185cm

Cześć jestem świadom, że nie da się tego dokładnie określić ale ile mniej więcej muszę zrzucić kg (MNIEJ WIĘCEJ), aby mieć około 12% BF'A? 83KG 185CM 15LAT. Pozdro i dzięki z góry za odpowiedzi! /SFD/2017/1/21/e4032b5bd89f49298ed39f68ff6dfb26.jpg /SFD/2017/1/21/d54d95861a604d7ea96e962e48c645a4.jpg [...]

[...] swoje ramie i przedramie oazr poprawic uchwyt dłoni. jak juz to osiągne mógłbym zacząć uprawiać armwrestling co byście mogli poradzić mi na początek waże 85 kg, mam 16 lat, 185cm nadaje sie wogle do tego sportu? piszcie co chcecie o mnie wiedzieć w tej materii to z pewnością odpisze PS. sory za zawracanie dupy EDIT: moze polecicie mi jakies [...]

[...] nieużywana, posiada metki. Longsleeve jest wykonany z cieńkiego materiału wysokiej jakości (100% bawełna) idealny na ciepłe dni. Idealny szczupłą na osobą o wzroście około 185cm. CENA: 40zł + 6zł Kw Zmieniony przez - Pablo575 w dniu 2009-08-28 08:53:00 Zmieniony przez - Pablo575 w dniu 2009-08-28 08:53:15 Zmieniony przez - Pablo575 w dniu [...]

Witam mam 19 lat, moja waga to 74kg przy wzroście 185cm. Podkreslam ze jestem ektomorfikiem. Zaczynam za pare tygodni mase, prosze o ocene diety. Mile widziane jakies propozycje/zmiany. Dzieki. Dodam ze jeszcze dochodzi do tego kreatynka. Troszke slaba ale nie mialem innego pomysłu http://imageshack.us/scaled/landing/833/wbc.png Zmieniony przez [...]

Witam. Tak w skrócie: 23 lata, 185cm, 92kg wagi.Aktualnie jem 2700kcal, praca na budowie 12 godzin dziennie, cały czas na nogach minus 1h przerwa. Aktualnie jadłem o 6, 9, 12, o 15 shake, 18 i 21. Do tego dochodzi siłownia w sobotę wieczorem i w ndz z rana, oraz raz w tygodniu na noc o 20. Chciałbym wprowadzić IF, tylko nie wiem o której godzinie [...]

[...] prosić o pomoc przy układaniu treningu. Jestem początkujący i te wszystkie rady zaczynają mi się mieszać. Nie chce tony linków, tylko konkretną odpowiedź. Mam 16 lat, 185cm wzrostu i 74kg. Chciałbym osiągnąć ładną rzeźbę i spalić tłuszcz z brzucha. Jednak głównie skupiłbym się na klatce i rękach. Nie stosuje żadnej diety. Proszę o rozpiskę [...]

Witam.. Wiek: 21 lat Staz: 2 lata Waga 90 kg Wzrost 185cm Diety konkretnej nie przestrzegam mówie z góry.. Pilnuje sie z jedzeniem i uważam co jem.. Planuje zacząc cykl, na celu mam podbudowanie masy mięśniowej lepszej jakości.. Po prostu ogólna poprawa wyglądu. Jaki zestawik proponujecie w granicach cenowych 350zl? Zastanawiam sie nad.. BSN [...]

Mój kolega cwiczy juz 15 miesiecy (waga 87kg, wzrost 185cm, wiek 19) i ma zamiar wziac DECA-DURABOLIN + DIANABOL + TESTOSTERON. Czy to mu sie opłaca i czy nie lepiej jakis inny zestaw wziac. Dzieki za odpowiedzi

witam.przed 2 tygodniami ropoczęłem 3 miesięczny program Weidera.polega on na równomiernym rozwijaniu wszystkich parti mięśni przez 3 miesiące.terenigi trwaja u mnie okolo 30 minut , 3 razy w tygodiu. I pytanie: czy dla początkującego jest to dobry plan? dodam ze mam 58 kg przy 185cm wzrostu :/

Witam, mam 17lat 185cm wzrostu i waze 60-65k. Chcialbym zaczac cwiczyc ale mam dylemat. Przybyc na wadze ( ale jestem " niejadkiem" ) czy cwiczyc i starac sie przybierac na wadze stopniowo. 2 Sprawa to bialko szukalem na internecie czy sa jakies skotki uboczne ale nic nie znalazlem. 3 Sprawa to cwiczenia z ktorych wy korzystaliscie na poczatku ( [...]

