!!! Zapraszamy!!! starszych i mlodszych, kobiety i mezczyzn Treningi Sambo prowadzi Aleksander Gorbatiuk - ruszamy od 2.10 Plan treningow: Al. Słowackiego 64 - Herbewo (kolo silowni): srody - piatki o 20.00 Nowa Huta ul. Ptaszyckiego KS Hutnik: poniedzialki - srody o 18.00 ul. Reymonta TS Wisla (nowa hala kolo silowni): wtorki - czwartki o 18.00
Witajcie. Mam zamiar wziac sie za siebie. Do silowni dolozyc aeroby i diete. No wlasnie - dieta, nie wiem czy dolozyc bilans kaloryczny czy go odjac. Chce nabrac masy miesniowej, ale z drugiej strony mam duzo tluszczu (szczegolnie tam na dole), ktory chce spalic (po to aeroby - biegi). Tak to wyglada - do gory ladne proporcje, niezla sylwetka, [...]
Jak w temacie zamienię nokie 5800xm stan idealny bez rys i w 100% sprawny technicznie. Telefon jest na gwarancji! Propozycję proszę pisać na gg: 9756332, lub na tym forum :) czekam i pozdrawiam!!! Zmieniony przez - tomek14151 w dniu 2009-07-15 18:22:51 Zmieniony przez - tomek14151 w dniu 2009-07-15 18:24:26
Witam. 18 lat, 75kg, 180cm, ektomorfik z lekkim brzuchem jak endo. Wyliczyłem sobie, na różnych stronach, że zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę wynosi 3300kcal, dodałem 500 nadwyżki. Spis makro jakie wyliczyłem: Białko - 190g - 755kcal Węglowodany - 525g - 2100kcal Tłuszcze - 103g - 945 kcal Ułożyłbym sobie dietę, ale moje pytanie - jak wychodzi [...]
[...] kilka świeżych fotek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ed53023eb4b4d74acf9a6bc0dd76c67.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59dbae749c23447799e7321b8b5aab2d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f0f9b0318e1497497c95c09764b337f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4840caa26eb7476f956389dbf05c08e3.jpg udział w zawodach: 1990 Mr. Texas (Heavyweight & Overall) - 1 miejsce 1991 World [...]
[...] ale jak zapot. jest faktycznie 16 to bym musiał jest az 8 jajek i z 400g mięcha ?! Z góry mówie że nie stać mnie na ostrygi i małże :P /// Proszę, moderatora o usunięcie tematu. Nowy założe w dziale "odżywianie". Dziękuje za odpowiedzi ! Zmieniony przez - kutan123 w dniu 2010-10-12 18:36:22 Zmieniony przez - kutan123 w dniu 2010-10-12 18:43:23
[...] pod kierunkiem dr Nathalie Leone z Instytutu Pasteura w Lille doszli do takich wniosków po przebadaniu 4035 mężczyzn w wieku od 30 do 60 lat. Stan ich zdrowia śledzono przez 18 lat. W tym okresie zmarło 339 pacjentów, w tym 176 z powodu raka, a 56 z powodu choroby serca. Okazało się, że mężczyźni, którzy na początku badań mieli najwyższy poziom [...]
[...] . 16. "These woods" - utwór nagrany w Wielkiej Brytanii na fali euforii po fenomenalnych występach Grzesia. 17. "Comfortably numb" - analiza stylu piłkarskiego Grzesia. 18. "Ciągle pada" - odczucia Grzesia na temat brytyjskich warunków atmosferycznych. 19. "Kornik na biegunach" - utrzymana w stylu parodii opowiastka o głównym wrogu Grzesia. [...]
[...] organizmu i odpuszczanie kiedy trzeba,gdy wysylane sa sygnaly ostrzegawcze.... Gavrilo Gavrilov -26 letni zawodnik z Serbii. treningi silowe trojboj- rozpoczal w wieku 18 lat juz po roku treningow wystartowal na miedzynarodowych zawodach w Vrsac organizacji IPF-w wadze 75 kg zaliczyl w wyciskaniu 175 kg pozniej byl wielokrotnym [...]
