Wiek 21 lat wzrost:185cm waga: 112kg. Biceps 48cm, klatka 128cm, pas 93 cm. Staż treningowy 4 lata regularnie. Pierwszy cykl deca+winstrol, drugi cykl prolongatum i metka. Cel to siła. Szkoła chce mnie wysłac na mistrzostaw Polski w 3-boju siłowym i zależy mi na sile.
jak ja robilem mialem 16lat 185cm wazylem jakies 65kg cwiczylem jakis miesiac a pozniej przestalem bo mi sie znudzilo .. poprawil mi sie skok w dal z miejsca o jakiues 5cm , a w gore o jakies 7-8 .. mysle ze warto pocwiczyc jezeli komus zalezy na wiekszym wyskoku
[...] Powinni to puszczac jako film instruktazowy. A co do wagi Silvy to sadze, ze tak doswiadczony zawodnik wie ile Musi wazyc. Jezeli zdecydowal sie na taka wage to widac uwaza, ze wiecej mu nie trzeba. Z reszta wielu zawodnikow ze wzrostem w granicach sredniej, czyli 185cm oscyluje z waga ok. 100kg. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-06-03 13:18:04
Słuchaj chłopak tyla ci powim 60kg przy 185cm po półtora roku siłowni? Diety nie masz... http://digart.img.digart.pl/data/img/vol3/48/44/miniaturki400/392077.jpg
SAM SIE DOMYSLILEM ZE JEST TO DIETA NA MASE Staz 6 miesiecy, 19 lat, 185cm, 72 kg. Zapotrzebowanie: 107g bialka, 127g tluszczu, 410g ww. I Sniadanie - 7.30-8.00// BRAKUJE BIALKA - DODAJ TWAROGU ALBO JAJKO, TLUSZCZY TEZ NIE MA - ORZECHY, NASIONA ALBO O-3 platki kukurydziane 50g// OWSIANE mleko 1,5% 350ml glutamina 5g sok pomaranczowy 100ml// TAKA [...]
[...] mowia ze musze sie z tym pogodzic, ze juz taki bede, ale wedlug mnie jesli ktos cos mocno chce a do tego wklada duuuzo wysilku to moze to osiagnac) waze 76-78kg mam 185cm wzrostu... Staram ulozyc sobie diete (na razie wyszlo mi ok 3600cal 60% wegle 30 bialka 10 tluszcze... mam problem z tym co jesc kiedy....jesli komus by sie chcialo [...]
mam do dyspozycji tylko lawke prosta i skosna(tylko glowa w gore) sztange, hantle 5kg mam 16 lat 185cm wzrostu 67kg wagi cwicze od miesiaca Zmieniony przez - robertfran w dniu 2010-03-06 15:04:19
wiek:17lat waga: 76kg/185cm staz: 14mies cel cyklu: siła wczesniejsze suple: mutant mass,gain bolic 6000,białko spalacze: nic ostatnie suple: HI-TEC WHEY PROTEIN dieta: jest ale bedzie zmieniana suple juz kupione i ich nie bd zmienial planuje robic 4 powt na sile ponoc tyle wystarczy...a jak bede robil 6 powt to mniej skocze na sile? bo mowili ze [...]
Jedyny rozsądny suplement oprócz witamin i minerałów to wg mnie białko. jest wiele wiele rozsądnych suplementów, nie tylko białko. Kreatyna, beta-alanina, glutamina, bcaa i wiele innych :-) 80kg przy 183cm to nie aż tak źle, jak piszesz. ja sam mam 185cm i ważę 81kg i mam 10% bf, nie uważam, że jestem otłuszczony.
Masz ten sam problem co ja tylko że ja mam 185cm, ale wracając do rzeczy to mi pomogła dobra dieta i zapisanie się na siłownie oraz (nie wiem jak by było bez tego) Gainer i rada fachowców.
no wiesz niemowie ze sie go boje ale niewiem jakie konsekwencje beda pozniej wiesz dlatego unikam walki z nim nawet niewiem czy dam mu rade wiesz koles tez sie bije na ulicy czesciej niz ja a ja juz dlugo nietrenowalem ale technike mam w glowie niewiem jak by wygladala ta walka wiesz koles moze ma 185cm i wielki kafar z takimi sie jeszcze niebilem