[...] nie zjechac mnie na wstepie, wiem ze jest wyszukiwarka i ze mozecie pisamc do mnie poszukaj sobie w wyszukiwarce, ale ja chce odpowiedzi oczywistej bez szukania mam 17 lat 185cm wzrostu i waze 65kg , cwicze treningiem na mase miesniowa juz 3 tydzien lecz chciałbym przytyc jakies 10 kg. moze jakas diete tylko taka dla osoby uczacej sie , no bo w [...]

ćwiczę ale to jest bez niczego , zero odżywek mam 185cm i 77kg,jestem piłkarzem oczywiście. i no mam hantle i sztangę,robię brzuszki i w klubie o ile moge korzystam z siłowni robie tak juz od dawna. i mam pytanie, w domu mam Thermo Speed Extreme. chciałbym zachowac to co mam i rzeźba i tak dalej wiadomo o co cho.;] nie tam zaraz masa itp tylko [...]

Witam. Zakupiłem kilka suplementów do redukcji i chciałbym Was spytać jak je dawkowac i w jakich porach? Czy lecieć z zaleceń z etykiet? Mam 19lat, ważę 101kg, wzrost 185cm. Treningi w poniedziałki mam z rana o 8 reszta dni o 16 nie wiem czy to coś zmienia. Proszę o jakieś wskazówki. 1. http 2. http:// 3. http:/ [...]

Mam 185cm 95 kg,zaczynam taki właśnie cyklik cel pare kg i spadek 2 %tkanki tluszczowej,1cm w lapce.Staż 3,5roku za sobą 3 razy mono,tcm,cell pump ostatni raz 5 miesiec pierwszy raz stack dostępne środki -600gr no cre premium -150kaps mega caps olimpu -3kg carbo olimpu -cynk,magnez+wit b6,wit c -ostrowia 5kg trening 4 razy w tyg,sr bieganie,sob [...]

[...] normalnie czy miejsca intymne i co jeszcze zauwazylem moje ręce sa bardzo cienkie w porownaniu do innych kolegow ich masa miesniowa jest o wiele wieksza a maja odpowiednio 185cm i 186cm a trenują rowno jak ja. Slyszalem ze jak ktos nie mial naplywu tkanki miesniowej to jeszcze nie dojrzal do mutacji tez mi daleko, zawsze moge podeslac zdj [...]

Witam, kolega potrzebuje diety redukcyjnej,185cm 125kg wagi.Pytanie moje brzmi czy przy 6 treningach w tygodniu( 3x MMA, 2x trening domatora i do tego basen/rower) dobra bedzie dieta low carb? Nie oszukujmy sie,zalezy mu na dosc szybkim zrzuceniu tluszczyku.Jednak nie wiem czy ograniczanie ww przy tylu treningach jest dobrym pomyslem,nie jestem [...]

Witam jestem nowy na forum wiec z gory prosze za wyrozumialosc bo moja wieda jest narazie nikla. a wiec mam 21 lar 185cm i waze 76kg cwicze pol roku plan na mase + na poczatek monohydrat + gainer jakies 2 m-c temu doszedl nitrobolon mam masakrycznie niskie prszyrosty ponizej pol kg/m-c co dziwne spory progres mam w sile ok 2x wieksze ciezary [...]

mam 17 lat. Waże 85kg przy wzroście 185cm co myślicie o połączeniu olimp thermo speed extreme plus l karnityna + tauryna i teraz niewiem cz dozucic trec thermo fat burner czy fat transporter acha i oczywiscie plus to dieta białkowa(redukcyjna) i porzadne aeroby i siłownia 5 raz w tygodniu siłownia starz treningowy to pół roku. Cy dobże mi to zrobi [...]

[...] ?? Dieta bedzie nie dokładna bardzo bo to rózżnie bywa ale bede trzymał próbował. I co jeszcze dorzucic i jak to rozpisac aby brac Dodam ze siłownie zaniedbałem jakies 5 miesiecy nie cwicze juz a przed wodke schudlem tzn wage trzymam ale miesnie zlecialy wiec zonk 185cm 77kg staz 2,5 r z przerwami cel masa i siła i jak ew rozpisac trening ?

[...] witamin i białko dla utrzymania diety. Efekty były dość zadowalające. Moje pytanie jest następujące: Co kupić max do 500zł aby przybrać na masie i zwiększyć siłę? Mam 185cm wzrostu i 70kg wagi. Staż na siłce mniejszy niż pół roku. Dodam że mam ogromne problemy z zyskaniem masy. Proszę o podanie odpowiednich dla mnie supli i ew. jak ma [...]