185cm

Witam. Jestem chłopakiem, mam 185cm, 76kg, 19 lat. Mam chude ręce ale lekki wystający brzuch. W sumie odżywiam się w miarę dobrze, uprawiam dużo sportu, często biegam. Chciałbym realizować dietę na masę żeby trochę przybrać na wadzę i nasuwają mi się pytania. Czy przy takiej diecie mogę biegać codziennie? Czy przez tą dietę nie powiększy mi się [...]

Czesc, ostatnio strasznie ale to strasznie sie "zajaralem" street workout'em. Chce i bede cwiczyc, problem jest jeden, plan %-) Jezeli chodzi o dane to; -16lat -65kg -185cm Jestem 'wysportowany', ale podciaganie sie na drazku jest mi troche 'obce' %-) Do sedna, chcialbym abyscie 'rzucili' jakims planem czy cos, zebym mogl sobie nim cwiczyc i tyle [...]

Witam mam pytanie trenuje od dwoch lat kiedyś maialem 110kg przy wzroście 185cm jakoś tak nie pamiętam dokładnie.teraz mam prawie dwa metry i 102kg nabrałem mięśni i moja sylwetka już nie wygląda tak źle. Czy mogę już śiegać po jakieś suple typu creatyna itp. Dzięki za odpowiedzi

Witam jest to mój pierwszy post ale do sedna. Czy pomoże ktoś ułożyć dietę na zrzucenie wagi dla osoby o masie 120kg wzrost 185cm wiek 42 lata. Dieta nie dla mnie :D moje info na profilu.

Witam wszystkich, Czy ktoś mógłby mi poradzić jak ćwiczyć na początku hantlami 5 kg aby jakieś efekty były widoczne?Miałem przerwe 4 letnią z powodu choroby ale teraz chciałbym wrócić do treningów. Mam 185cm i waże 80 kg, lat 19 Zmieniony przez - Parker12 w dniu 2016-02-28 16:48:49

Według pierwszego załączonego linku wyszło mi 2906kcal. 22lata, 104kg, 185cm, endomorfik. Powiedzmy, że ucinam 400kcal więc zostaje 2506kcal. Można prosić o kolejne podpowiedzi? Nie chcę gotowej diety, sam chciałbym się nauczyć co i jak robić :)

Witam serdecznie Moja sytuacja wygląda tak że ważę 120kg i mam 185cm wzrostu. Chciałem się dowiedzieć jakie badania hormonalne należy wykonać aby dowiedzieć się czy wszystko jest w porządku i czy mogę przystąpić do odchudzania. Badania te chce wykonać jak najszybciej, odpłatnie w laboratorium. Pozdrawiam

Witam Moja sytuacja wygląda tak że ważę 120kg i mam 185cm wzrostu. Chciałem się dowiedzieć jakie badania hormonalne należy wykonać aby dowiedzieć się czy wszystko jest w porządku i czy mogę przystąpić do odchudzania. Badania te chce wykonać jak najszybciej, odpłatnie w laboratorium.

Witam oto moja dieta na mase typ budowy ektomorfik szybki metabolizm. 1.Posiłek + 2 produkty do tego odzywka bialkowo 80% 2 miarki Troche wody do konsystencji plynnej 2.Posiłek Zna ktos jakies zamienniki na żołtka? co moglbym z tym zrobic? 3.Posiłek normalny obiad powtarzajacy sie + ryż basmati 300g Zamienniki za mieso i warzywa w tyg [...]

[...] jak brać te suplementy w DT i DNT. Co do diety to ona wygląda ze staram sie jeść 5x dziennie jest to wszystko spowodowane moją pracą gdzie pracuje na trzy zmiany i cięzko jest mi to wszystko ogarnąć Moj Wzrost 185cm, Waga 89kg, celem jest jeszcze zdobycie troche kilogramów i poprawić siłe. Z góry dziękuje i czekam na odpowiedzi Pozdrawiam

[...] ekto, ale ze względu na większe kości wydaje mi się że jestem endo. Nigdy się nie interesowałem typami budowy, więc nie potrafię określić swojego. Mam 16 lat ważę 66kg i mam 185cm wzrostu. Właśnie jestem po redukcji 10kg, która zajęła mi nieco ponad 2 miesiące. Zaczynałem przed sylwestrem, i ważyłem około 76kg. Podczas redukcji chodziłem 3-5 razy [...]

