Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-07-05 20:14:54

Zgłoszeń jest mało w kategoriach 70 kg +100 kg i junior 19, weteran+ 60 lat

Niekoniecznie, z Czech odeszlem w sumie jak mialem 15 lat, czyli prawie polowe mojego zycia, wiec jezeli wygraja Polacy nie bede wkurzony, nie ma powodu. A tak na serio, to moj post wyzej byl w zartach pisany, pozdrawiam. Na rozluznienie tematu, czeskie primadony http://img.blesk.cz/img/2/full/1310866-img-fotbal-baros.jpg %-) Zmieniony przez - [...]

[...] się nie bałem. Nie wiem, czy jestem zbyt odważny, czy zbyt głupi, ale nigdy się nie bałem, a tym bardziej teraz, kiedy jestem w najlepszym punkcie swojego życia. Mam 27 lat i nigdy nie czułem się tak dobrze, jak teraz. Nie mogę zaprzeczyć prawdzie. Pokonał mnie dwa razy i nie będę w stanie się z tego otrząsnąć. To jest tam, to jest w [...]

[...] z dzienników. Dopiero dziś po wrzuceniu moich posiłków do dziennika uświadomiłem sobie że ilość Kcal które dostarczam jest dobra ale w dni kiedy nie ćwiczę. Mój wiek: 27 lat, Waga: 92 kg, tkanka tłuszczowa: 30 %. Z wyliczeń wyszło mi że w dni treningowe powinienem dostarczać 2 600 kcal, a w nie treningowe 1 600 kcal. Moim celem jest [...]

[...] z dzienników. Dopiero dziś po wrzuceniu moich posiłków do dziennika uświadomiłem sobie że ilość Kcal które dostarczam jest dobra ale w dni kiedy nie ćwiczę. Mój wiek: 27 lat, Waga: 92 kg, tkanka tłuszczowa: 30 %. Z wyliczeń wyszło mi że w dni treningowe powinienem dostarczać 2 600 kcal, a w nie treningowe 1 600 kcal. Moim celem jest [...]

ja własnie o nich_w listkach ze sreberkiem od spodu ;-) 10-15 lat Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-02 20:19:20

wg kalkulatora przy 96kg, 180cm, wieku 35 lat oraz "dużej aktywności: (x3 w tygodniu trening) otrzymałem następujący wynik WSKAŹNIK BMR 2051 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3538 kcal 15% białka: 531 kcal = 133 g 55% węglowodanów: 1946 kcal = 487 g 30% tłuszczu: 1061 kcal = 118 g jak swoje dane wpiszę w kalkulator, z którego korzystałem wcześniej, czyli z [...]

[...] brakuje (+ krótkie uzasadnienie) i wypełnicie krótką ankietę: 1) Wiek-19 2) Jaki rodzaj sztuk walki trenujesz? Judo Zapasy MMA 3) Staż treningów w/w dyscypliny? - około 6 lat 4) Stosowane wcześniej preparaty -jedynie bcaa i omega3,witaminki Stąd nasze pytanie do WAS - czego WAM brakuje najbardziej w sklepie z suplementami? Jakiego produktu nie [...]

15 lat,171cm wzrostu,68kg wagi(jestem na redukcji) // w sumie to i do obrony i do przy*ebania :D #edit ale bardziej obrona chyba ;s wazniejsza mi sie wydaje Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-02-15 19:11:03

[...] wapnia i produktów nabiałowych na ludzką tkankę tłuszczową. Pierwsze doniesienia o możliwym wpływie wapnia na budowę lub utratę tkanki tłuszczowej pochodzą sprzed 25 lat (rok 1980), gdy Michael Zemel z The University of Tennessee w Knoxville w sposób zupełnie przypadkowy podczas badań nad wpływem wapnia na zmniejszenie ciśnienia krwi u [...]

[...] wykroczeniem rozpatrywanym przez sądy grodzkie. Grozi za to grzywna do 5 tys. zł. Kierowanie w stanie nietrzeźwości (powyżej 0,5 promila) jest przestępstwem zagrożonym grzywną, ograniczeniem lub pozbawieniem wolności do dwóch lat oraz zatrzymaniem prawa jazdy." p.s. miałem 1,9 promila ;] Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-08-02 19:21:22

[...] i ladu, co wzbudzilo konsternacje i zamieszanie wsrod userow. I jak ktos juz slusznie zauwazyl, Aleks chyba to wszystko robil dla nas i wlasnie dla forum a nie dla Mateo, dlatego tym wieksze niezrozumienie bylo i wiekszosc wyciagnela wnioski, ze Aleks juz tutaj raczej nie wroci (bo jak zawsze nic nie bylo wiadomo. Osobiscie bylem mocno [...]

[...] w stanie zrobic rzezby bo to wymaga sporej masy miesniowej, ktorej sadac po treningu raczej nie posiadasz az tyle. Ja bym kontynyowal trening sprawnosciowy(pon,sr,pt) i przeplatal bieganiem(wt, czw, sob). codzienne bieganie rozwala kolana, nawet u ludzi ponizej 18 lat. Sadze ze 10 minut intensywnego biegu wystarczy, a nawet bedzie lepiej sluzyc [...]

Witam, mam 20 lat ćwiczę na siłowni już rok, chciałbym przytyć i nie wiem jaką odżywkę kupić, moje wymiary to : Wzrost - 176 cm Waga - 73 kg Biceps - 35 cm Klata - 99 cm Pas - 85 cm Co byście mi radzili żeby zwiększyć masę ?

Ja biłem kilkanaście lat tylko w poślady a od tego czasu lato 19 przeszedłem na uda i jest ok.

Witam zaczne od tego ze mam 20 lat waze 79-80kg i wzrost to 183cm zawsze staralem sie jesc zdrowo i w miare duzo z przybraniem u mnie masy jest dosc ciezko ale nie jest to poziom hard ^^ od ok. 2 tyg pilnuje sie z dieta jaka sobie ulozylem i daje ja teraz do oceny . Posluzylem sie tabela do opisania kalori , w,t,b ok teraz rozpiska poszczegolna [...]

[...] Cały czas łudzę się, że może zbudowanie naprawdę porządnych mięśni w dolnej i potem redukcja może pomóc. Te drastyczny spadek wagi miał miejsce jak miałem 19 czy 18 lat i miałem nadzieje, że w takim wieku skóra jakoś sobie z tym poradzi. Przeglądałem trochę tematów ludzi, którzy mieli podobny problem ale nie udało mi się znaleźć kogoś z [...]

[...] na mysli- sila to bowiem sparwa troszeczku względna; ale domyslam sie że chodzi o tzw. sile kulturystyczną? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html plan ktory podaleś nie jest na to... ponadto masz zaledwie 16 lat i nie jestem do końca przekonany czy juz pora... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-19 14:24:02