18

Szarpana wołowina :-) /SFD/2020/4/18/ca8c8fe8741745ba9e1d9f9d8d9acfe8.jpg

A wracając do kwestii aktywności, a raczej jej braku ;-) 18.04 sobota Kolejny kiepski dzień, od rana zawroty głowy :-( Strasznie mnie to męczy. Taki stan powoduje mdłości i nie chęć do jedzenia, jak nie jem to mi słabo i boli głowa, nie mam siły. Głowa już by chciała poćwiczyć, ale ciało się buntuje. No nic, może w przyłszym tygodniu będzie [...]

Świetne tempo jak na taki długi dystans. A to po płaskim, asfalt, teren? Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-04-18 17:47:48 Po garażu%-) na Airrunerze. W przyszłym tygodniu powtórzę dystans w terenie :)

9 Tydzień Masy Sobota 18.04.2020r 62 Dzień Masy Bry, Dzisiaj poszły łapy tylko inny zestaw niż ostatnio więc celowanie w obciążenia ale fajnie wyszło nawet :P Jedyne co mi średnio podeszło to uginanie na modlitewniku kąt 90 stopni. jakoś niewygodnie i w ogóle dziwnie. Na kolejnym treningu tym zestawem zamienię sobie to ćwiczenie na uginanie [...]

/SFD/2020/4/18/2f23b63301444a5f9a78b0eff1610850.jpg

/SFD/2020/4/18/a1537d731cbb413884c6570c89171ff1.jpg

Cześć. Facet 29 lat 180 cm 67kg chudotlusty 31 przedramię, 85 pas (przez pół roku zmniejszyło się z 92) A treningi mam a i b z tym ze tylko B mogę wykonywać w domu ( mam w domu lawke hantle i sztange z obciążeniami) Trening B. 5 serii 8 powtórzeń 1. Lawka skosna wyciskanie hantli z rotacja 4x 7x7x9x9kg 2. Wiosłowanie sztanga 20 x 25 x 30 x 30 [...]

[...] po, który jest moim dniem nietreningowym mogę zjadać mniejszą pulękcal którą przekroczyłem. Z uwagi, że to pizza obliczenia będą szacunkowe i mogę założyć np 500 kcal nadwyżki... Nie przejmowałbym się tym gdybym był na deficycie. Ale utrzymanie to coś na czym jeszcze nie cheatowalem. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2020-04-18 21:00:01

Teraz doraźnie tym się ratuje . Raz Na kilka dni , żeby coś pospać . Ale tez śpię Max 5-5,5 h tyle , ze wstaje 1-2 w nocy nie 5 plus wstaje wyspany . Twarz odrazu widać wypoczęta wyglądam fresh /SFD/2020/4/18/5f40927e1c544f948fc74c5057c08e00.jpg

[...] A. Shaw2,3, Lucija Tomljenovic2,3, Stephen K. Karanja4, Wahome Ngare4, Felicia M. Clement5, Jamie Ryan Pillette5 1Communicative Disorders, University of Louisiana, Lafayette, USA 2Ophthalmology and Visual Sciences, Graduate Program in Experimental Medicine, University of British Columbia, Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-04-18 18:05:27

[...] niż naturalny max , jak zaczynałem i byłem w trakcie to mi się zdawało, że to jest piękne, ostatni rok to była męka, wciąż było coś nie tak, dlatego postanowiłem od tego odpocząć i bałem się, że nie ruszy się nic a nic, a tu widzę, że malutkimi kroczkami idę w dobrą stronę więc jest szansa . Zmieniony przez - sandacz2 w dniu 2020-04-18 17:54:09

Nie no morfologia pierwsza klasa :D hdl widzę podobnie mamy xd u mnie 18 xD

Świetne tempo jak na taki długi dystans. A to po płaskim, asfalt, teren? Ja tętno spoczynkowe 40 to miałam 10 lat temu ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-04-18 17:47:48

Z innej beczki.. https://www.google.com/amp/s/nczas.com/2020/04/18/przymusowa-sterylizacja-pod-pretekstem-szczepien-szokujacy-plan-who-i-unicef/%3famp to nie wygląda na fake news..

[...] 4:30:-D. Jak bym latał normalnie. Kusiło żeby dobić do 30.... ale jeszcze trza poczekać. Tydzień biegowy zakończony. Wyszło 60 km co jest rekodrem jesli chodzi o objętość. Garmin pokazuje 70km- ale bierze pod uwagę poprzednią niedziele. /SFD/2020/4/18/b4c3823648334fc8a77ef87ce754e352.jpg /SFD/2020/4/18/a6573f60a65449a981ae18c00f30b4e5.jpg

[...] czas spadnie. Nie mierzyłam się. W połowie maja planuje wstawić jakieś zdjęcia do porównania. Zauważyłam że brzuch i nogi ładniej wyglądają i stan włosów się poprawił (chyba od diety) A treningi na powietrzu wykonuje jeśli pogoda pozwoli i mam chęci na wyciąganie sztangi na podwórko :D Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-04-18 17:29:36

.... Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-04-18 17:06:12

[...] dajecie radę? Co u was słychać, Night? No i nie będzie mojego eventu że Schwarzennegerem. A. Merkel zawiesiła imprezy do końca sierpnia. U nas też będzie trwać. A potem przyjdzie kryzys ekonomiczny. Przygotujemy się na ciężkie czasy. Zmieniony przez - langrafia w dniu 2020-04-18 17:03:28 Zmieniony przez - langrafia w dniu 2020-04-18 17:04:10

no teraz to mnie zaimponowałes tym hematokrytem !! Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-04-18 16:49:47

[...] zobaczyłem co Olo napisał. W sportach dynamicznych, w sprincie itd, tam gdzie praca beztlenowa i rzeczony dług to miałoby większy sens, to fakt. No ale i tak myślę, że to nie warta gra świeczki i jeszcze ryzyko. edi. kurde bo se myślę, w związku z tym. Czemu ciężarowcy nie trenują w maskach? Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-04-18 16:46:09