18

Jak masz w posiłkach wszystkie makrosy to jeszcze polecam sobie jeszcze dodać jakiś owoców mrożonych to wgl wychodzi bajka :p A kalorii tyle co kot napłakał(szczególnie gdy używamy twarogu chudego). U mnie akurat serniki najczęściej lecą jako B+T posiłki. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-19 18:37:43

[...] z mk i lece na pepkach z powodu apetytu na mk Ps.dla jednych to zaleta dla mnie wada szybko się zalewam fatem Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2020-10-19 15:18:37 Właśnie jestem typem niejadka i zawsze 8-12 tygodni i apetyt leży przez co nie mogę dalej progresowac. Między innymi dla tych benifitow chce spróbować mk Niemasz co [...]

[...] o to swojego fizjo - mówił, że wszystko okey. Wlaśnie kurde coś kliknąłem w necie i czytałem że to chodzi o jakiś rotator czy coś nie wiem nie zagłebiałem się to aż tak ani mnie nie boli ani nic tylko tyle że strzela i troche straszy hah zapytałem w treningowym zobaczymy co Rion powie :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-10-19 18:20:15

[...] budujemy w tym samym okresie treningowym, w którym budujemy masę mięśniową pozostałych partii mięśniowych czyli gdy mamy dietę z nadwyżką kaloryczną. Podczas redukcji odsłaniamy to co zbudowaliśmy w cyklach masowych ciężko o budowanie masy mięśniowej gdy jesteśmy na deficycie kalorycznym. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-10-19 18:15:15

[...] Oprócz ławeczki kupiłem jeszcze gryf lekko łamany 120cm. Stojaki kupiłem na allegro bo jednak te wysokości z Marbo mi nie odpowiadały: Stojaki Trochę szkoda bo miałem kod na 10% rabatu do wszystkiego ale i tak ponad 150 taniej wyszło. Zmieniony przez - Kalder w dniu 2020-10-19 18:10:58 Zmieniony przez - Kalder w dniu 2020-10-19 18:13:28

[...] od diety i treningów, zasłużony odpoczynek. A w międzyczasie wnoszenir na 3 pietro sprzętu:) u mnie w Tczewie poki co wszystko zamknięte. Trzymajcie się ciepło i nie dajmy się covidovi /SFD/2020/10/19/328da8c715e544fea15e68048849c15b.jpg /SFD/2020/10/19/b1f7831dc27749d5aed7c04c22664ee2.jpg Zmieniony przez - djmichol w dniu 2020-10-19 18:10:18

A ja dopiero zobaczylem co to jest Nutria :D lol Off top xd Ps Michalek83 dzięki że wrzucasz info wolę tu poczytać i być na bieżąco /SFD/2020/10/19/f35760e9c974462696888d274b9d74e7.jpg Zmieniony przez - GymAddiction w dniu 2020-10-19 18:06:55

Foto /SFD/2020/10/19/a41d3ff807064998ad151342dd702471.jpg /SFD/2020/10/19/0b5b1b67228d429fa541fe5129ed5500.jpg /SFD/2020/10/19/7d1587bbd9d244e2860c2073c7394c9c.jpg /SFD/2020/10/19/239058dd942349309221d5cae56eef88.jpg /SFD/2020/10/19/acd885d454c94122970aa5499b4da8a0.jpg Zmieniony przez - zbycho929292 w dniu 2020-10-19 18:03:57

Dzień 18.10.2020 - Z rana raport do Przemka , na wadze poleciało 3kg w dół , Zrobiłem 50min. Cardio , znalazłem siłownie niedaleko Łomży i poleciałem zrobić plecy , bardzo fajna siłownia w sumie i trening też był na kozaku :) , później odpoczynek i korzystanie z ostatnich chwil wolnego xd Dieta : 1. 55g B + 80g WW  na treningu 45g dextro 2. 55g B [...]

