1800

[...] wiele fat'u którego trzeba sie pozbyć :) Zdecydowałem się na SKD ponieważ nie mam dostępu do siłowni i CKD odpada. Obliczylem zapotrzebowanie na jakies 2300-500. Wychodzi 1800 kcal. 185 bialka,85 tluszczow,80 ww. Chyba dobrze,co? Do diety dochodzą ćwiczenia domowe (pompki,brzuszki) co dwa dni: Pon,Śr,Pią Codziennie będe robił A6W. Około 30-60 [...]

[...] Długość wraz z zapięciem to około 57 centymetrów, mierzyłem linijką :) Świetnie prezentuje się na szyji, mogę śmiało powiedzieć że wygląda dość potężnie. Moja cena to 1800 zł. p.s odbiór osobisty w Warszawie jak najbardziej wskazany. Wysyłam tylko po wpłacie na konto. Oto link do zdjęć: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=59378473 [...]

[...] 2,3 miesiące ostro nie poćwicze..zosaje mi basen i dieta.. Moje pytanie - jak sie masuje (2500-2600 kcal mam) jest 2.5 g/kg białka.obliczylem,że teraz bede potrzebował ok.1800 - 2000 kcal Ale ile białka musze miec na kg jak nie ma siłeni by nie tyc i by nie spadac za szybko przez te 2 miesiace bez silki??? ile tłuszczy? pozdrawiam i dzieki... [...]

[...] do sklepu i mikrofalowki :( mowi sie zeby jesc przed trenigime 2 godziny !!! to niewykonywalne dla mnie !!! czy ktos ma jakis pomysl jak to pogodzic wszystko i ew co jesc jako 4 dodatkowe posilki ? acha dotychczas jadlem okolo 1800 kalorii czasem mniej a w weekendy nawet wiecej niz 3000 (bo piwka to ja lubie popic i wina slodkiego tez)

[...] i potem, w niewielkim stopniu z kałem. Podczas wysiłku fizycznego i przy wysokiej temperaturze otoczenia znacznie zwiększa się wydzielanie potu. Jeden dm3 potu zawiera:460 - 1800 mg sodu, 160 - 300 mg potasu, 700 - 2100 mg chloru. W trakcie zawodów lub podczas intensywnego treningu straty te sięgają około 3 litrów. Dlatego zalecane jest podawanie [...]

[...] 3 Pstrag teczowy 606 4 Sledz baltycki 413 5 Losos 345 Kwas tluszczowy 22:6 n-3 (DHA) Pozywienie Zawartosc 1 Wegorz 2100 2 Pstrag teczowy 1806 3 Tunczyk 1800 4 Losos 1002 5 Pstrag 1002 6 Sledz baltycki 586 Jak widac najwiecej tych kwasow posiadaja wegorz, tunczyk i pstrag teczowy. Podane zawartosci pochodza z surowej [...]

[...] prosić specjalistów z tego działu o jakiś program przygotowawczy do biegów, chodzi mi tu o dystanse np. 1000, 1500 takie dłuższe. Dzisiaj na wf-ie biegaliśmy na jakieś 1800 m i wygrałem tan bieg z przewaga ok. 20 s. nad drugim. A jeszcze rok temu zawsze byłem w środku stawki... I koleś chce mnie sprawdzić i wystawić na zawody jakieś bo [...]

[...] (nie koniecznie szybkiej) wzrast ze wzrostem sily a moze raczej wytrzymalosci silowej wyliczylem zapotrzebowanie dzienne juz po obcieciu kalorii w celu redukcji na jakies 1800 Przykladowy dzien z zycia smoka... : 1.sniadanie ok. 140 kcal. kawa z mlekiem 200g pumpernikiel 20g pstrag wedzony 40g 2.sniadanie ok. 420 kcal. mleko 200g odzywka 80% [...]

[...] (nie koniecznie szybkiej) wzrast ze wzrostem sily a moze raczej wytrzymalosci silowej wyliczylem zapotrzebowanie dzienne juz po obcieciu kalorii w celu redukcji na jakies 1800 Przykladowy dzien z zycia smoka... : 1.sniadanie ok. 140 kcal. kawa z mlekiem 200g pumpernikiel 20g pstrag wedzony 40g 2.sniadanie ok. 420 kcal. mleko 200g odzywka 80% [...]

[...] (nie koniecznie szybkiej) wzrast ze wzrostem sily a moze raczej wytrzymalosci silowej wyliczylem zapotrzebowanie dzienne juz po obcieciu kalorii w celu redukcji na jakies 1800 Przykladowy dzien z zycia smoka... : 1.sniadanie ok. 140 kcal. kawa z mlekiem 200g pumpernikiel 20g pstrag wedzony 40g 2.sniadanie ok. 420 kcal. mleko 200g odzywka 80% [...]

