18

Szczeciński klub sportowy "husaria" zaprasza na treningi Shinkyokushinkai Karate. Gimnazjum nr. 18 ul. Witkiewicza 40 Wtorek, Czwartek 18:00 - 19:30 www.husaria.org.pl 888-560-717

Żeleś-poszło Kurva całą noc dziś mi sie śniło że mam jechać na misje do Afganistanu Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-10-04 18:52:46

Wyniki eliminacji 1. Kobylarz - 50 pkt 2. Baron - 47 pkt 3. Rzymek - 45 pkt 4. Mucha - 37 pkt 5. Kowalczyk - 31.5 pkt 6. Skrentny - 27 pkt 7. Zabura - 25 pkt 8. Bator - 23 pkt ----------------------------- 9. Sendwicki - 20 pkt 10. Łukjanowicz - 18.5 pkt 10. Kopacki - 18.5 pkt 12. Domazer - 13.5 pkt 13. Jaskulski - 4 pkt

[...] ZREALIZOWANY 110% 93% 103% 102% ILOŚĆ NA KG MASY 2,4 1,4 4,9 42,2 Będę bardzo wdzięczny za wszelkie poprawki i sugestie. Pozdrawiam! Spojrzy ktoś? <?> Zmieniony przez - snow131 w dniu 2008-10-04 21:44:11 Zmieniony przez - snow131 w dniu 2008-10-05 18:48:18 Zmieniony przez - snow131 w dniu 2008-10-07 20:10:43

siwy ma 18 lat ba wyglada na 29,malolat z twarza zgreda za to macieja ma 29 lat a wyglada na 18,zgred z twarza malolata

[...] -banan 25,22,23 ok, pamietaj zeby starac sie jaknajczesniej gotowac, dusic, piec, smazenia uniakj, raczej w celu urozmaicenia, mozesz dac troche ryzu/kaszy/makaronu okolo 18-18.30 -150 g piersi/panga -250 g ziemniakow -20ml olowy - brokuły / sałata ze śmietana . 32,57,20 potreningowy ? tluszczy unikaj po treningu, ziemniaki zamianiaj na [...]

dalbym same bcaa w ilosci 4-5 g przed i 4-5 g po Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-05 18:18:47

[...] żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo B: 0g W: 56g T: 0g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z [...]

[...] zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g warzywa;D daj 100g ryzu zeby miec sile na treningu;p B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo B: 0g W: 56g T: 0g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g jako że jest to posilek [...]

kolo 18-19 mozesz w sumie zjesc jeszcze jakies ww zalezy o ktorej chodzisz spac. no ale 18-19 to jeszcze mloda godzina;d

O tak Tatiana Lepiej by pasowało Tańja Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-10-05 23:18:18

Transmisje na żywo meczów 1. kolejki PlusLigi w Polsacie Sport - towarzyszyć im będzie "na gorąco" Studio: piątek: AZS UWM Olsztyn - Jadar Sport Radom o godz. 18.00 sobota: Asecco Resovia Rzeszów - ZAK S.A. Kędzierzyn Koźle o godz. 15.00 niedziela: Trefl PS S.A. Gdańsk - PGE Skra Bełchatów o godz. 15.00 poniedziałek: Domex Tytan AZS [...]

Jak to oco ,ano oto że tą całą krawaciarą to sobie można tyłek podetrzeć co najwyżej imo (juz widze te tłumy krawaciarzy najeżdzających nasz spam ) No to co-zaczynamy tydzień spamu Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-10-06 18:03:18

[...] o zamianie sprawdzianu na zwykły trening.Po sprawdzianie 2 tyg. przerwy i jazda z następnym planem Dziękuję za porady! Sene - dziś,najdalej jutro odpiszę. No chyba, że mi żona zacznie rodzić jutro więc odpiszę w wolnej chwili po prostu Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-10-06 18:33:29 Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-10-06 18:33:52

[...] Villa (pawiel) 7 13 12-10 4. SSC Napoli (pawlikus) 6 11 8-6 5. Blackburn Rovers (orzeszq) 7 10 8-14 6. Atletico Madryt (BPL-G) 6 9 12-10 7. Manchester City (cygan132) 7 9 18-12 8. Everton (Black Pete) 7 8 11-15 9. Sampdoria (Vieira) 6 4 4-8 10. Tottenham Hotspur (erminho) 7 2 4-10 Dotąd w czołówce nikt nie mógł zagrozić niemieckim zespołom. [...]

Buenos...Kinder buenos???Buenos Aires??? Nie!!!!!!!!!!!!! BUENOS DIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bolek Fajnie ;) ale to iż ty jesz kasze gryczana i owoce z woda niznaczy ze ja bede jadł to samo, staram się dostarczac tylko potrzebną ilość Kalorie - 1800 węglowodanow ok 300 , tłuszcz ok 75 Białko 190 Wiec idąc tym tropem ktory dał mi Konar postanowiłem dodać 2 sniadanie i podwieczorek. Ale odnosnie co do Treningu, opisałem to wszystko Co [...]

[...] suchej masy mięśniowej. Jeżeli sytuację tą odwrócimy, uświadomimy sobie, że spożycie 1-go grama tauryny oszczędzi 120-cia gramów białek mięśniowych. " fragment. O widzę z Kielc jesteś, mam tam kupę rodziny, rodzinne miasto mamy hehe Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-07 18:19:29 Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-07 18:22:38

bo jest taka sprawa mam za 11 dni 18 latxD i jakies 183cm wzrostu i chciałbym tak do 190 cm dociągnąć.... napisales ze chcesz do 190cm dociagnac wiec nie wiem czy do tej 18 chcesz dociagnac te 7cm czy do kipniecia jeszcze masz szanse urosnac ale nie za duzo

[...] sobie tutaj pokazac wszystkie zmiany 1 -100g Płatki owsiane -200ml Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu -10g Rodzynki suszone -50g Ser twarogowy chudy -10g oliwy z oliwek Razem: B:29 T:18,2 W:88,4 Kcal:482,7 2 -100g Chleb żytni pełnoziarnisty -150g piersi kurczaka b/skóry -30g Ser Gouda -10g Masło roślinne kubkowe -100g Sałata zielona -100g Pomidor Razem: [...]