Oxandrolon Dna Laboratory oryg czy fake ? Kolor biały z domieszka niebieskiego . /SFD/2020/10/19/084d71e91b1a4c468aedfc7a6a0e0c22.jpg /SFD/2020/10/19/cba83ebc2ac24f8ebfabfa2dc9b8ab51.jpg Zmieniony przez - rad26 w dniu 2020-10-19 17:16:00 Zmieniony przez - rad26 w dniu 2020-10-19 17:18:01

[...] na HCG na 14 dni dalej, rozpisze dawkowanie zaraz w mailu i co dalej. Napisal, ze tragedii nie ma z wynikami, sa lekko mowiac srednie ale tez nie wie do jakich wynikow odnosimy sie przed testosteronem. Zaznaczyl tez zebym sie uzbroil w cierpliwosc bo po prawie 5 lat testa odblok nie bedzie w 18 dni. Spoko gosc z niego; widac ze mu zalezy.

[...] ułożyć z nimi i z tym moim aktualnym sprzętem. Dodam, że jestem dosyć zapracowany (szkoła więc pobudka 6:30 i do 15:30 około tam siedzę, później obiad, odpoczynek tak do 17-18 i później lekcje - max do 20. Więc proszę tutaj o poradę. Diety nie trzymam, jem normalnie w miarę ok (np. na obiad jakiś kurczak z batatami albo kasza + mięso w sosie - [...]

[...] ułożyć z nimi i z tym moim aktualnym sprzętem. Dodam, że jestem dosyć zapracowany (szkoła więc pobudka 6:30 i do 15:30 około tam siedzę, później obiad, odpoczynek tak do 17-18 i później lekcje - max do 20. Więc proszę tutaj o poradę. Diety nie trzymam, jem normalnie w miarę ok (np. na obiad jakiś kurczak z batatami albo kasza + mięso w sosie - [...]

[...] apetyt? Ja zrezygnowałem z mk i lece na pepkach z powodu apetytu na mk Ps.dla jednych to zaleta dla mnie wada szybko się zalewam fatem Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2020-10-19 15:18:37 Właśnie jestem typem niejadka i zawsze 8-12 tygodni i apetyt leży przez co nie mogę dalej progresowac. Między innymi dla tych benifitow chce spróbować mk

19.10.2020 Waga: 98.2 Cardio: 30min z rana Legs: 1. Przywodzenie: Stack x24,18,15 2. Uginanie podudzi stojąc: 3 sztabka x12,10+połówki 2 sztabka x14+połówki 3. Wyprosty(oparcie na maxa w tył): 14 sztabka x14,11 11 sztabka x16 4. Wypychanie suwnica(oparcie na maxa w tył): 250x15 275x14,12 5. Hacksquat: 40x14,13 30x14 6. Wykroki chodzone z [...]

Ostatnio 18 i 19 września

[...] Wiadomo to nie pepki czy gh, ale mk677+ insa myślę fajna opcja na okres masowy. Jasne ze warto tylko na jedno pytanie sobie odpowiedz czy ogarniesz apetyt? Ja zrezygnowałem z mk i lece na pepkach z powodu apetytu na mk Ps.dla jednych to zaleta dla mnie wada szybko się zalewam fatem Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2020-10-19 15:18:37

Witam, dostalem ostatnio od dila cos nowego, podobno dobry sprzet. Oryginal? /SFD/2020/10/18/7fe31467853f463aa25305f4e73d14d5.jpg /SFD/2020/10/18/b167ff5c6c0f410e95ab9231f57aa000.jpg /SFD/2020/10/18/537bbcaec07942869e1abfb2f9d552d1.jpg /SFD/2020/10/18/edf2f34ededb49b3b8cc942cdc780f1c.jpg /SFD/2020/10/18/ba8d3f0533b44bd48b4881250ffb4d93.jpg Były [...]

54 091 + 200 = 55 101 cos nie teges :-? 54 091 + 200 = 54 291 + 50 = 54 341 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-10-18 23:47:49 Faktycznie, przepraszam Co do dzis 54 491 + 100 = 54 591

Czerwoni z PiS nie pozwola sobie na brak subordynacji. Zaczelo sie (szybciej niz myslalem). https://www.polsatnews.pl/wiadomosc/2020-10-18/zamiast-fitness-kosciol-zdrowego-ciala-policja-odwiedzila-krakowska-silownie/?ref=aside_najnowsze Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2020-10-19 11:24:34