185cm

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 81kg/185cm, tkanka tluszczowa 10-13%, endo/mezomorfik. 2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost 81/185 4) staż treningowy Rok czasu, 5x w tygodniu 5) cel cyklu Wzrost sily. 6) stosowane już wcześniej suplementy Bcaa, Beta Alanina Uns, Universal Kreatyna, [...]

185cm wzrostu, 75kg wagi i 120 w klatce? ginomen won z forum

spoko spoko, schwarzenegger jak zaczynal mial 185cm a wazyl 60kg, skonczyl na 188cm, 120kg wagi poza sezonem, 57cm w lapie i 150cm w klatce, wiec nmic nie stoi na przeszkodzie zebys tez tak wygladal a jna serio to troche glupie pytanie czy cos z ciebie bedzie, jak sie przylozysz i pocwiczysz ze 3 latka (nie zartuje) to bedzie...a jak nie to..sam [...]

i tak masz dużą masę 100/110kg to moim zdaniem max jeśli chodzi o wzrost 185cm i w zwiazku z tym zamienilbym enana na propa i moim zdaniem dawka antka za duża a bolda za mało:p ale nie wiem jaki jest cel twojego cyklu i wnioskując po profilu masz duuuuuuzo wiekszą wiedzę ode mnie pozdro.

a co do wagi to mi też idzie w gore,2 miesiace temu bylo 71kg;teraz jest 75nawet 76 kg przy 185cm a prowadzę bardzo aktywny tryb życia

[...] i dlatego zamierzam że tak powiem uwidocznić bardziej zarówno mięśnie brzucha jak i klatki. 2.WIEK : 20 3.WAGA/WZROST: Obecnie 94kg ( zaczynałem redukcje z 99) , Wzrost 185cm 4.STAŻ : 4lata 5.Redukcja fatu z poprawą definicji i użylenia 6.Spalacze podczas tego cyklu 240 tabs TSE i SCORCH 7. Podczas cyklu AAKG + CM3 + BCAA 8.DIETA JEST, KASA [...]

[...] okresu dojrzewania. Chociaż trwa on do 21/24 roku życia nawet, to najwięcej zmian w organizmie (wzrost) przychodzi między 12/16 rokiem życia. Myślę, że nie urośniesz do 185cm, maksymalnie dobijesz 180cm i na tym się skończy, co też jest mało prawdopodobne, ale nie skreślam takiej możliwości. Tutaj nie ma że "chce urosnąć", rośniesz [...]

Masz 185cm, w takim razie stawiam na 41cm. Chociaż miesiąc temu miałeś ok. 39... Także prawdopodobnie na tym zdjęciu jest 38-39. Ogólnie bardzo dobra, świetna sylwetka. Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-10-24 10:05:38

Według pierwszego załączonego linku wyszło mi 2906kcal. 22lata, 104kg, 185cm, endomorfik. Powiedzmy, że ucinam 400kcal więc zostaje 2506kcal. Można prosić o kolejne podpowiedzi? Nie chcę gotowej diety, sam chciałbym się nauczyć co i jak robić :)

a wiec tak 185cm 81kg Moj aktualny plan: Plan Poniedziałek środa piatek: brzuszki 2x50 brzuszki 30 z obciążeniem ławka prosta 3x rozpiętki 3x ławka skośna 3x unoszenie sztangielek 2x unoszenie sztangielek w oparciu o kolano2x modlitewnik 2x rozciąganie przysiady i wspięcia na palcach 2x 50 Wtorek, Rozciąganie pompki 3x pompki na jednej ręce [...]

Więc rozszerzenie do 2 treningow łap w tygodniu polepszy efekty? Niż jeden raz w tygodniu? Chcę szybko w miarę i efektywnie rozbudować ręce bo przy 185cm wzrostu 16lat 30cm w łapie nie wygląda zbyt dobrze

Więc rozszerzenie do 2 treningow łap w tygodniu polepszy efekty? Niż jeden raz w tygodniu? Chcę szybko w miarę i efektywnie rozbudować ręce bo przy 185cm wzrostu 16lat 30cm w łapie nie wygląda zbyt dobrze Podejrzewam, że nogi są również chude. Klatki czy pleców także brakuje. Dlaczego więc nie "rozszerzyć do 2 treningów" każdej partii ?

wiek:17lat waga: 76kg/185cm staz: 14mies cel cyklu: masa wczesniejsze suple: mutant mass,gain bolic 6000,białko spalacze: nic ostatnie suple: HI-TEC WHEY PROTEIN dieta: jest ale bedzie zmieniana/dieta ta co podalem wyzej jest dla osoby o wadze 80kg takze nadwyzka kcal jest napewno dodatnia Createston malo ma kreatyny i moze byc dobre na [...]

dzisiaj wlasnie kupilem wage . troche droga ale chyba oplacalo sie. mam prosbe pomogli byscie mi ulozyc diete bo z tego co widze to przydalo by sie troche zmian. mam 19 lat, 185cm, 79kg

17/18 lat, 185cm wzrostu 78kg wagi,staz 10 miesiecy.Jesli bedzie potrzeba to podam nastepne info.

wzrost 185cm , co do diety - to nigdy żadnej nie stosowałem i z tego powodu mimo dużo ćwiczeń na brzuch , jest taki jaki widać :) w pasie mam 96cm

nie iwem, czy to mozliwe - wyrobic rzezbe, nie majac masy? dodam, ze mam 185cm wzrostu, wiec wygladam jak worek kosci z cienka warstwa skory. zdaje sobie sprawe, ze nie bede mial efektow jak po silowni - ale jest jak jest, i dlatego wole miec choc minimalne. zawsze lepsze takie, niz zadne;)

A ja mam 185cm 85kg, 17lat i też jestem za chudy:(

[...] jeszce.. To mniej wiecxej moj plan jeszce tam rozpietki hanklami maja byc i chyba o niczym nie zapomniałem mam 17 lat cwicze tak nałogowo od 2 miechow waga 72kg wzrost 185cm zadnych odzywek nie brałem... odzywiam sie tak jak wyzej napisałem ale napisz ejescze raz: sniadanie kanapki 2 sniadanie w szkole tez kanapki obiad to roznie zalezy co [...]

Nikt Ci nie pomoże gdyż sie każdy boi że jeszcze większą krzywde Ci zrobi. Od kiedy piłkarze to anorektycy ? Dam przykład Cristiano Ronaldo. Ma spoko sylwetke przy 185cm(około nie znam się z tego co pamietam pisze) waży 83kg elegancko wyrzeźbione mięśnie więcej mu nie potrzeba. Ty nie masz problemu z tkanką mięśnową tylko z psychiką. U mnie w [...]