19 lat

troche nie akutalne ale obecnie nadrabiam dopiero przerwe takze kolejna fotka moze bedzie w kwietniu :D Waga na tym zdj to ok. 73/74kg 173cm 16 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc8fa445f0474569bfad5d8db7a2727a.jpg Zmieniony przez - mustasj w dniu 2013-02-11 19:34:27

Pamiętaj, że jest to sport na lata i dobrą sylwetkę buduję się naście lat :-) Nigdzie się nie śpiesz, rób swoje a wyniki przyjdą same. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-11 19:39:31

Od 83 do 91kg weszło dużo mięśnia, więc myślę że kolejne kilkanaście kg też wejdzie, co jakiś czas wszystko konsultuję z kulturystą więc bądźmy dobrej myśli, za 14kg się odezwę, dzięki. Dodam że mam 16 lat więc dopiero zaczynam przygodę z tym sportem :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-22 19:53:46

2 lata stażu minimum tu daję... co do gadania, że to od skakania po drzewach takie plery masz: Od 5-6 lat tyram w polu z ojcem, przekopuję ileśset m2 ziemi gołymi łapami, przerzucam rocznie po ileśdziesiąt ton piachu/gruzu/węgla/czegokolwiek i jakieś plecy tam zawsze miałem, ale do tego co prezentuje moarsk mi sporo brakuje. Więc szacun, że [...]

[...] zaliczone na 3,0 (po 4 godzinach czekania i podczas 3 próby dostania się do wykładowcy). Dzisiaj też miałem spotkanie klasowe z gimnazjum, nie widziałem niektórych od 6 lat, także odmówić piwka nie wypadało ;-) jakoś sobie z tym poradzę, w końcu do zawodów się nie przygotowuję :-P Trening Dzień 19- 4-dniowy trening by Antos Partie trenowane- [...]

[...] 15/13/11/9/9 15kg / 17kg / 19kg / 21kg / 23kg / 25kg x 11 + 15kg x 20 15kg / 25kg x 15/15/15/11/9 + 15kg x 10 Całkiem nieźle, poprawiłem wynik. 2. Przywodzenie sztangi do klatki 6x15 15kg / 15kg / 15kg / 15kg / 15kg / 17kg 15kg / 15kg / 15kg / 17kg / 17kg / 19kg 15kg / 17kg / 17kg / 19kg / 19kg / 21kg Zwiększam obciążenie, powoli polepszam [...]

[...] odblokować .kolejna sprawa więcej hcg czy clomu nie zaszkodzi a mniejsza może nie dac rady z pct .teraz jest mania minimalizowania pct i non stop sa tematy że blok itd.15-18 lat wstecz jak zaczynałem przygodę z saa to po cyklu np. na omce 3 pudełkach biło się 15,000 hcg 5000 co 5 dni potem clomid nie słyszałem w tamtych latach aby ktoś był [...]

_Thorgal_ jeśli myślisz że to że ma 17 lat pozwoliło mu na zrzucanie 10kg na miesiąc to niestety powiem ci że to niewiele ma wspólnego z prawdą zrobił postępy, spalił połowę tłuszczu i połowę mięśni i to są postępy? bądźmy realistami... mac94, redukuj, ale z głową, a nie "na oko" i głodówka, a potem masa; albo odrazu masa a potem [...]

[...] żadne krwawienie z blizny. Już mam wyznaczony termin drugiej operacji (druga strona). Będzie to dopiero po upływie 3 miesięcy (taki minimalny wymóg). Zatem dopiero w pełni lata (przełom lipca i sierpnia) będę mógł stopniowo wrócić do ćwiczeń. Nie wiem czy do tej pory nie stracę tego na co pracowałem przez kilka ładnych lat. Trudno, zdrowie jest [...]

