18

ja mam 18 i ***lem juz kilka cyklów

[...] PROLONGATUM 100mg/ml 2 opak i czy moge na jednej recepcie mete i prolke wypisać? ------------------- Aha jeszcze jedno jak chce nolve wypisac to nazwa handlowa jaka jest tego w polskich aptekach? i tez dwa opakowania moge tylko ,bo bym potzrebował do tej prolki odblok no nie chyba Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-12-01 18:59:24

sztanga ławka prosta 3x8 sztanga skos 3x8 hantle skos 3x12 rozpiętki hantle 3x12 To max w zupełności wystarczy !!!!!!!!!!! Dwie serie to za mało mięsień (włókna) trzeba pobudziś kazde ćwiczenie atakuje inne włókna i dwie serie to za mało min 3 a najlepiej 4 Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2006-02-18 10:42:21

Cos niepasuje.. Jedna porcja beta to jest 2 gram mono + 4 gram to w jednej porcji wychodzi 6 , a 3 porcje są wiec 18 g mono na dzien:)......

odezwij się na gg albo @ [email protected] Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-11-12 18:42:40

[...] jak redukuję. Mam nadzieje ze jak gdzies 3 razy w tygodniu zdarzy mi się taka dłuzsza przerwa miedzy posilkiem to sie nic nie stanie... bo szczegolnie taki problem mam w skzole, a z kolei nie chce mi się nosić 2 posiłków do szkoły bo chyba bym nie mial miejsca na książki :) Sog dla Ciebie.. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-04-01 00:03:18

zgadzam się. lepiej iść do lekarza na wszelki wypadek - chociaż to dość częsta przypadłość jak się walczy ps to Twoja fotka ? bo to wygląda jak by Ci cała gałka ze wszystkim na sobie zmieniła kolor :E Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2012-11-21 18:51:33

[...] nieco 'wytelepać' z względu na niski poziom cukru w organizmie po nocy. Możesz sproobować, ale ja bym nie ryzykowała. Lepiej 40 min po posiłku. A po drugie to branie ECA o 18.00 to też zaboojstwo, jeśli chodzi o sen. No chyba, że chcesz dołączyć do grona cyborgoow co śpią po 3 godziny dziennie Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź [...]

Seewy Tak tylko te ph podpadną... Lucku - wbiło mnie... Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-22 22:18:44

[...] klatki z tricepsem chociaz wiele osob cwiczy w ten sposob. klatke cwicze osobno dodajac do niej lydki, a cwiczeniu tricepsow poswiecam inny dzien.przyrost klatki w ciagu 18 miesiecy to 14 cm, i 65kg wiecej przy jednym max.powtorzeniu sprobuj biceps polaczyc od czasu do czasu z tricepsem a uzyskasz niesamowita pompe plecy z nogami barki z [...]

14cm w 18 miesiecy i mowisz ze bez koksow... hmm jakos przedzialka na miarce musi Ci sie skracac plus 65kg ludzie :D biceps z treicepsem mozna robic ale jest to inny rodzaj treningu... biceps i barki - to odpada... plecy i bogi, nie robi sie dwoch duzych grup...

[...] KO i smak moim zdaniem jest kiepski(ale efekty b.d...) jakie stacki kreatynowe najlepiej was klepią??? bo jesli chodzi o mnie to KO to jest to jesli chodzi o mnie to moim 1 stackiem byl cp i zadzialal b.dobrze a 2 KO ktory jest moim zdaniem super! dlugo jeszcze bedziesz KO zachwalał ?? Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-10 18:14:59

a to apropo czego (i lepiej żebyś wymyślił coś ciekawego)?

Zmieniony przez - mardam1910 w dniu 2008-07-18 15:27:02

Zmieniony przez - mardam1910 w dniu 2008-07-18 15:27:52

imo jak juz to dokup jakas pojedyncza forme kreatyny, np: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html i masz pelny cyklon. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-18 15:27:11

1. Posiłek 6.30 - p. owsiane 75g + rodzynki 20g + migdały 25 g 3 jajka 180 g razem : 2. Posiłek (szkoła ) 9.00 - chleb razowy 100g + 30g piersi kurczaka jabłko orzechy 25g razem: 3. Posiłek (przed treningowy) 13.30 - ryż brązowy 100g + 200g piersi z kurczaka + surówka oliwa z oliwek 25g razem: Trening 16.00-17.30 4. Posiłek (po [...]

Ustal jedna wartosc kcal i staraj sie jej trzymac a nie kombinowac niepotrzebnie. Jezeli nie bedzie efektow po 2-3tyg to dodasz wiecej kcal z weglowodanow. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-05-02 09:18:06

ja też posiadałem miarkę i pełna miarka (nie kopiata ) to wychodziło mi 18-19g . jeśli to pierwsza przedtreningówka to wrzuć może na początek 1 miarkę , a potem jesli nie bd tak kopać to zwiększaj ilość .

Czyli te 8 ćwiczeń + 2nowe ćwiczenia na klate =10ćwiczeń Dobrze rozumiem ? Zmieniony przez - Boonus w dniu 2013-02-18 21:07:20