Adam 20 lat 185cm wzrostu 80kg. Trenuje od dziecka karate, plywanie, kajaki wszelka aktywnosc ruchowa. Od 3 lat silownia i rok street workout teraz przerwa pol roku i powrot do treningow. Cwicze aktualnie 2 miesiac SW czasem pobiegam troche. Nie wiem czy jestem przewrazliwiony ale wydaje mi sie ze mam odstajacy brzuch tak ponizej pepka. Na [...]

[...] Na etykietkach i sprzedawca (PRACOWNIK SIŁKI) Twierdził boldka 250 na tydzień Zawsze czytełem na kilku forach, że 500 to minimum, i 20 tygodni żeby był efekt. A koleś z siłki i etykietka piszą 10-12 tyg Ja 90kg 185cm 35 lat, siłka, 8lat ( z przerwami 1-3mc , zawsze w formie) To byłby 3 cykl, ostatni rok temu Poradzisz coś. Pozdrawiam.

Witam tak jak w temacie mam 185cm i 98kg od miesiaca chodze na silownie 2x w tygodniu po 1.5H i 3x w tyg na kickboxing i biore cm3 i chcialbym zakupic wlasnie RPG LABS OxyEFX bo podobno jest to jeden z mocnych na spalanie tkanki tluszczowej

no to tak cwicze od poczatku lutego 2 dni w tygodniu po ok 1.5H i a od nie dawna chodze na kickboxing 3x w tygodniu mam 185cm i 98kg biore cm3 ale biore go tylko przed i po treningu, bralem termo speed ale wyskakiwaly syfy i szukam innego spalacza tkanki

Glupcze... 5'6'' mendesa to 168cm 5'9'' conora to 175cm, 6' diaza to 183cm, grind ogarnij glowe. Pewne zrodla podawaly ze Diaz ma 185cm ale dajmy ze 183.. pewne zrodla podawaly ze Mendes ma 5'4'' ale to tylko 1 zrodlo, Conor McGregor dla beki xd Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-03-08 19:30:15

Glupcze... 5'6'' mendesa to 168cm 5'9'' conora to 175cm, 6' diaza to 183cm, grind ogarnij glowe. Pewne zrodla podawaly ze Diaz ma 185cm ale dajmy ze 183.. pewne zrodla podawaly ze Mendes ma 5'4'' ale to tylko 1 zrodlo, Conor McGregor dla beki xd Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-03-08 19:30:15 Gdybys wiedzial ile to cal to bye zauwazyl ze na [...]

[...] klacie tak samo, przeszywający ból, ale tylko w lewej ręce, prawa jest w porządku. Co może być przyczyną? I drugie moje pytanie jest takie czy polecacie jakikolwiek spalacz tłuszczu? Mam 185cm wzrostu i waże 92kg~~ nie jestem strasznie gruby ale troche zbędnego tłuszczu pasowałoby zrzucić, doświadczenie z tymi produktami mam zerowe, jak myślicie?

[...] czasu na robienie urozmaiconych posilkow/ pracuje na dwie zmiany (8-10h), w tym jest to praca fizyczna, bardzo duzo ruchu), od czasu do czasu dochodza soboty robocze. Mam 185cm wzrostu, waga 70k, wiek 20lat. Wyliczylem ze potrzebuje 3723 kcal w tym , 15% białka: 559 kcal = 140 g / - 55% węglowodanów: 2048 kcal = 512 g / - 30% tłuszczu: 1117 [...]

Będę śledził temat bo obwody mamy takie same no ja 2 więcej w brzuchu ale 185cm, też się zastanawiam co robic