[...] 'ciotowatym' mistrzem w UFC, unika przeciwników jak ognia i wybiera sobie słabszych, pod pretekstem ratowania gali. A nie potrzebnie bo imo rozj**ałby każdego bez problemów. W sumie nie ma się co dziwić, jak się budowało taką markę przez tyle lat to teraz strasznie boi się to stracić. Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2012-12-19 19:36:05

Noo to tak :) Wiek :15 lat Wzrost:165cm Waga:55kg Cel:Zwiększenie masy mięśniowej Weszedłem na to o mówiłeś potreningu.pl posiłki najlepiej chciał bym spożywać 07:00 śniadanie (jakies płateczki kukurydziane lub owsiane,albo jajka) 09:35 2 śniadanie(bułka pszenna masło i jakaś szynka,i jakies 2 jabłka) około 15:00(jakis obiad nie wiem jak to [...]

Idzie przywyknąć - wszystko stopniowo. Nie wyobrażam sobie człowieka, którego dieta przez parę lat wyglądała tak: 7:00 hamburger+jajecznica 12:00 smażona ryba z frytkami + piwo 16:00 piwo + schabowy + ziemniaki + tłuszcz 19:00 chleb + smalec + cukier (znam takich geniuszy) Aby powiedział sobie: "od jutra jem tak:" 7:00 płatki owsiane + [...]

[...] w sibie zarcie:)wybredny jestem do tej pory jesli chodzi o jedzenie matka musi bardzo czesto robic dlamnie obiad inny niz dal wszystkich:)obecnie mam dalej 183 cm wzrostu i wage 96kg wiec jak sie bardzo chce to chyba wszystko mozna chudy bylem jakos do wieku 19 czy 20 lat i pozniej zaczel sie przygoda z silownia zmiany nastapily w ciagu 3 lat:)

[...] z 47kg zaczęła mnie strasznie boleć głowa w płacie skroniowym i tak mnie bolała już do końca przysiadów. Już wiem ,że ławka trochę za wysoka. Coś niższego trzeba. Pewnie dlatego udało mi się 47 kg, bo nie musiałam aż z tak niskiego wstawać. Zobaczymy. RDL - trudno mi utrzymać sztangę mimo pasków przytrzymujących.. unoszenie nogi - pali mnie [...]

Również witam. mozna wiedziec co sobie zrobiłes w bark ze Cie boli od 3 lat ?? Hmm w moim przypadku sądze ze predzej mam jakąs chorobe/zapalenie poniewaz mi naraz 4 stawy odmówiły wspołpracy wiec o kontuzji w tym wypadku nie ma mowy W nastepnym tyg ide znowu do reumatologa, jesli bedzie trzeba to wymusze na nim zeby mi dał skierowanie na rtg [...]

Postów: 284 Wiek: 23 lat Na forum: 1 rok Trenuje: 9 lat Płeć: Mężczyzna LPA: 5590 Wysłana - 30 sierpnia 2012 19:50 Clom 50mg cd 25 dni hcg przydalo by sie, lecz konieczne nie jest

[...] po polrocznej przerwie ale mam problem z nadgarstkami, glownie przy MC lub wyciskaniu sztangielek czuje mocny dyskomfort. Na silke zaczalem chodzic dosyc wczesnie 14-15 lat. teraz mam 19 i zaczely sie problemy z nadgarstkami. Zamierzam uzywac usztywniaczy ale czy ten problem jest przewlekly czy nieodwracalny. Mam tu na mysli czy stawy sie [...]

niech Sophia nie straszy ludzi ... o conajmniej o 40 lat za późno. Ale jestem okrutny Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-15 19:52:31

[...] z którego się wzorowałem i kilk moich notatek na temat posiłków. Proszę także o napisanie waszych opini na temat tej diety! Z góry thx.. Waże 85 kg mam 180cm wzrostu i 18 lat: Diete ułożyłem przy wadze 78 Kg proszę powiedzieć czy jest dobra a ja ją ułoże sobie dopasowując do treningu cyklicznego!!! Moje kryterium na którym się wzorowałem B- [...]

101 Lat Lapin Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-19 09:46:31