Witam mam do sprzedania Aparat Nikon D60 + obiektyw nikkor 18-55 VR + GRIP Aparat jak i obiektyw w Stanie BDB, obiektyw czysty żadnych rysek ani paprochów. W skład zestawu wchodzi: * aparat Nikon D60; * Obiektyw Nikkor 18-55 VR (ze stabilizacją) * Grip z wyświetlaczem * pasek do aparatu na szyję; * osłona mocowania lampy błyskowej; * ładowarka [...]
[...] bułki razowe 2szt. III Posiłek 12.30 serek wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr 15.00-15.30 (Posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 80g filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g (18.00-18.30) Od razu po treningu Glukoza 50g=kakao/sok makaron razowy 100gr (19.00) Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu) Tuńczyk 1puszka: pieczywo razowe Kolacja [...]
[...] są zdeka nastawieni średnio do pomysłu diety i wiem ze nie zgodzą sie na ryz i kurczaka w szkole jedynie po obiecie ewentualnie. z góry thx ps. czy na diecie na mase da sie rosnąć w miare czystą masą mięśniową bez oblewania się tłuszczem? Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-04-07 18:26:36 Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-04-07 18:27:02
[...] - ban. 9. Opinia musi wyglądać następująco - nazwa supla (ile porcji) - pompa - pobudzenie - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia 10. W teście udział biorą osoby powyżej 18 roku życia. 11. Każdy testujący odpowiada za siebie, bierze suple na własne ryzyko, nikt nie ponosi odpowiedzialności za testujących. Listy proszę odbierać osobiście lub [...]
Witam! Mam 18 lat. Waze ok 79 kg , wzrost 175 cm. Zależy mi na tym żeby wyrobić sobie rzeźbę, na siłownie mogę chodzić 3 razy w tygodniu na ok godzinę. Bardzo porsze o pomoc w związku z intensywnoscia treningu, liczbą powtórzeń i rodzaju ćwiczeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na [...]
[...] nigdy nie stosowałem diety ani nie robiłem areobów , jak by mógł ktoś pomóc w ustaleniu diety na rzezbę,zamierzam wprowadzić 1h dziennie biegu z samego rana, pracuje od 9-18 mój plan wstawanie rano o 7.00 bieg do 8.00 kąpiel, śniadanie,i do pracy 9-18.00,myślę ze jest możliwość zjedzenia 2 szybkich posiłków w pracy, siłownia 19-20 proszę o [...]
[...] obowiązują aktualne badania lekarskie, zawodnik, który nie posiada badań startuje na własną odpowiedzialność po podpisaniu oświadczenia.. 3. Zawodnicy, którzy nie ukończyli 18-roku życia muszą posiadać pisemną zgodę rodziców lub opiekunów na udział w zawodach. 4. Nie ma wpisowego V. ZASADY RYWALIZACJI: 1. Maksymalny rozstaw dłoni na gryfie 81 [...]
[...] szynką + marchew lub inne warzywko III 13.20 - posiłek w szkole ryż, kurczak, surówka IV 16.00 - posiłek jeszcze szkolny nie mam pomysłu, myślałem nad jakimś koktajlem, bo ileż można brać tych pojemników na raz V 18.00 - przed treningiem banan VI 18.50- po treningu rybka z ziemniakami VII 21.30- kolacja twaróg z oliwą z oliwek, chleb nada się ?
[...] kupiłem eff/koff która nawet nie klepie. Może jest ktoś kto w Warszawie potrafiłby mi pomóc :) Chętnie zakupiłbym coś ale nie jestem przekonany jakoś w 100% do sprzedaży internetowej dlatego szukam kolegów, którzy pomogą z mojego miasta :) Zmieniony przez - JL1990 w dniu 2010-06-25 19:25:18 Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-03 22:07:18
Ronnie Coleman - aktualna forma