[...] którą otrzymam od Państwa. Bardziej szczegółowe rozłożenie kosztów przedstawia się następująco: Koszt pięciu krajowych obozów przygotowawczych, 3 tygodnie każdy: ok. 1800 zł każdy = 9000zł Koszt dwóch trzytygodniowych obozów wysokogórskich za granicą: ok. 3000 zł każdy = 6000 zł. Koszt wynajęcia mieszkania w, mieście podstawowych [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-7 razy, w zaleznosci ile mam czasu i pieniedzy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? od 1800 do 2500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości rowniez b.chce schudnąć przytyc;p c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. tez [...]

[...] sie temu co jem i dostarczyc nareszcie odpowiedniej ilosci substancji odzywczych. przy wzroscie 186-188 waze w tej chwili 75kg, obliczylem sobie ilosc kalorii podstawowa 1800+500kcal tak jak wyczytalem w literaturze w tej chwili mija drugie miesiac diety, waga minimalnie spadla!!(okolo 1kg) a ja spodziewalem sie przyrostu dostarczam [...]

[...] na b.dobry -ma tylko zwykłe ślady użytkowania. Telefonik jest w 100% sprawny!!. Dane techniczne: Szerokość: 46 mm Wysokość: 106 mm Grubość: 19 mm Waga: 97 g Rodzaj: GSM900/1800/1900. Wyświetlacz: 128x128 pikseli, 65000 kolorów. Wiadomość SMS, Alarm wibracyjny, Połączenia oczekujące, Transmisja danych, Przekierowanie połączeń, Zawieszanie [...]

[...] uczennicą. Niedawno stosowałam dietę o obniżonej wartości kalorycznej (1000kcal), w ciągu dwóch miesięcy schudłam ok. 8 kg i wróciłam już do normalnej dawki kalorii (ok. 1800 jak dla mnie). Teraz chcę utrzymać wagę którą osiągnęłam, i zastanawiam się, czy jeśli jem dużo wieczorem to mam większe szanse przytyć niż jedząc identyczne produkty, [...]

[...] Tunczyk salatkowy w sosie wlasnym 80g oliwa z oliwek Pomidor,Papryka Moje dzienne zapotrzebowanie: - białko 95,4 g - tłuszcz 106 g - węglowodany 318 g - kalorie 1800 kcal Chleb ma byc jasny czy ciemny?? Moga byc kapsulki omega-3 zamiast tranu?? Zastanawiam sie nad iloscia kromek chleba w poszczegolnych posilkach. Pomidor, papryka, [...]

[...] zaczynam chodzić na siłownie (1-wszy plan treningowy ACT) Proszę o sprawdzenie wyliczeń (diete dam jutro). O mnie: Wiek 18 Waga 75 Wzrost 180 Zapotrzebowanie kcal: BMR 75x24=1800 Współczynnik aktywności (szkoła, dojazd banem, 3 razy w tyg. siłownia) 1800x1,2=2160 2160+500=2660kcal Białko 2x75=150x4=600kcal Tłuszcz 1x75=75x9=680kcal Węglowodany [...]

[...] +termogeniki, dlatego zainteresował mnie MLO Super Fat Burner to preparat stary jak swiat ale wydaje się ciekawy. Dawka 4 tabletek zawiera: Związki choliny - 1800 mg Inozytol - 100 mg Metionina - 400 mg Betaina HCL - 400 mg Związki l-karnityny - 300 mg L-lizyna - 200 mg Lecytyna - 20 mg Żelazo - 8 mg Kwas linolenowy - 200 mg Kwas [...]

[...] godzin przed posiłkiem i w odpowiednim czasie podgrzać w piekarniku. Potrawę można również urozmaicić dodając do niej pomidory, plasterki cukini, tymianek i kapary. Kalorie: 1800/4= 450 kcal na osobę Zaw. Tłuszczu mała. Źródło wit. A Placuszki ryżowe Trudność **, Koszt ** Czas 1 i 30 minut Składniki dla 4 osób: 25 dag ryżu 25 dag marchewki 1 [...]

poprawilem diete i wkleilem w starym poscie ale odpisala tylko jedna osoba wiec pisze jeszcze raz, nopiszcie co jeszcze zmienic (zapotrzebowanie 172g bialka 258ww 31 tluszczy 1800 kalorii) Śniadanie 7.30 waga bialka tluszcze wegle kalorie musli 60g 5,04 2,04 43,32 216,3 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g 6,8 3 10 96 ser bialy chudy twarogowy 85g [...]